3 tortugues vegetarians desodorants que a més no vegin | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

3 tortugues vegetarians desodorants que a més no vegin

3 tortugues vegetarians desodorants que a més no vegin

Prova aquestes receptes de l'esquadra de benestar: Farmàcia, Deliciosament Ella i Wild Food Cafe

Dinar és com a sinònim del cap de setmana com Parkruns i mentida els registres. Però, com triar entre avo en pa torrat i ous escaldats? Shakshuka o pa francès? WH'ssuggestion? coquetes vegetarianes.

Tant si ets un fan del gruix de les americanes o més d'un tipus de crep francès clàssic de la dona, o no molestat com a tu elles cobertes amb xarop d'auró pancakes vegans poden adaptar-se en conseqüència.

Però per què vegetarià?

Un parell de raons. És probable que tingui caixes de llavors i bosses de espirulina omplir els seus armaris de chía, però el més probable és, nou de cada deu vegades, et trobes amb un estómac grumbly i sense ous. Pancakes somnis trencats.

No és així. Introduïu la dreta de l'escenari, coquetes vegetarianes, sense partir d'ous, la mantega i la llet i en la seva forma més bàsica, fàcil de preparar ràpidament del que és essencial rebost.

En segon lloc, els beneficis del veganisme estan ben documentats. Researchfrom l'Organització Mundial de la Salut l'any passat lligat carns processades, com pernil i cansalada, amb el càncer i poc després, va ser tercer revealeda de britànics havia reduir el seu consum de carn com a resultat. Les noves xifres de la Vegan Society també mostren el nombre de vegans al Regne Unit ha augmentat un 350% en els últims deu anys.

I per una bona raó, com Heather Russell, dietista registrada de l'Vegan Society, assenyala.

Beneficis de Salut de VEGÀ Pancakes

"Els aliments d'origen animal són lliure de fibres, i sovint pot augmentar el seu consum de fibra per l'elecció de les alternatives a base de plantes. Per exemple, el plàtan pot substituir l'ou ", diu Russell. "A partir de faves de carbassa, vostè es sorprendrà per alguns dels ingredients de les receptes vegetarianes."

En termes generals, aliments vegans inclouen una major fibra i una gamma més àmplia de nutrients. No obstant això, les trinques i capes d'ingredients pancake no. Tingueu això en compte.

 

CONSELLS PER FER VEGÀ Pancakes

Igual que qualsevol altra enfornar, realment, anar a buscar-la.

Russell aconsella: "No tinguis por d'experimentar. Sovint és possible fer les receptes més nutritives mitjançant l'addició d'aliments d'origen vegetal rics en nutrients i reduir el sucre, el xarop, la margarina i l'oli ".

INGREDIENTS no vegans A EVITAR

Moltes de les seves receptes preferides poden ser fàcilment substituïts amb ingredients vegans. Encara enganxat? Sortida de trucs per coure vegetariana de PETA sheetto començar.

NO VEGÀ: LLET
Substitueix amb.

  • Llet de soja
  • Llet d'ametlles
  • Llet de coco
  • La llet d'arròs

NO VEGÀ: Mantega
Substitueix amb.

  • Oli de coco
  • Balanç de Terra mantega propagació (enllaç)
  • Balanç de Terra pals de mantega vegetariana (enllaç)
  • Equilibri de llum intel·ligents arriben a mantega original amb el lli

NO VEGÀ: OUS
Substitueix amb.

  • ¼ de tassa de puré de tofu suau
  • 1 cullerada de llavors de llinosa amb aigua 3 cullerades
  • Midó de blat de moro 2 cullerades d'aigua 2 cdas.

VEGÀ Pancakes RECEPTES

FARMACY'SBUCKWHEAT VEGÀ Pancakes

QUI:

Farmàcia


VOSTÈ conèixer-los com:

Un dels primers restaurants a Londres per oferir un menú totalment crua i d'origen vegetal. A més, les seves copes de gelat sense sucre refinat són part de la llegenda d'Instagram.

Ingredients:

  • Pols de coure 60g
  • 160 g de farina d'arròs 
  • 400 g de farina de blat sarraí
  • Arrow-root 40g
  • Vinagre de sidra de 60ml
  • 800 ml de llet de coco 
  • 240 ml de xarop d'auró


mètode:

1. Tamisar les farines i la pols de coure en un bol. Afegiu el xarop d'auró, vinagre i suficient de la llet per formar una massa suau espessa que amb prou feines cau de la cullera.

2. Escalfar una cassola de la planxa, faixa o paella antiadherent i el frega amb una mica d'oli. Deixi caure cullerades de la barreja en el motlle i deixar coure durant 3 minuts fins que les bombolles pugen, a continuació, donar-los la volta amb una espàtula o una espàtula i cuini per altres 2 - 3 minuts. Posar-los en una mica de paper de cuina, mentre que vostè està cuinant la resta.

