9 receptes de vegà fàcils que no són només tofu i verdures | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

9 receptes de vegà fàcils que no són només tofu i verdures

9 receptes de vegà fàcils que no són només tofu i verdures

Unir-se al moviment.

Fa deu anys, el veganisme es va associar amb receptes vegetarianes-sandàlia d'ús dels hippies banyats en oli de cànem i fàcils eren jueves, amb fesols, l'arròs. 

Però no avui.

El veganisme és a. Segons les noves xifres de la Societat Vegana el nombre de vegans al Regne Unit ha augmentat en un 350% en només deu anys.

Això podria ser gràcies a les celebritats d'alt perfil vegans com Ellie Goulding, Lucy Watson i Joc de Thronesstar Nathalie Emmanuel.

O podria tenir alguna cosa a veure amb els resultats Health Organization última year'sWorld, que unia les carns processades com la cansalada i el pernil amb el càncer. Tan sols uns mesos més tard, gairebé un terç dels britànics havia retallar el seu consum de carn com a resultat.

Buscant receptes vegetarianes fàcils que no estan quornor tofu? A continuació, pujar a bord amb #MeatFreeMonday i donar a un d'aquests una oportunitat.

CURRY 1. Yasai Katsu

Una presa vegetariana al cada vegada més popular katsu curri, aquest plat japonès és un gaudir amb una copa de més baix calorieprosecconext tens amics a sopar. És tan saborosa que no creguin que és vegetarià.

Rodanxes gruixudes d'albergínia i la patata dolça reemplaçar el pollastre i el recobriment de molles de pa panko és lliure d'ou, de manera que aquesta recepta vegetariana fàcil 100% bé per evitar els productes d'origen animal.

Lazycatkitchen.com

Llegiu la recepta completa.

2. PASTA DE COCO CURRY ramen

Moltes persones es desanimen tractant receptes vegetarianes fàcils perquè pensen que no van a contenir suficient gust. A ningú li agrada el tofu tova o verdures bullides.

Però això no és el cas. Prengui aquest ramen de curri de coco plat de fideus, macro-amigable i ple ple de tofu saborós, cebes de primavera, fideus i bolets. Els fongs són una gran addició a qualsevol menjar vegetarià, ja que gràcies a les seves propietats abundants similars a esponges, afegeixen una gran quantitat de volum i gust de gairebé qualsevol plat.

Aquests són marinats amb salsa de soja, gingebre, una mica de curri en pols, una mica de salsa de Xile i un rajolí de xarop d'auró. Yum.

Laurencariscooks.com

Llegiu la recepta completa.

3. RISOTTO tomàquet fresc AMB VERDS A LA PLANXA

Super senzill i ple de sabor, aquesta recepta de sortida al risotto és un altre element bàsic per complaure als vegans i amants de la carn per igual. L'aroma dels tomàquets frescos i l'esponjositat de l'arròs arborio seran enganyar fins i tot als més apassionats del carnívor.

I el que és més, aquesta recepta és suficient per a quatre porcions, de manera que tindrà un munt de dinar nutrició d'usar per fer esclatar en un Tupperware per dinar de demà. 

Laurencariscooks.com

Llegiu la recepta completa.

4. VEGETAL COCO sopa de curri

Busca't obrir la nevera a una barreja de verdures trontolla a la vora d' 'ús per' i no hi ha molt en els armaris diferents de pasta de curri i llet de coco?

Aquesta és una de les millors receptes vegetarianes fàcils per exactament aquesta situació.

Espessa, cremosa i coconutty, pot omplir (i superior) amb qualsevol cosa que et vingui de gust. Perfecte per a les nits fredes d'hivern.

Pinchofyum.com

Llegiu la recepta completa.

5. TACS VEGÀ BUFFALO COLIFLOR

Tothom li agraden els tacs, però aquests tacs vegetarians són mouthwateringly bona per repostar després d'una de les seves sessions d'exercici per cremar greix favorits.

