6 millors plats de menjars saludables que ajuden a les nenes a menjar | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

6 millors plats de menjars saludables que ajuden a les nenes a menjar

6 millors plats de menjars saludables que ajuden a les nenes a menjar

Com menjar com Kayla Itsines i més

Sens dubte ha escoltat la dita cent vegades: el secret de la pèrdua de pes és la dieta del 80 per cent i 20 per cent de l'aptitud. Així que si vostè vol perdre pes, és essencial per armar-se amb els millors plans de menjars saludables per assegurar la seva nutrició està en escac.

Estàs de sort, perquè hem arrodonit a sis dels millors que posar-les a menjar menjar saborosa i nutritiva, ràpid. Penseu en això la seva sortida a l'índex dels principals plans d'alimentació saludable en l'Internet, receptes inclòs.

Cada un li pista sobre el que hauria d'estar posant en el seu cos per obtenir els resultats que desitja, ja sigui de-distensió del seu abdomen o pujant el seu consum de proteïna magra.

També tens l'opció de provar un pla d'alimentació d'algunes de les més grans estrelles de l'aptitud i dels aliments a Instagram, The Body Coach o Kayla Itsines. Però el que les seves necessitats són, hi ha una guia a la seva mida.

A continuació desglossem el que realment necessita saber sobre cada pla individual, de la seva durada als aliments clau que necessita per agafar al supermercat durant la seva compra setmanal.

Hauràs de l'80 per cent part enclavada en cap moment a tots.

Segueix llegint. 5 Nutrició Hacks per als súpers ocupat

Kayla ITSINES pla d'alimentació UN DIA

Reina d'Instagram i fundador de la Guia del biquini cos, Kayla Itsines, sap com fer bon menjar sa.

Dies: Un

Ingredients clau: Baies, quinua, figues, remolatxa, pollastre, pa de pita, gambes, verdures verdes.

Obtenir pla d'alimentació Kayla Itsines 'aquí

Règim dels àpats altes en proteïnes

Un que van prendre del nostre germà mag Salut dels Homes, aquest pla de paquets en tota la proteïna després de la gimnàstica que necessita per prosperar.

Dies: Un

Ingredients clau: Ous, salmó, llavors de lli, baies, espinacs, gall dindi, proteïna en pols, veg verd.

Obtenir el pla d'àpats d'alt valor proteic aquí

L'ENTRENADOR DEL COS SIMPLE PLA D'ALIMENTACIÓ SALUDABLE

Una altra estrella d'Instagram, el Body Coach té un munt de llibres de cuina i receptes, per tant saludables per tu per triar. Proveu seu pla per a una solució simple als seus problemes alimentaris saludables. Cal no oblidar que l'oli de coco Lucy abella.

Dos dies: (opcions de menjar per al descans i la formació dies)

Els aliments clau: Les patates dolces, espinacs, salmó, ous, col vermella, gambes, coets, albergínia.

Obtenir senzill pla d'alimentació saludable de la Body Coach aquí

PLA crema de greix DINAR UN DIA

Després de plans de menjars saludables metabolisme-impuls? Penseu en això el HIIT del món pla d'alimentació, la garantia de tenir el seu cos crema greix més ràpid que es pot dir "quinoa".

Dies: Un

Els aliments clau: bròquil, salmó, arròs, ous, quinoa, pinya, iogurt, patates dolces, carn de cérvol.

Obtenir el pla d'àpats crema gros dia aquí

Règim dels àpats DE-distensió abdominal

El entenem; inflor és el pitjor. Introdueixi els tres dies del pla de distensió per ajudar a aplanar i calmar el mal de panxa.

Tres dies:

Els aliments clau: alvocat, ous, coets, patates dolces, puré de cigrons, pèsols, plàtans, pollastre, beansprouts, espinacs.

Obtenir el pla-de distensió menjar aquí

CEL·LULITIS rebenta pla d'àpats

És cert que saps, el que posa en el seu cos realment pot ajudar a millorar l'aparença de la cel·lulitis. Així com beure molta aigua durant tot el dia, tracti de prendre el te de menta a les nits per ajudar amb la digestió.

Dies: Un

Els aliments clau: iogurt, baies, pebrots, ous, coets, api, cogombre, salmó, arròs integral, bròquil.

Obtenir el pla d'alimentació cel·lulitis-que rebenta aquí

Llegir en: Tractar un dels plans de menjars anteriors? Assegureu-vos de no fer que aquests 7 errors comuns de preparació de menjars

Notícies relacionades


Post Nutrició

Les millors receptes de pastís sense gluten

Post Nutrició

14 receptes irresistibles damanides destiu

Post Nutrició

Per què prendre coques de dieta no és saludable per baixar de pes

Post Nutrició

¿Amor postre? Aquesta recepta de eton mess alvocat és per a tu

Post Nutrició

Lingredient poc saludable a les mantes de nous (spoiler: no és sucre)

Post Nutrició

4 receptes saludables i dolces per satisfer els desitjos

Post Nutrició

5 maneres delicioses de menjar verdures per a postres

Post Nutrició

Una tercera part de les barres de proteïnes populars tenen més greix i sucre que un krispy kreme

Post Nutrició

Lúltim berenar de salut que va prendre la corona de crispetes de kale

Post Nutrició

Recepta de curri de pollastre de mango

Post Nutrició

Atun atun amb recepta de salsa picant

Post Nutrició

Netegeu salmó miso amb arròs de coliflor