La construcció dun cos de Hollywood: el límit dEmily Blunt de lentrenament de demà revelat | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

La construcció dun cos de Hollywood: el límit dEmily Blunt de lentrenament de demà revelat

La construcció dun cos de Hollywood: el límit dEmily Blunt de lentrenament de demà revelat

Complir amb el LA súper entrenador que va tornar Anglès va pujar Emily Blunt en un heroi d'acció - i robar les seves extremitats de l'entrenament del cos calent

L'home responsable de la transformació d'Emily Blunt per la seva vora puntada al cul de paper Demà era entrenador personal basada en la Jason Walsh (que compta Jessica Biel entre els seus clients habituals, ho dic). Llavors, com ho fa? Segueix llegint per obtenir prestat els seus trucs ràpids aptes per al seu propi règim de gimnàs.

Quins van ser els seus principals objectius i quant de temps es va fer? 

Hem preparat per a la pel·lícula sobre dos i mig mesos, però mai va deixar d'entrenar. 

El tipus d'entrenament que vam fer variat al llarg. El que és especialitzat en esbrinar on són els punts febles. És com construir els fonaments d'una casa. Mai, mai volen tenir alguna esquerda perquè ella estaria portant al voltant d'un exosquelet de 50 a 60 lliures per a una gran part de la pel·lícula.  

Per tant l'elaboració del pla de joc, número u era assegurar-se que ella no es malmeti. És com la formació d'un atleta.

Quan va començar, ¿ha tingut una conversa amb Emily sobre el que estaria fent? 

Qualsevol entrenador va tenir un pla de joc, i en un principi, es tractava d'esbrinar el que va suposar la pel·lícula de principi a fi i si ella estaria fent cap acrobàcies, que feia. Sabíem que anava a tenir aquest joc gran en ella i ha de córrer i saltar i fer totes aquestes coses en ella. I si vostè no és resistent, si no ets fort, si no s'ha preparat, la baula més feble es mostrarà. Alguna cosa es trencarà.   

No només ens van donar el seu fort, però també parlem de recuperació i l'important que és, ja sigui la son, la hidratació, la nutrició, el funcionament dels teixits tous, totes aquestes coses.

Ella va ser una de les meves clients abans de la pel·lícula, de manera que ja tenia una molt bona base. Vaig treure una fórmula per obtenir el punt quan es va a anar a la pel·lícula, i després el que fem per mantenir durant la pel·lícula.

Una vegada que comenci la pel·lícula, on va ser a partir d'aquí?

Ella es va presentar i Tom Cruise estava tan impressionat amb la forma en la forma que era, que volia que treballin junts. Va dir que mai ha tingut que algú vingui així preparat com Emily. Així va treballar amb Tom i mantingut, i també va treballar amb els nois de dobles. 

Quan arribi al punt en el qual està molt fort i ja està llest per anar, és pràcticament només assegurant-se que vostè pren la cura de si mateix; hidratant, menjar bé i estirament. Ella tenia prou feina practicant acrobàcies que ella estava rebent un gran entrenament. 

Es pot parlar d'un dels entrenaments específics que va fer amb ella, per exemple, per portar el ExoSuit? 

Hem treballat per assegurar-se que tenia mobilitat en les seves articulacions, i després la flexibilitat i la força de base. Quan el cos era prou fort i resistent, i tenia molta resistència, la vaig portar a la pista d'UCLA per condicionar realment ella. Ella va fer tones i tones de carreres per les escales.

I després, cap al final, vaig començar a tenir el seu fer totes les coses a la pista amb una armilla de pes. Treballem des armilla de pes de 10 lliures a una armilla de pes de 20 lliures a una armilla de pes de 30 lliures.

Quan s'estaven entrenant a Emily, què li agrada fer?

La meva experiència ha estat que la majoria de la gent realment no gaudir-ne al principi. Els el que estem fent i per què dic que ho estem fent. Però per realment estar fent és una cosa totalment diferent. La primera vegada que surten a la pista se sent com la cosa més difícil que has fet. I llavors es converteix en habitual. Després s'arriba tan condemnadament fort i ràpid que s'arriba a un punt en què estàs repte a tu mateix. Va ser llavors quan es converteix en diversió. 

En la vora del Matí, el personatge d'Emily Rita és molt decidida i implacable. Has vist alguna d'aquestes qualitats en Emily mentre s'estava entrenant per a aquest paper? 

Absolutament. Ella va prendre molt seriosament. La formació és realment bo per a aquestes funcions físiques, ja que es fica en aquesta mentalitat. És: 'Posa el teu cap cap avall i fer la seva feina.'

Quan se'n va anar a anar a Londres per al rodatge, ¿va tenir algun últimes paraules?

M'agrada a un excés de preparar a les persones, per aconseguir que el punt en el que crec que va a ser la cosa més difícil del món, de manera que quan arriben allà, estan pensant, 'Oh, això és fàcil. Puc fer-ho.' Però mai els dic que. M'agradaria que encara tenen aquest element de no saber. 

Les meves darreres paraules a Emily van ser que estava molt orgullós d'ella, el dur que va treballar, i que ella està a punt. I això és tot el que havia de dir.

Per a la persona mitjana, hi ha un règim d'entrenament que recomanaries?

Tot el que fem és assegurar-se que el cos es mou la forma en què el cos estava destinat a moure. Si ho fa, vostè no va a patir una lesió. Esteu obtenir el màxim profit d'ella i vas a tenir aquesta mirada equilibrada. 

Nosaltres gairebé mai fem res de forma aïllada. Em mantenir a la gent fora de les bicicletes de spin perquè fer tones i tones d'una cosa pot causar disfunció. Prefereixo veure algú anar a un gimnàs i començar a gatejar pel terra. Aquesta és la manera d'aprendre a caminar, des del rastreig. Aprenem a donar-li la volta, a la tornada, a gatejar, i amb el temps s'aprèn a posar-se de cames, i després caminem.

Hi ha gent que vénen a veure i no puc fer res d'això mai més. Aquesta és una de les coses més fàcils perquè siguem capaços de fer. Emily va fer aquestes coses. La tenia arrossegant-se pel terra, i penso, 'Això es veu tan estúpida,' i que mai tornaria a creure que ho estàs fent, però realment val la pena.

Veure a Emily en l'acció

   

Notícies relacionades


Post Aptitud

Una lliçó sobre la supervivència de la temporada tonta sense matar la festa

Post Aptitud

El model perfora perfectament els trols: per a qualsevol que shagi anomenat greix

Post Aptitud

Roba del pla de menjar i fitness de supermodel de jodie kidd

Post Aptitud

Els àpats saludables favorits de Jessie J

Post Aptitud

El que menjo en una setmana per Louise Hazel

Post Aptitud

Lentrenament en línia contra Ángel Alessandra Ambrosio es basa

Post Aptitud

El model i lex atleta van dir que van perdre la massa muscular i van deixar dexercir

Post Aptitud

Gigi Hadid en ser un model saludable, tenir músculs bojos i menjant com un home

Post Aptitud

Emily Blunt: el pensament del gimnàs em fa voler plorar

Post Aptitud

Kaley Cuoco: menjar com el meu marit em va fer greix

Post Aptitud

Com va passar anys tractant temes relacionats amb el cos i altres novetats de Serena Williams

Post Aptitud

7 secrets de fitness i nutrició darrere de la boda dAmanda Byram