4 postres de 150 calories | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

4 postres de 150 calories

4 postres de 150 calories

Mini púdings a mantenir-se prim i satisfet

Mini pastissos de pera - 44 cals cadascun

Temps de preparació: 10 minuts

4 culleradetes de mantega sense sal
2 peres, pelades, sense cor i tallada en 1 de 2 polzades cubs
1 cullerada de suc de llimona fresc
2 1 2 culleradeta de sucre morena
1 ago culleradeta de sal
4 culleradetes grec iogurt natural baix en greix
18 mini pastissos de pastisseria Tall

1 Enceneu la ràdio, serveix-te un got d'alguna cosa decadent adequadament, a continuació, començar per la fusió del seu mantega en una paella gran a foc mitjà-baix.
2 A continuació, llisquen en els seus peres, suc de llimona, 2 cullerades de sucre morè i la sal. Agitar suaument fins que les peres estiguin tendres però no caient a trossos. Això ha de prendre uns 7 minuts - per més temps i el seu ull de fora de la feina.
3 En un recipient petit, barrejar el iogurt amb la 1 2 culleradeta restant de sucre.
4 Aboqui la barreja de pera en els casos pastís - 1 cullerada per a cada un.
 

Sandvitxos Sorpresa de xocolata - 4,5 g de greix cada

Temps de preparació: 3 minuts + 1 hora congelació

65 g de ricotta baix en greix
1 1 2 cullerades de melmelada de taronja
1 cullerada de sucre
1 cullerada de mini xips de xocolata pla
16 galetes de xocolata (o també podria utilitzar aprima gingebre)

1 El truc per a aquesta recepta és mantenir els seus dits fora de la tassa. Així que comença amb una mentalitat estoic i un petit bol ple dels xips de ricotta, melmelada, sucre i xocolata. Agitar suaument fins que es barregin.
2 Place 8 de les hòsties en una safata per coure, i la part superior amb una generosa cullerada de la barreja de ricotta.
3 En aquest punt, la part superior amb les hòsties restants i congelar fins que s'estableixen - això ha de prendre al voltant d'una hora.
4 Serveixi els entrepans congelats. Si vostè no menja tots ells immediatament, embolicar per separat en paper film - van mantenir al congelador així durant

Mini Red Velvet Cupcakes - 34 CAL de cada un

Temps de preparació: 25 minuts

La meitat d'una barreja de fort color vermell pastís de vellut (Intenta Duncan Hines humit Deluxe de americansweets.co.uk)
d'aigua de 120 ml
3 cullerades de salsa de poma Bramley (sense sucre)
1 ou gran, més 1 clara d'ou
100 g Marshmallow Fluff (trobar-la en alguns supermercats com Asda) 

1 Start preescalfant el forn a 170 ° C Gas Marc 3.
2 Combinar la barreja de la coca, aigua, salsa de poma, l'ou i la clara d'ou en un recipient gran, i batre fins que estigui suau.
3 A continuació, una cullera la mescla en motlles de mini embolcall de la magdalena i fornegeu durant 15 a 17 minuts.
4 Aaah... Pot vostè fer olor? OK, es treuen i es deixi refredar durant 1 minut en les llaunes, a continuació, transferir a una reixeta per refredar completament.
5 Finalment, el tub una gota d'Marshmallow Fluff en cada magdalena usant una bossa de plàstic amb la cantonada o tallava

Arròs amb llet amb espècies - 3 g de greix cada

Temps de preparació: 4 minuts

1 es pot Ambrosia baixa en greix arròs amb llet
¼ culleradeta de cardamom mòlt
¼ culleradeta de canyella en pols
40g albercocs secs, picats
pistatxos 40g, picat

1 Intenta fer aquesta recepta durant una pausa publicitària - el que realment és així de ràpid. Comenceu per decantar l'arròs amb llet en una paella antiadherent i escalfant al taulell.
2 Després d'un minut o dos, enrenou a les espècies i la meitat dels albercocs i nous.
3 Quan s'escalfa a través de, dividir la barreja entre 8 vidres de tir alt i escampar-la resta dels albercocs i pistatxos. Nip tornar a la tele i vostè hauria de ser capaç de gaudir-ne davant de la segona part.
4 Com a alternativa, deixar que els gots d'arròs amb llet fresca, i després els van posar a la nevera per servir fred després de la seva nit Menja Dine with Em preparo.

Rendeix 8
Ser Per

Notícies relacionades


Post Nutrició

Lingredient de fusió de labdomen pot començar a afegir als teus batuts ara mateix

Post Nutrició

Hi ha una nova manera (súper ràpida) de menjar batata

Post Nutrició

Això és el que hauria de tenir per sopar aquesta nit

Post Nutrició

Els aliments que et fan sentir realment tajudaran?

Post Nutrició

Vaig beure aigua de llimona cada dia durant dues setmanes, aquí és el que va passar

Post Nutrició

Tot seguit, tot un editor de nutrició va menjar en una setmana

Post Nutrició

Què és millor per no posar en pràctica aquest nadal, licors o vi?

Post Nutrició

El que un nutricionista realment demanaria des de la costa

Post Nutrició

5 consells de suc de la bona vida

Post Nutrició

La verdura instaurada que suposa la seva vitamina C + no el seu recompte calòric

Post Nutrició

El gran sa saludable: pastís de pollastre i pastís de porros

Post Nutrició

El sopar de Nadal tha fet sentir inflat? Proveu-ne una tassa