21 receptes de xocolata saludables per satisfer la vostra dolça dent | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

21 receptes de xocolata saludables per satisfer la vostra dolça dent

21 receptes de xocolata saludables per satisfer la vostra dolça dent

Acabar amb el mal de cap de sucre després del afartament en fer bo-per-et tracta

Un altre dia, un altre estudi que promocionen els beneficis de la xocolata cacaoand (bé, no tinc queixes).

Els investigadors de l'Institut Politècnic de Virginia recentment van mostrar que els flavonoides en la xocolata negra pot ajudar a reduir els nivells de pes lossand sucre en la sang. L'estudi també suggereix que la xocolata millora el pensament, disminueix la gana i disminueix la pressió arterial. No està malament.

Però això no és excusa per arribar a la placa Nob més proper. Llaminadures de xocolata són sovint carregats de sucre; llevat que, per descomptat, que està al dia amb les millors receptes de xocolata saludables que s'han inventat. Que és on aquestes delícies fan aigua la boca entren en joc.

Seguiu llegint per conèixer més receptes de xocolata saludables amb qualificació de WH. Que van a satisfer als llaminers sense descarrilar la seva dieta. De res.

RECEPTES SALUDABLES PER XOCOLATA. SNACKS

1. XOCOLATA D'ENERGIA DE CHIA MOSSEGA

Un ferm favorit de Gwyneth Paltrow i Miranda Kerr, les llavors de chía són riques en antioxidants, alta en fibra i proteïnes i una font d'Omega 3; l'àcid gras lligat a la massa magra del múscul, la pell clara i un cor sa.

Remeber aquestes picades d'energia propera vegada que desitgi una recepta de xocolata saludable per pasturar durant tot el dia. 

Xocolata Chia Bites Energia

2. Quadrats ARCE SEEDY

Com un encreuament entre un pancakes, una barra d'esmorzar i galetes de mantega de milionari-escoltes?

Evitar els desitjos de mitja tarda amb aquests quadrats d'auró de mala mort ple de llavors de carbassa i gira-sol nutritius.

Els quadrats d'auró de mala mort

3. GERD I CRISPETES DE XOCOLATA 

Aquesta gerd i xocolata de crispetes de blat de moro està a punt en 2 minuts, per a quatre persones, i és a 140 calories i 7,5 g de greix. Qui podria dir que no?

Tot el que necessites és 1 cullerada de mantega sense sal, fosa, 25 g de xocolata ratllada fosc i 35g gerds liofilitzats

Aboqui la mantega a les crispetes de blat de moro, a continuació, barrejar en la xocolata i gerds picades. Bona Berry.

4. Kale xips XOCOLATA

Aquests xips de col arrissada xocolata són un tractament indulgent amb un element afegit de la bondat verda.

Si no ha aconseguit un deshidratador, pot fer-ho al forn, així que no es desesperi.

Kale xips de xocolata

5. Boles de xocolata GERD D'ENERGIA

Plens de proteïnes i perfecte com un post-entrenament pick-em-up, creiem que t'agrada aquesta Linwoods Mega recepta magrana Llavors (que és menys por del que sembla). Conté la quantitat justa de xoc a figurar com una de les millors receptes de xocolata saludables. 

Gerd de la xocolata boles d'energia

RECEPTES SALUDABLES PER XOCOLATA. Enfornar

6. Honestly HEALTHY pastís de taronja XOCOLATA

Convidats primmirats ve a sopar? Provar aquest pastís de xocolata lleuger i airejat amb xarop de taronja i cobertura de xocolata, dels experts alcalines a Honestament saludable.

És una de les més delicioses receptes de xocolata saludables per coure i és intolerant al gluten i vegetariana d'utilitzar.

Honestament xocolata saludable Coca ataronjada

7. FARINA SENSE pastís de xocolata i BEETROOT

Vas a haver de confiar en nosaltres en aquest cas - aquesta xocolata sense farina i coca de remolatxa gustos ah-Mazinger.

No només això, sinó que és bo per a vostè també. Científics de la Universitat Wake Forest a Carolina del Nord van descobrir que el consum de remolatxa augmenta el flux d'oxigen al seu got. És més, un estudi de la Universitat d'Exeter va mostrar remolatxa en suc pot millorar la seva resistència a l'exercici en un 16%. Una llesca abans que el gimnàs i després?


La xocolata de farina lliure i la coca de remolatxa

8. BROWNIE MOCA Quinua

Tothom va a menjar brownies d'aquests aparentment indulgent amb gust, aliens a la farina l'ingredient secret -quinoa.

Proveu aquests brownies de moca de quinoa en el seu proper sopar - només assegureu-vos d'agafar un per si mateix abans que tots desapareixen.

Mocha quinoa Brownies

9. Mantega de nou i galetes de xocolata XIP

Aquests mantega de nou i galetes de xocolata saludables són tan increïblement fàcil i ràpid de fer, diu WH PAL i tot al voltant de la bellesa Daisy Lowe.

No només poden aquestes belleses es van preparar ràpidament en menys de 15 minuts, però també són lliures de gluten. Ah, i totalment deliciós. #win

10. Fudgey GLUTEN brownies de xocolata GRATIS

Celíacs s'alegren! Aquests, brownies de xocolata sense gluten fudgy es fan amb el teff.

No estic segur que el teff és? super gra més calenta Només aquest any, estimat per una llista de inscrits i nutricionistes per igual. Així que deixa la recerca de receptes de xocolata saludables i bombardeig junts aquests brownies de teff.