Tan sols imagina. Coliflor picant búfal, enciam cruixent, alvocat i coriandre cremosa tots ficats en una truita esponjosa. Intenta no bavejar.

I només poden portar 25 minuts per fer. Veure, receptes vegetarianes fàcils no són al capdavall tan complex. 

Thissavoryvegan.com

Llegiu la recepta completa.

6. TORRAT turmeric COLIFLOR BUDA bowls

Bols de Buda per fer grans receptes vegetarianes fàcils, ja que no segueixen una recepta estricta, com a tal.

Són més mandril-tot-en-un-bol que una recepta, per la qual cosa en cap sub verdures fresques que necessita per utilitzar fins o grapes rebost que ha estat antull.

Aquesta combinació de cúrcuma rostit verdures estacionals, l'escalfament de les espècies i l'arròs integral cobert amb un rajolí d'oli de sèsam, tahini és realment bo, i és vegetariana i lliure de gluten. Ideal.

Nourisheveryday.com

Llegiu la recepta completa.

7. Papes farcides SWEET amb cigrons i alvocat Tahini

No és el més ràpid de receptes vegetarianes fàcils, però sens dubte un dels més senzills.

Chuck unes patates dolces al forn i rostir fins que estiguin tendres. Marinar en alguns cigrons de llimona i oli d'oliva i es vesteixen amb alvocat i pasta de sèsam.

Aquests també mantenir a la nevera durant aquests dies quan es necessita el menjar a punt a temps per Strictly Menja Dancing 2017and hi ha només quatre minuts de pauses publicitàries esquerra. Uf.

Asaucykitchen.com

Llegiu la recepta completa

8. ONIGIRAZUSUSHI SANDWICH

Per a tots els amants del sushi molts per aquí que també estimen facilitar la preparació de menjar (no perquè qui ho fa), això és per a tu.

És molt simple. Omplir les seves fulles d'alga nori amb arròs enganxós blanc, alvocat, col en vinagre, l'espinac i la patata dolça i després doblegar per formar embolcalls.

I llest. Onigirazu lliure de productes animals en cap moment.

Lazycatkitchen.com

Llegiu la recepta completa.

9. Jamaicà albergínia rostida

Receptes vegetarianes fàcils no han de ser suau.

Aquesta albergínia rostida estirada és picant, picant i ardent, fa una placa ideals guarnició o partícip i es presta bé com un element bàsic carmanyola.

I no es preocupi, vostè ni tan sols necessita una graella, una graella o paella planxa funciona molt bé.

Minimalistbaker.com

Llegiu la recepta completa.

Ser creatiu a la cuina? Intenta de 8 Millors Quorn Receptes per simple d'alt valor proteic Veggie Mealsand 6 Millors Tofu Receptes per a la inspiració flexitariana.

Agafar Michelle Keegan en els seus favouriteworkouts: 

Notícies relacionades


Post Nutrició

5 maneres no tan bones que lalcohol afecta el teu cos

Post Nutrició

Menjars saludables entre setmana

Post Nutrició

Una festa de dia de Sant Valentí sense culpabilitat

Post Nutrició

Cajun saludable, pollastre amb adorns denciam i pasta de arracades

Post Nutrició

Xocolata crua i olla de taronja

Post Nutrició

Adictes a caramel lattes salats? Hi ha una explicació científica

Post Nutrició

Aquesta nova forma de consumir la cúrcuma podria ser la clau de la pèrdua de greix

Post Nutrició

Proveu aquestes supermercats de coliflor sense fred (també conegudes com hamburgueses veganes)

Post Nutrició

8 aliments que hauríeu dintentar evitar a lhora de dinar

Post Nutrició

4 maneres senzilles de menjar més salmó

Post Nutrició

6 maneres en què la dieta vegetariana podria estar sabotejant la pèrdua de pes

Post Nutrició

Els bars daperitius més saludables a la part alta