3. Serveixi calenta amb codony escalfat i nous caramel·litzades - o altres fruites de temporada - i acabar amb una generosa glu de xarop d'auró.

Pancakes de banana

Deliciosament ELLA DEL VEGÀ pancakes de banana OAT

QUI:

Ella Mills també conegut com Deliciosament ella

Sabrà ella com:

Un estel WHcover, propietari del delicte, autor i orgullosa mare del gos. Quan el seu primer llibre de cuina vegetariana, Deliciosament Ella, va ser llançat en 2015 es va convertir en la ràpida venda del seu tipus.

Ingredients:

  • 1 tassa de civada
  • Març 2 d'una tassa d'ametlles mòltes
  • 1 tassa d'aigua
  • ¼ d'una tassa de llavors de llinosa
  • 2 plàtans madurs
  • 2 cullerades de xarop d'auró pur o bé, mel crua o atzavara cru
  • 2 culleradetes de canyella
  • Un pessic de sal marina
  • Oli de coco per cuinar
  • Opcional - 1 tassa de nabius

Mètode:

1. Iniciar mitjançant la col·locació de la civada en un processador d'aliments, es barregen durant aproximadament un minut o dos fins que formin una farina polsegós suau. Després tallar els plàtans, l'addició d'ells i els ingredients restants (excepte els nabius) en el processador amb la civada - barreja fins que es forma una barreja suau. La barreja ha de resultar agradable i bastant gruixuda, no massa líquida. Transferir la barreja del processador i en un bol, això fa posar les culleres de la mateixa en el motlle de manera molt més fàcil. Si utilitzeu nabius agiten aquests a través d'ara.

2. A continuació, poseu una cassola sobre el foc lent durant un minut o dos, una vegada que es molt calent afegir una culleradeta d'oli de coco a la paella i deixeu que es fongui. Un cop s'hagi fos afegir una quarta part de la barreja a la meitat de la cassola, amb el vostre cullera per donar-li la forma d'una cullera. Després d'un minut comprovar la part inferior de la coca, si es cuina a continuació, donar-li la volta i deixar que l'altre costat es cuini durant un altre minut. A continuació, retiri la truita, afegir una altra cullerada d'oli de coco i anar de nou.

3.Cover la pila amb xarop d'auró, nabius, pa de pessic de nous i maduixes i servir.

Totes les imatges i el crèdit recepta deliciouslyella.com

SWEET GLUTEN VEGÀ Pancakes Wild Food'S CAFE

QUI:

Aiste i Joel de The Wild Food Cafe


VOSTÈ conèixer-los com: 

Guerrers de benestar ajudant a posar CRUDIVEGANISMO al mapa amb un cafè colorit a base de plantes, situada al pati de Neal. El seu llimona i nabiu silvestre prima formatge era un cop abans que la gent ni tan sols sabia de formatge prima era una cosa.

Ingredients:

  • Febrer 1 tassa de dates
  • Febrer 1 tassa d'aigua calenta per al remull
  • Febrer 1 culleradeta de bicarbonat de sodi
  • 1 tassa d'aigua
  • Mica de sal marina
  • Pols de coure 1 culleradeta
  • 1 1 2 tassa de farina lliure de gluten

Mètode:

1. Remullar les dates en aigua calenta durant 15 - 20 minuts i després colar.

2. En una liquadora afegir 1 2 culleradeta de bicarbonat de sodi, un pessic de sal, 1 tassa d'aigua i les dates i barrejar fins que estigui suau.

3. Afegir la farina lliure de gluten, barrejar de nou fins que quedi suau. Mantenir la barreja a un costat durant 20 minuts.

4. Preescalfeu la paella a foc mitjà, ruixeu una mica d'oli de gira-sol, fregir banda i banda fins que estiguin daurats.

5. Servir amb les baies, els encenalls de xocolata negra, xarop d'auró i súper aliments.

Se sent inspirat per entrar a la cuina? Prova aquestes receptes saludables de pollastre o aquestes receptes olla de cocció lenta saludables.

Notícies relacionades


Post Nutrició

Receptes saludables desmorzar: llet especialitzada en coco i arròs integral

Post Nutrició

La bretxa que augmentarà el metabolisme

Post Nutrició

Hi ha una nova forma de menjar aguacate, i és una bona relació qualitat-preu

Post Nutrició

Podeu reduir les vostres resguards demanant aquesta ginebra

Post Nutrició

Què menjar per perdre el greix del ventre?

Post Nutrició

5 consells de suc de la bona vida

Post Nutrició

Anti-envelliment de gel de coco gelat

Post Nutrició

14 dinars per a un ventre pla

Post Nutrició

5 simples aperitius que ajuden a eliminar ràpidament la panxa

Post Nutrició

Receptes saludables de postres de Nadal: paleo, maduixa i grosella, recepta de trifle

Post Nutrició

Xocolata i pastís de formatge de gerds amb gerds

Post Nutrició

Idees saludables de postres: recepta de barres de gelat de mantega de cacauet