13 millors llibres de cuina saludables per al 2018 que realment usareu | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

13 millors llibres de cuina saludables per al 2018 que realment usareu

13 millors llibres de cuina saludables per al 2018 que realment usareu

Necessita una mica d'inspiració a la cuina aquest mes de gener? Anem a ajudar-lo

La forma més fàcil donar un impuls als nous hàbits positius foodie? La cuina d'un dels millors llibres de cuina saludables de 2018. No hi ha res tan inspirador com una guia brillant pàgina per pàgina.

Per descomptat, la selecció pot ser bastant aclaparadora, amb tantes noves versions, però hem tamisa a través de centenars de resultats per aconseguir que els 13 millors opcions.

En lloc de comprar llibres que s'asseurà al prestatge durant altres 12 mesos com els últims, assegureu-vos d'obtenir els més adequats per al seu estil de vida i dieta.

M'encanta el Body Coach? No voldrà perdre la seva nova versió, el pla de pèrdua de greix, amb més de 100 noves receptes-cinc HIIT entrenaments. Aficionat a la nova i experimental de l'alimentació? Fer-ho cada dia Ayurveda cuinar per a una calma, ment clara per Kate O'Donnell. Ah, i que no voldrà perdre l'última oferta de l'equip-Hemsley aquest temps, de Melissa, amb Coma feliç, amb receptes que proporciona exactament el que diu a la llauna.

Feliç cuina.

LLIBRES DE CUINA SALUDABLE MILLORS 2018:

1. La pèrdua de greix Planby Joe metxes
$ 8,49, amazon.com

Amb més de 4 milions de fans a les xarxes socials, el rei d'inclinar-15 Joe Wicks, ha venut per si sol més llibres que qualsevol altre títol de la pèrdua de pes del Regne Unit des que van començar els registres en els últims 18 mesos només. Bastant impressionant.

Unir-se a ell per a la pròxima entrega de ràpida 15 minuts magra en 15 sopars, sobre la marxa de HIIT entrenaments i la culpa dolços lliures. Segur que serà un dels millors llibres de cuina sanes de l'any.

 

2. El doctor de Kitchenby Dr. Rupy Auijla
$ 10.49, amazon.com

En una era on els blocaires actuen com a experts en salut, és refrescant tenir un professional de l'alliberament d'un dels millors llibres de cuina saludables i prenent qualificat de la salut en les seves pròpies mans. El debut de la Dra Rupy Auijla està ple de trucs i consells per portar una vida més sana.

Auijla creu que els aliments i la medicina van de la mà i que, de vegades, un interruptor d'alimentació fins pot ser tot el que necessita per veure el canvi que vostè està buscant. Per recollir un resum realment bo i expert en nutrició.

3. Healthyishby Lindsay Maitland caça de
$ 21.99, amazon.com

Exactament el que diu a la llauna, Healthyish és un dels millors llibres de cuina saludables per als treballadors poc temps disponible que encara gaudeixen menjar de forma saludable, la major part del temps.

Saltar-les dietes de moda, el llibre de cuina en lloc compta amb més de 100 receptes que se centren en els aliments sencers nutritius, preparació ràpida i els ingredients barats. Penseu miso mantega torrada amb ous de nou minuts, a pa pla de pollastre especiat amb tzatziki anet, i una porció individual de xocolata i galeta de mantega d'ametlles. Yum.

4. Itsu 20 Minut Suppersby Itsu
$ 14.09, amazon.com

Tothom estima Itsu i cada un estima, sopars, especialment senzills i ràpids amb els terminis i s'acosta una Safata d'entrada desbordant.

Aquestes saboroses receptes injectaran una dosi molt necessària de sabor en els seus cuiners ràpids, donant dinars de 15 minuts de Jamie una seriosa competència. Un dels millors llibres de cuina saludables per a sopars entre setmana ràpids.

5. Tots els dies Ayurveda cuinar per a una calma, ment clara per Kate O'Donnell
de $ 25.00, amazon.com

Després de la publicació d'Orient de Jasmine Hemsley per any Westlast, Ayurveda de cocció i els principis que l'envolten s'han disparat en popularitat.

La filosofia antiga es centra en la noció de la ciència de la vida, i menjar bé per alimentar un cos sa i una ment feliç. Més encara, és una de 5.000 anys d'antiguitat antic sistema de sanació natural que predica la vida en harmonia amb les lleis de la natura. Un dels millors llibres de cuina saludables de llegir per a l'equilibri del cos ment última.

6. Saladishby Ilene Rosen 
$ 18,72, amazon.com

La partida en 2018 amb intencions sanes, però ja es deixi intimidar per la idea de fulles d'enciam fluixa i es va despullar coet? Amanida no té per què ser avorrit, ni molt menys.

Aprèn els trucs de l'ofici amanida d'un dels millors llibres de cuina saludables de 2018 i la dona que comercialitza la primera amanida de col arrissada vegada fa gairebé dues dècades. Penseu sabors rics i aguts en contrast amb textures suaus i cruixents, d'ingredients estranys i meravellosos com albergínies japoneses, bròquil rab, fideus shirataki, peres Bosc, i les fulles de crisantem.

7. Plenish: Sucs per estimular, netejar i curar per Kara Rosen
$ 7,55 amazon.com

A la recerca d'un bon ús per al Nutribullet tens per Nadal? Introduïu la dreta de l'escenari, el llibre i un suc de Plenish dels millors llibres de cuina saludables al voltant de l'hora d'extreure el suc.

