Els aliments de Nadal vegetals preparats que un nutricionista menjarien | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Els aliments de Nadal vegetals preparats que un nutricionista menjarien

Els aliments de Nadal vegetals preparats que un nutricionista menjarien

Posar els peus i fer botiga online en comptes

Quan es tracta d'un Nadal vegetarià, la majoria de la gent pensa que es tracta d'un rostit de nou seca i no gaire més. Però no aquest any.

La carn lliure entre vosaltres, han desenvolupat una manera de fer que els seus brots coses sabor com la cansalada - fes un cop d'ull al menjar vegetarià nadal hacksfor aquesta llavor de la saviesa de vegetals.

Però si la idea donar-li un cop de colze a la seva manera a través de la multitud, en Waitrose li està donant suors freds, llavors escoltin.

Rob Hobson, nutricionista registrat i coautor de la Bíblia cuina desintoxicació té un bon consell per a qualsevol persona incursions en un Nadal vegetariana.

"Vostè pot cuinar els més deliciosos i nutritius plats vegetarians a partir de zero, però fins i tot el millor de nosaltres simplement no pot gestionar aquesta tot el temps - especialment durant el període de Nadal, quan estem tractant d'equilibrar els horaris de treball i entretenir els convidats per a una Jolly, "admet.

"Hi ha un munt de grans opcions pre-preparades que són saludables i saborosos, que han d'equilibrar el xampany i pastís de Nadal!"

Així que oblida't de passar hores a la cuina. Arribar al seu supermercat local i fer les coses una mica més fàcil per a vostè mateix. No té gust de fora de perill.

Això és el que Rob anava a recollir per a un saborós vegetarià, sense problemes de Nadal.

El millor pastís de Nadal vegetariana

Heston Pèrsic púding de Nadal, $ 14, Waitrose

"Granada, va pujar, pistatxo, taronja i albercoc, tot empolvorat amb brillantor de coure! Què més es pot demanar.... Això sona tan bé! 

"Però anem a enfrontar els fets: tot i que contenen una gran quantitat de fruits secs, el que significa que la fibra i minerals com el ferro i el magnesi, sense púding de Nadal serà particularment saludable. Els beneficis són sens dubte compensats per les altes quantitats de sucre! 

"Es podria tractar de fer això una mica més saludable, en optar per la crema fresca baixa en greix o iogurt sobre natilles, crema de brandi o gelat."

Millors plats de bufet ja fetes Nadal vegetarianes

"El bo de M & S tenen una gran varietat d'aliments vegetals que es poden pre-ordenar per crear el bufet vegetarià perfecte per a aquells de vostès que prefereixen gaudir de la xampany que la molèstia de la preparació de plats per al seu partit.

"Ells tenen un munt d'opcions molt saludables que tots saben molt bé i fer una opció molt millor que el menjar de color beix en l'oferta de molts dels principals supermercats.

"M'agradaria suggerir:

  • M & S brie i nabiu cassoletes
  • Bròquil, coliflor, fesol negre i brots de pèsols
  • Chimichurri arròs i amanida de formatge feta 
  • Pebrots farcits mediterranis i albergínies 
  • Sushi vegetarià

Millor immersió de Nadal vegetariana

La Societat dip d'alvocat Houmous, $ 2,49, Ocado

"Això sap es i és una gran alternativa a houmous tradicional. M'encanta la qualitat dels ingredients que utilitzen els que són com l'oli extra britànica rics en omega Verge de colza. Gran Consell de la porció a la seva pàgina web també que semblaria fresc en el seu bufet de Nadal i per descomptat que està agitant la bandera avocadomania per mantenir tots els seus convidats súper feliç i saludable! 

"Aquesta marca també fer un remolatxa, menta i salsa de mel que sona deliciós. Serveixi a la seva immersió amb radicchio o qualssevol altres vegetals crus per a un bufet saludable. No sigui tímid amb les verdures i tractar de coliflor crua, rave i fins i tot xampinyons per mantenir aquests nivells de vitamina D cap amunt! "

Les millors opcions de rostit vegetarià alternatives de Nadal

Grans artesanals anacard i femella del nabiu rostit, $ 2,75, Ocado

"No sóc el fan numero dels rostits de fruits secs comprats a la botiga, però això té gust molt bo. Que té un aspecte una mica 'digne', però el que li falta en aparença, ho compensa en sabor. 

"Aquesta varietat de temporada conté nous i nabius per a una sensació festiva. Sobretot nous d'anacard i nabius tan bona font de magnesi i fibra. Realment gran preu en $ 2,75 per a 2 porcions.

"Crec que això funciona millor com una opció per als clients de verdures a la taula del sopar. Si tothom era vegetarià que anava a fer l'esforç per crear alguna cosa del no-res ".


O tractar.

Quorn família rostit, $ 3.00, Tesco

"Això sap, literalment, igual que el pollastre rostit. Sé que no és el punt de rostits vegetarians, però això és una gran alternativa per a les persones que volen fer tot l'assumpte rostit tradicional, però de vegetals. 

"Super sa també amb la proteïna magra, baixa en greixos, baixa el sucre i una bona font de zinc. A diferència d'un rostit de rosca si és necessari per snazz aquesta una mica amb sabors de temporada o pot resultar una mica avorrit.

"Un bon farcit de fruits secs i fruites i verdures interessants faran d'aquesta una opció de sopar de Nadal gran de vegetals."

Millors vegetarià vehicles ja preparades

Menjar integral a punt per rostir orgànica Cols de Brussel·les i castanyes, $ 3,99, Ocado

"Ara vostè ha de ser seriós mandrós per no vol preparar verdures per al dia de Nadal, però això és una gran opció per a aquells que cuinar per a petits grups que poden tenir un munt d'altres opcions que s'ofereixen per al sopar que necessiten preparació.

"Va a estalviar temps, òbviament, tenir alguna cosa que només pot tap al forn. Combo perfecte també amb les castanyes ".

O tractar.

Preparat de Sainsbury a Roast estil mediterrani verdures, $ 1.50, Sainsbury

"M'encanta la idea de tenir aquesta combinació saborosa de verdures a la taula al costat de la cols de Brussel·les i salsa de nabius. Les porcions de color i molt saludable. 

"Una vegada més, crec que això és més per a aquells que tot just estan cuinant per a un petit nombre de persones. L'ús d'aquestes hortalisses preparades llistes bàsiques li dóna una mica més de temps per crear alguna cosa més festiu de la taula que potser contes una mica més de temps per preparar-se. "

Si vostè vol donar vegetariana Nadal cuinar un anar, per què no provar aquest Vegetariana Farciment Recipeand provar aquests saludables sense gluten Vegan pastissos de carn

Notícies relacionades


Post Nutrició

El nutricionista recomanava un vi que potenciés la fertilitat

Post Nutrició

Lalternativa ràpida i saludable al supermercat pesto

Post Nutrició

El gurú nutricional: com cuinar el peix

Post Nutrició

Deliciosament, ella és una regla per cada menjar que cuina

Post Nutrició

5 estius destiu saludables que simplement no... podreu... parar... menjar

Post Nutrició

La millor proteïna magra per menjar, depenent dels objectius del cos

Post Nutrició

7 millors receptes darròs amb coliflor

Post Nutrició

Un expert pesa el millor esmorzar per a ressaca

Post Nutrició

El menú de globus daurades demostra que els aliments saludables no han de ser avorrits

Post Nutrició

Galetes saludables de proteïnes de malta de malvís

Post Nutrició

7 receptes damanides saludables per equilibrar lexcés de Nadal

Post Nutrició

Aquest és el millor alcohol per beure si vol perdre pes