Fudgey gluten brownie de xocolata gratis

11. COQUES NEGRE FAVA BROWNIE

A que no endevines l'ingredient secret d'aquesta recepta brownie de xocolata humit i decadent.

Spoiler: es tracta de fesols negres.

Black Bean Brownie Pastissos

RECEPTES SALUDABLES PER XOCOLATA. POSTRES

12. Sorpresa de xocolata SANDWICH

A només 4,5 g de greix cadascuna, aquestes llaminadures prenen només tres minuts per fer (a més d'un temps de congelació hores).

Combinar 65 g de mató baix en greix, una hora i mitja cullerada de melmelada de taronja, una cullerada de sucre, una cullerada d'espurnes de xocolata Mini sense il·lustrar i 16 galetes de xocolata (o també podria utilitzar s'aprima gingebre).

El truc per a aquesta recepta és mantenir els seus dits fora de la tassa. Així que comença amb una mentalitat estoic i un petit bol ple dels xips de ricotta, melmelada, sucre i xocolata. Agitar suaument fins que es barregin. Col·loqui 8 de les hòsties en una safata per coure, i la part superior amb una generosa cullerada de la barreja de ricotta. Un cop fet això, la part superior amb les hòsties restants i congelar fins que s'estableixen - això ha de prendre al voltant d'una hora. Serveixi els entrepans congelats o embolicar en paper film i guardar per més endavant.

13. COCO IOGURT TIRAMISU

Aquest Coyo (que és el iogurt de coco) tiramisú és una de les receptes saludables perfectes per un.

Confiï en nosaltres, que no desitja compartir aquesta.

Iogurt Tiramisú de coco 

14. XOCOLATA, alvocat i calç pastís

Aquest Shot, alvocat i pastís de llimona recepta Choc és vegetariana, sense gluten i sense llet -i que ni tan sols haurà de encendre el forn perquè sigui.

Una de les millors receptes de xocolata saludables voltant. Triple victòria.

Xocolata, alvocat i llimona Pastís

15. XOCOLATA RAW mantega de cacauet FORMATGE

Una base de nou, farcit cremós suau i dolç de cacauet farcit de mantega - el que no m'agrada?

Assotar sobre d'aquesta recepta de la xocolata de mantega de cacauet pastís de formatge primera per una greu plat multitud-agradable.

Xocolata cru mantega de cacauet pastís de formatge

PASTÍS 16. Capuaçú

Provar alguna cosa diferent amb aquesta recepta de pastís de xocolata amb cupuaçu fet amb la fruita tropical amb aroma de cacau que està plena de beneficis augmenten la salut.

Podeu trobar polpa de cupuaçu congelat en botigues d'aliments brasilers, asiàtics i africans.

Capuaçú Cake

17. CHOC CHILES formatge de gerd

Esperant convidats? Desar un increïble 542 calories per llesca - i cremar la resta més ràpid - amb aquesta xocolata i Xile recepta de pastís de formatge de l'autor més venut de l'Índia superaliments, Gurpareet.

Choc Xile formatge de gerd

18. Mantegues de cacau deliciosament ELLA

Tres ingredients, una cassola, beneficis per a la salut en abundància.

Aquests xocolates de WH favorit i octubre d'estrella de la portada Deliciosament Ella és alliberar-en-la-boca i no-em-voluntat no compartir bona.

Ella deliciosament mantegues de cacau

19. TRUFES baixa en carbohidrats de massa per galetes

Baixes en carbohidrats tòfones massa per galetes. Que estan plenes de proteïnes. Cal dir més?

Baixes en Carbohidrats Massa de Galetes tòfones

20. TRUFES DE XOCOLATA alt valor proteic

Aquestes trufes de xocolata són perillosament bé, sí, però entremaliada no ho són.

Alta en proteïnes, baixa en carbohidrats i sucres. La recerca de receptes de xocolata saludables ha acabat. Deliciosa.

21. LIQUATS CACAU

Com s'inicia estrella de la portada WH i el model Daisy Lowe seu dia? Amb el seu batut de cacau favorit, és clar!

'La recepta va ser inspirada per una copa que tenia en un dels millors bars de batuts a LA: Earthbar,' diu ella. No es pot sortir de viatge a la cada matí, però es pot Blitz aquest batut en un temps rècord.

Ara que és dolç.

En cas que Googled: Els beneficis de cacau Powderand com la xocolata realment pot millorar el seu estat físic (si, has llegit bé).

Fer torrades batata de Madeleine Shaw i unti en nutella, Anvers:

Notícies relacionades


Post Nutrició

Maduixes rostides amb balsàmic amb pinyons torrats i recepta de crema danacard

Post Nutrició

Girs saludables en els vostres àpats favorits de pel·lícules de Nadal

Post Nutrició

Pho tai lan (sopa fregida estil hanoi i sopa dall)

Post Nutrició

Falus de patata dolça Paleo

Post Nutrició

Ràpies saltejades amb amanida de poma verda i fonoll

Post Nutrició

Mart de sucós: un suc de sucre sobrealimentat

Post Nutrició

Coneixeu-vos a la nova aigua que ens pren la tempesta

Post Nutrició

Roba destiu de maduixa

Post Nutrició

5 nutrients, fins i tot dones sanes, faltin

Post Nutrició

El nutricionista recomanava un vi que potenciés la fertilitat

Post Nutrició

5 snacks saludables per a la pèrdua de pes lliure de grasses

Post Nutrició

Asda està venent pastissos vegetarians i estan baixos en greixos