9 curas de ressaca natural que realment funcionen: confia en nosaltres | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

9 curas de ressaca natural que realment funcionen: confia en nosaltres

9 curas de ressaca natural que realment funcionen: confia en nosaltres

Tindran una Coca-Cola Light, ou cru i un entrenament curar el seu mal de cap, sequedat de boca i el terrible ressaca general? Tenim la resposta.

No hi ha res pitjor que intentar agafar el son després d'una gran nit, girant el cap i ja imaginar com merda que sentiràs l'endemà.

Però abans d'anar directament de tornada al pub o una petició de principi a portar local permetrà ordenar a les 11 hores, aconseguir Informar-se sobre els pros i els del que realment va a ajudar a alleujar aquesta ressaca per sempre.

Salutacions!

1 Aigua - fer

Bàsicament, estàs sensació aspra perquè l'alcohol és un diürètic i es deshidrata. "Això pot afectar la capacitat del cervell per funcionar", explica la nutricionista registrada Charlotte Stirling-Reed. "Sip en líquids durant el dia per reemplaçar qualsevol pèrdua de la nit anterior." Un beforebed pinta tampoc perjudiquen. Això és si es pot arribar a la cuina.

2 sobres de rehidratació - do

La recuperació és tot sobre la substitució de l'energia, fluids i electròlits que vas deixar al pub. "Les fruites i verdures estan plenes d'ells, però una bosseta és un bon substitut si vostè està lluitant per retenir els aliments," diu Charlotte. "També va reemplaçar el que es perd a través de l'excreció." Ideal si la beguda s'ha donat un estómac Dicky. L'aigua de coco és també una font d'electròlit sòlid, així que begui a.

3 pèl del gos - no fer

Una ràpida pinta de cervesa en el dinar? Bon intent. "El més probable és que sigui l'alt consum de calories i sucre que l'ajuden a sentir-se millor moment", suggereix Charlotte. "Una vegada més, la substitució de líquids, electròlits i energia tindran el mateix efecte, però ser més sostingut i menys propensos a deixar amb una altra ressaca." En aquest moment, posar el Bloody Mary cap avall.

4 Cafè - do tipus de...

La cafeïna pot deshidratar, però també es despertarà si ha de funcionar en la seva ressaca. "En el personal, m'agradaria recomanar el cafè i crema d'abocament," diu l'entrenador personal de Si Tate. "La barreja de mata desitjos de carbohidrats, que per a palejar que es carrega a la boca després d'una nit pesada."

5 Carbohidrats - fer... A un punt

Volent carbohidrats és sobre la necessitat d'energia per recarregar el seu cos i el cervell. "Aquest és especialment el cas ja que l'alcohol té un enorme impacte sobre el somni, que et deixa somnolent", explica Charlotte. No obstant això, no estem parlant d'una comanda de pizza para-xocs aquí. "Galetes salades, pa torrat i nous són bones fonts d'energia i poc probable que li produeixen nàusees ja que són plana."

6 Les begudes gasoses - no... Més o menys

Pot ser el que li sembla, però en realitat no és una cura, encara que efervescència poden ajudar a resoldre un estómac delicat. "Volent aquests es tracta només de l'energia i hi ha millors maneres d'alimentar el seu cos", diu Charlotte.

Exercici 7 - fer... Suaument

Quan es necessita una pick-em-up, fer exercici va a fer-ho. Però no et tornis boig. "L'exercici ajuda a estimular l'alliberament d'endorfines després de beure retarda aquest procés cap avall, el que pot augmentar el seu estat d'ànim i l'estat d'ànim", explica l'entrenador personal Julia Or. "Dit això, donar el màxim podria fer sentir pitjor, el que s'adhereixen a alguna cosa menys intensitat, com un bany, classe de ioga, caminar o alguns pesos." Mantenir hidratat i aturar si se sent crappier.

8 A Prairie Oyster - potser

També conegut com un còctel d'ou cru, salsa anglesa, salsa picant, sal i pebre negre. "L'energia li farà sentir-se millor i la sal pot posar en el seu cos de nou en marxa, però això és si es pot arribar a menjar un ou cru quan estàs ja no se senti el millor possible... Certament no és la meva cura de l'elecció!", Diu Charlotte. Cadascú al seu propi compte.

9 Dormir a través d'ell - fer... Intel·ligentment

Abraçar el botó de repetició, amb pauses entre ells. "Cal prendre en aigua i si vostè està dormint, no estàs bevent", diu el Si. "Crec que és millor per despertar, menjar i beure, anar al llit i dormir una mica més, a continuació, repetir aquest procés fins que no em sento tan fràgil." Sona bé.

Notícies relacionades


Post Nutrició

6 menjars per menjar quan treballeu amb un paquet de sis

Post Nutrició

Sucs immune-impulsors per fer-te passar la temporada freda

Post Nutrició

Pols màgics: 4 pols de salut i com usar-los

Post Nutrició

Els millors bars de sucre de Gran Bretanya

Post Nutrició

Emborracha sense resguards, i altres notícies molt importants

Post Nutrició

Esmorzars de superpotència

Post Nutrició

El complement secret de la supervivència estricta del rei de Mollie

Post Nutrició

5 receptes de suc de verdures que realment saben bé

Post Nutrició

El suc de cirera podria ser el secret per dormir bé

Post Nutrició

6 maneres en què la dieta vegetariana podria estar sabotejant la pèrdua de pes

Post Nutrició

5 grans sans amb més proteïna que quinoa

Post Nutrició

La beguda flaca que sapodera de la soda de vodka