Tots vostès saben ara que és el que menja. Què millor manera d'alimentar el seu cos, llavors, que amb sucs frescos, crus ple de nutrients i vitamines. Oferint més de 40 receptes de sucs per a totes les malalties i l'ocasió, aquest llibre és el seu anar a tots els sucs de coses. Omplir el seu carro amb fruites i verdures fresques i obtenir blitzing. Vostè pot agrair més endavant.

8. Vegà en 7 per Rita Serrano
$ 16.68, amazon.com

El veganisme va en augment. Va ser una de les majors tendències de 2017 i només sembla que augmentarà de grandària.

Interessats en provar Veganuarybut no sap on començar? Aquest llibre és un dels millors llibres de cuina saludables per ajudar-lo a través, amb consells i trucs útils per a la cuina vegetariana ràpida, nutritiva i fàcil.

9. Feastsby Sabrina Ghayour
$ 26.46, amazon.com

La reina de la cuina persa Sabrina Ghayour està de tornada amb un tercer llibre de cuina en el deixant del seu èxit de vendes Siroccoand Persiana.

Vols provar la seva mà en una deliciosa varietat d'autèntics plats de l'Orient Mitjà? Llavors t'encantarà Festes-un dels millors llibres de cuina saludables per als amants de l'alimentació equilibrada, però reconfortant.

Amb una fotografia impressionant i fàcil de seguir receptes, aquest és un per colpejar cap a fora per a la seva pròxima sopar. Els seus clients estan segurs de ser arrossegats pels seus sabors vibrants i innovadors.

10. Últim Fit Foodby Gordon Ramsey
$ 12.00 hores, amazon.com

Sabies que Gorda Ramsey és, juntament amb ser un xef estrella Michelin amb una reputació amb la boca insignificant que s'estén tot el camí als Estats Units, un atleta compromès? Ha competit en 15 maratons, 3 ultra-maratons, 3 mig Ironman i Ironman més dur del món a Hawaii.

Ell sap l'important que és per alimentar el seu cos durant l'exercici i que aquesta és l'ensenyament en el seu nou llibre, últim ajust aliment. És un dels millors llibres de cuina saludables per a preparació del menjar. Està dividit en tres seccions perquè pugui adaptar les seves receptes per als seus objectius de fitness, si això és receptes nutritives per al benestar general, receptes magres per a la pèrdua de pes saludable o plats pre i post-entrenament per construir la força i donar energia.

11. Baixar de pes per el bo de Tom Kerridge
$ 11.00, amazon.com

La prova que funcionen les receptes de Kerridge? Va perdre més de la meitat del seu pes corporal a la pràctica de si mateix.

La pèrdua de més del 11 pedra durant els últims quatre anys ha donat Kerridge l'oportunitat de desenvolupar un dels millors llibres de cuina per als plats baixos en calories amb una diferència, que realment el satisfà, proporcionar els nutrients essencials adequats i alimentar el seu cos per la pèrdua de greix sense cap privació. Penseu amanida halloumi calenta, sal i pebre calamars, moniato i burritos de fesols negres, costelles de porc enganxoses i rosquilles dolços al forn amb pols de cinc espècies. De res.

12. La proteïna de potència màxima del Cookbookby Anna Sward
$ 14,99 amazon.com

La proteïna s'ha convertit en massa sinònim de batuts de proteïnes, powderand proteïnes, pou, aigua de proteïnes.

Però segueix sent considerat com un dels millors aliments per perdre greix i augmentant la massa muscular. Amb la voluntat d'augmentar el seu consum de proteïna d'aquest any, però no tan disposats a incorporar el macronutrient en forma líquida? A continuació, recollir vostè mateix una còpia de la proteïna de potència màxima del llibre de cuina, un dels millors llibres de cuina saludables per descobrir què és la proteïna correcta per a vostè i com s'ha de incorporar-ho en la seva dieta. 

13. Coma feliç per Melissa Hemsley
$ 13.60, amazon.com

Després de la seva separació com el duo Hemsley, enrenou de Melissa en versions independents de cuina és una noció simple que qualsevol persona pot pujar a bord amb: a menjar per a la felicitat i, per delegació, per a la salut.

Comptat meravelles pels cuiners de la celebritat incloent Anna Jones, Fearne Cotton i Giovanna Fletcher, Coma Happyis un dels millors llibres de cuina saludables per si vostè està en la comoditat d'aliments, saludables, receptes abundants que no el deixarà sentir letàrgic i la nutrició sana al fet que és molt més fi. Ah, i que compta amb uns pocs 'fakeaways'-Katsu Curry i el sèsam salmó maquillatge a casa arrebossat de pollastre amb verdures Miso Traybake són inoblidables.

Se sent inspirat per aconseguir la cocció a la cuina, però no han estat en Waterstones encara? Proveu aquestes saludable pollastre Recipesor aquests senzills Vegan Recipes.

Notícies relacionades


Post Nutrició

Kedgeree de quinoa net i suau

Post Nutrició

Recepta damanida de kale i alvocat

Post Nutrició

4 raons científiques que se senten tan borratxos durant el cap de setmana

Post Nutrició

El guru de la nutrició: com picar la seva amanida

Post Nutrició

Gelatina de remolins de maduixa

Post Nutrició

Vegetals de banana

Post Nutrició

Què li passa al cos amb una beguda energètica

Post Nutrició

Hi ha una nova manera (súper ràpida) de menjar batata

Post Nutrició

5 maneres dalgues

Post Nutrició

3 millors alternatives de cafè segons la tria de la sala

Post Nutrició

Per què la llet dametlla del matí et fa fam

Post Nutrició

11 receptes verds delicioses de torrades dalvocat