Aquestes butxaca pitta de peix de salmó només triguen 5 minuts a fer | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Aquestes butxaca pitta de peix de salmó només triguen 5 minuts a fer

Aquestes butxaca pitta de peix de salmó només triguen 5 minuts a fer

Aliment per al cervell fàcil quan realment ACB a l'esclau sobre l'estufa.

Quan se sap com fer pastissos de peix de l'excusa, 'Em CBA per cuinar', no es renta. Això és perquè en el mateix temps que es trigaria al microones un àpat preparat es pot fer croquetes de salmó andcook per a dos. Per tant, hem comptat amb l'ajuda d'Hazel Wallace, conegut com el metge d'Aliments, per posar pastissos de peix de salmó al menú a meitat de setmana. 

A continuació, trobareu exclusiu fàcil de fer, però encara saborosa, pastissos de salmó recepta de la nostra resident del doctor. 

Seguint la recepta de Wallace obtindrà suficient de greixos saludables i donar al seu cervell i el cos el que necessita per funcionar en el seu millor moment. 

Segueix llegint per saber com fer salmó peix butxaques de pita de la coca sans amb Harissa iogurt i amanida de la cinta. Un cop fet això, llegir honest consell d'un metge dels millors aliments per depressionand la ciència.

Butxaques de pita pastís de salmó amb Harissa iogurt i amanida de la cinta

(Serveix 2)

Croquetes

  • 2 filet de salmó, sense pell i sense os, tallat en trossos
  • Pasta de Harissa 2 culleradetes
  • Civada 40g
  • Grapat de coriandre
  • 1 ceba Spring, picat
  • Oli de coco 1 cullerada
  • 2 de pita integral

Amanida

  • 1 pastanaga, la closca exterior va retirar i pelat en cintes
  • Febrer 1 cogombre, la closca exterior va retirar i pelat en cintes
  • 1 cullerada d'oli d'oliva
  • 1 culleradeta de vinagre de vi blanc
  • Pessic de sucre
  • Pessic de sal i pebre

Iogurt Harissa

  • 100 g de iogurt (natural o de soja)
  • Pasta de Harissa 1 culleradeta


mètode

1. Afegir la ceba, salmó, pasta de Harissa, la civada i el coriandre a una liquadora. Pols fins que es barregin. Utilitzant les seves mans formar la barreja en 6 - 8 petits pastissos.

2. Escalfar l'oli en una paella a foc mitjà i fregir els pastissos de salmó durant 3 - 5 minuts fins que estiguin daurats a cada costat i fet per dins. Deixar de banda.

3. Per fer l'amanida, afegir el cogombre i la pastanaga a un bol. Batre l'oli d'oliva, el vinagre i el sucre en un recipient i s'assaona amb sal i pebre. Abocar sobre l'amanida.

4. A continuació, fan que el iogurt harissa pentinant els ingredients en un bol.

5. Esclatar les pites a la torradora fins que es torrin. Tallar longitudinalment al llarg del costat obert. Omplir amb l'amanida i després els pastissos de salmó, i ruixar amb el guarniment de iogurt Harissa.

Cada mes accions Wallace fàcil d'entendre consells de salut i els aliments per donar suport el seu cos. Torneu a visitar el seu oatsrecipe durant la nit per aconseguir cada dia a un bon començament. 

Notícies relacionades


Post Nutrició

14 esmorzars per a un ventre pla

Post Nutrició

13 de desembre: menjar el millor menjar i postres gratuïts de Nadal

Post Nutrició

Receptari de sabor deliciosament saludable de ruibarbre i pastís de móra

Post Nutrició

La prova definitiva de sabor de sandvitx de Nadal

Post Nutrició

Crida de garbanzo Sri Lanka amb arròs de coliflor

Post Nutrició

6 formes daugmentar el metabolisme a mesura que envelleix

Post Nutrició

Recepta de curri de pollastre de mango

Post Nutrició

30 idees de sopar saludables que requereixen un esforç mínim

Post Nutrició

Menjaràs ous de verdures fetes dalgues?

Post Nutrició

Pollastre a la planxa amb salsa doliva verda i amanida de sorrel

Post Nutrició

Zoats: la nova forma de menjar carbassó que no té res a veure amb espiralitzar

Post Nutrició

5 grans sans amb més proteïna que quinoa