De pollastre dolç i amarg agregat de carn de pollastre barreja recepta freda | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

De pollastre dolç i amarg agregat de carn de pollastre barreja recepta freda

De pollastre dolç i amarg agregat de carn de pollastre barreja recepta freda

Per un menjar vegetarià ràpida que és fragant i saludable, provar aquest saltat enganxosa

Per a 4 persones

Ingredients

350g peces Quorn sense carn de pollastre

de sèsam o oli vegetal 2 cullerades de

cebes tendres 1 manat, finament picada 

400 g saltats de verdures mixtes de la seva elecció per exemple, rodanxes de pebrot groc i vermell, tirabecs, blat de moro tendre, carbassons a rodanxes, brots de bambú, etc.
6 cullerades fresca suc de taronja

2 cullerades de xerès sec

1 cullerada de salsa de soja fosca

4 cullerades de vinagre de vi

grans d'all 2, finament picat

2 culleradetes de gingebre fresc ratllat
100 ml de brou de verdures
1 cullerada de mel clara

3 culleradetes de farina de blat de moro barrejada amb una mica d'aigua

Mètode

1 Marina el Quorn peces amb el suc de taronja, el xerès, la salsa de soja, vinagre de vi, i l'all, cobert durant 30 minuts. Traieu les peces Quorn, reservant l'adob.

Un mitjà 2 de calor de l'oli en un wok o paella gran. Fregir la ceba durant 3 - 4 minuts fins que s'estovin, eliminar.

3 Afegiu-hi el Quorn Peces i salteu durant 3 - 4 minuts o fins que estiguin daurats. Retirar amb una escumadora i afegir a la ceba.

4 Afegir la resta de l'oli i fregir les verdures mixtes durant 4 minuts o fins que estiguin tendres, però encara cruixents. Tornar el Quorn Peces i la ceba a la paella.

5 Barregi l'adob reservat amb el brou de verdures, la mel i la farina de blat de moro i Revuelva en les verdures. Cobreixi la cassola i cuini a foc lent durant 2 - 3 minuts, assaonar i servir amb fideus de la seva elecció.

Per porció: 256 calories, proteïnes 15,3 g, hidrats de carboni 19,1 g (sucres 11.5g), greix de 10,4 g (1,7 g asseure greix), fibra 6,9 g, sal 0,4 g


Gripau en el forat de la recepta



Un clàssic del menjar vegetarià fet comoditat d'usar

Serveix 2-3

Ingredients

1 paquet Quorn Salsitxes
1 ceba vermella, tallada en trossos
de polvorització 1 g de Fry Light
175g de farina, tamisada
2 lliures gamma ous
300 ml de llet desnatada
2 culleradeta integral de mostassa
1 cullerada de fulles de farigola fresca o 1 1 2 culleradeta de farigola sec

Mètode

1 Preescalfeu el forn a 200C (400F Gas Marc 6). Ruixar lleugerament una llauna petita antiadherent, poc profunda amb Fry llum i col·locar les falques de ceba i salsitxes a la llauna i el rostit durant 20 minuts.

2 Preparar la massa tamisant la farina en un bol, col·locar els ous al centre i batre aquests juntament amb la llet una mica a la vegada fins que es fa una massa suau. Afegiu la mostassa, farigola i assaonar al gust.

3 Aboqui la barreja en el motlle amb les cebes i salsitxes i tornar al forn durant 40 minuts fins que la massa s'ha elevat i es va tornar d'or.

Per porció: 497 cals, proteïnes 30,2 g, hidrats de carboni 70.8g (sucres 16,3 g), greix de 8,5 g (1,6 saturats), fibra 8,6 g, sal 0,2 g


Recepta Quorn i fongs Stroganoff



Aquest guisat vegetarià cremosa deliciosa se serveix amb arròs o puré de patates.

Per a 4 persones

Ingredients

1 cullerada d'oli vegetal
1 ceba, tallada en glaçons
½ - 1 culleradeta de pebre vermell fumat d'acord al gust
300g peces Quorn
200 g de bolets de castanyer, a rodanxes
150 ml de brou de verdures
100 g de mongetes tendres
1 cullerada de conyac, opcional
150g crème fraiche mitjà de greix
del full de julivert picat per adornar.

Mètode

1 Escalfar l'oli i fregir les cebes durant 3 minuts o fins que estigui suau.

2 Stir en el pebre vermell, Quorn i xampinyons.

3 Afegiu-hi el brou, els fesols i el brandi si s'utilitza a foc lent durant 6 minuts o fins que els grans són suaus.

4 Stir a la crema fresca i la calor durant un altre minut.

5 Comproveu aquell temps i escampar-un munt de julivert fresc picat.  
     
Per porció: 254 cals, proteïnes 15,2 g, hidrats de carboni 12,3 g (sucres 6,3 g), greix de 14,0 g (àcids grassos saturats 5,0 g), sal 0,3 g.


5 Receptes saludables Quorn



Tant si ets vegetarià a temps complet o simplement tractant de disminuir el seu consum de carn, com a font d'inspiració a la cuina amb aquestes receptes vegetarianes saboroses.

Aquests estil mandonguilla Quorn gom a gom kebabsare plena de gustos i tan fàcil de fer. Servir amb amanida per a un dinar o sopar d'ompliment.

Troba més receptes saludables

Aquest plat clàssic confort s'ha donat un ascens vegetariana deliciós. Prova aquest gripau en el forat recipenow.

Troba més receptes saludables

Aquest fragants fryis lliures de carn de pollastre stir fetes amb una salsa agredolça enganxosa, ideal per entretenir els vegetarians.

Troba més receptes saludables

Serveixi aquesta deliciosa recepta Stroganoff de fongs amb arròs o puré de papes cremós.

Troba més receptes saludables

No hi ha res millor que un plat calent de chlili en aquestes nits fredes d'hivern. Prova aquesta recepta de xili amb Quorn per un plat fumejant de la bondat.

Troba més receptes saludables


Notícies relacionades


Post Nutrició

Pizza de farina de coco sincerament saludable

Post Nutrició

14 receptes de smoothies saludables per durar-te a través de jan

Post Nutrició

Sucs immune-impulsors per fer-te passar la temporada freda

Post Nutrició

Gominoles de gerds i panses de raïm

Post Nutrició

Què és millor per no posar en pràctica aquest nadal, licors o vi?

Post Nutrició

Suc de netejador de pera i gingebre

Post Nutrició

Dieta 5: 2: receptes delicioses per a un dia de dejuni

Post Nutrició

Maduixes i gel de crema gelat

Post Nutrició

Mel, ametlla i llavors de gira-sol, recepta saludable de flapjack

Post Nutrició

El menú de globus daurades demostra que els aliments saludables no han de ser avorrits

Post Nutrició

Escombrat de superaliments: 5 ingredients sans que no trencaran el banc

Post Nutrició

10 amanides dhivern que no són gens avorrits