Lalternativa ràpida i saludable al supermercat pesto | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Lalternativa ràpida i saludable al supermercat pesto

Lalternativa ràpida i saludable al supermercat pesto

Només es triga 3 minuts i és significativament més baixa en sal.

Pesto = bo, greix saludable. Dret?

No necessàriament. Un nou Consumer Action on Salt i Salut enquesta (en efectiu) de la Universitat Queen Mary de Londres ha trobat que alguns pesto han augmentat dràsticament els seus nivells de sal.

Segons l'estudi, no.1 clàssic pesto d'alfàbrega pesto marca líder d'sacla té un 18% més sal que fa vuit anys.

A 3,30 g de sal per 100 g, compta amb més de la meitat de la seva ració diària. Directrius NHS recomanen adults mengen no més de 6 g de sal (2,4 g de sodi) cada dia.

L'augment fa que el pesto 30% més salada que l'aigua de mar i amb dues vegades i mitja més sal de cacauets salats.

El millor per gaudir de pesto sacsejat com un regal per quan aquests dies en el seu liquadora encara està ple de proteïnes ballremnants.

Si vostè està vigilant la seva ingesta de sal o simplement la fantasia d'una nit a la cuina, tracti de fer la seva pròpia recepta del pesto saludable a la llar.

INGREDIENTS

  • Oli d'oliva 100ml
  • 1 gran gra d'all
  • Grapat de consells de bròquil
  • 15 g d'ametlles mòltes
  • Sal

MÈTODE

Aquesta recepta de pesto ràpid i fàcil sa de Soupologie és simple i sense complicacions.

1. Escuradents de tots els ingredients en un mesclador i barrejar fins que estigui suau.

2. Afegir el parmesà per la indulgència cursis extra (opcional).

Vols aconseguir experimentar a la cuina? Prova aquesta recepta pastís de xocolata saludable no té un sabor saludable en Alland Aquesta nova forma de beure cúrcuma podria ser la clau per a la pèrdua de greix.

Intenta pa torrat de la patata dolça de Madeleine Shaw:


Recepta Tiramisú Coyo



Les postres perfecte per a un. No haurà de compartir això!

Banyera 400g CO JO naturals

Extracte de vainilla 1 culleradeta

3 cullerades de Marsala

150 ml de cafè fort o un cafè exprés, es va refredar a temperatura ambient

16 melindros (Savoiardi - vam fer la nostra pròpia fora del gluten de la farina lliure)

Bloc de Willies cacau cru

Cacau en pols, a la pols

Mètode

1 agitar suaument el iogurt amb la vainilla i Marsala fins que tot es barreja junts.
2 Aboqui el cafè en un recipient, prengui un dit esponja a la vegada i ho mullarà en el cafè. S'estableix en un costat i continuar fins que hagi fet això amb tots els pastissos
3 Línia 4 gots que serveixen amb 4 melindros, trencant per la meitat si cal. Aboqui la barreja de iogurt en fins a arribar a la part superior del vidre. Refrigerar durant 20 minuts per permetre que els sabors es infonen.
4 Traieu el tiramisú de la nevera. Prengui el cacau i ratllar una mica més de la part superior de cada tiramisú. Finalment, la pols amb cacau en pols tamisada per servir.


Recepta de pastís de formatge Coyo



No vas a creure el saludable és aquest exquisit postres

1 tassa de nous de pacana
½ tassa picats dates
250g banyera CO JO naturals
cullerades de xarop d'auró
½ culleradeta de vainilla en pols
Suc d'1 llimona
cacau sense processar per decorar

Mètode

1 Whiz les nous i picats dates en un processador d'aliments.

2 Obtenir una cullerada gran i omplir un motlle o got petit amb la base i aixafar sota.

3 Barrejar el CO JO amb una cullerada de xarop d'auró, vainilla en pols i suc de llimona.

4 posar això a la part superior de la base i després ratllar Willies cacau cru a la part superior (això és un bloc sòlid de cacau, res afegit, disponible de Waitrose).

5 Posar al congelador durant 20 - 30 minuts abans de burla.


Coyo herbes Recepta Dressing



Aquest guarniment funciona molt bé en els aliments com amanida de patates, col o de papes al forn

400g CO JO naturals

Llima abril 1 tassa o suc de llimona (al gust) 

2 grans d'all, aixafat

Febrer 1 tassa d'herbes fresques picades, per exemple, julivert, coriandre, alfàbrega o menta

2-1 en culleradeta de Xile fresc, finament picat (opcional)

Mètode

Barrejar amb cura tots els ingredients, l'addició de llimona suc de llimona i Xile al gust. Fet!


5 maneres amb Coyo coco iogurt



Iogurt de llet de coco augmenta el seu metabolisme, els incendis fins el seu sistema immunològic i poders a través del greix. Betània Eaton, fundador de la premiada CO JO, ens dóna 5 maneres delicioses per menjar es

Fàcilment un dels nostres nous productes favorits dels últims dos anys, CO YOnon lactis, sucre i lliure de soja iogurt de llet de coco ha fet l'esmorzar (i dinar i sopar) molt més emocionant a l'oficina WH.

Avorrit de posar-ho en la nostra granola, preguntem a la dona darrere de CO jo- la premiada marca de fi d'entrar en Waitrose aquest mes - per revelar substitucions furtius es pot utilitzar per fer les seves receptes favorites encara més saludable.

Olles perfectament proporcionada per un, això Coyo Tiramisú recipemakes un impressionant PUD sopar del partit. Els seus convidats no es creuen el saludable que és!

Una alternativa elegant a abundants en calories còctels sense alcohol, o un post-entrenament pick-em-up - sempre hi ha una excusa per assotar a si mateix un d'aquests batuts de pinya colada.

Decadent en el gust, però sense làctics - hola recepta de pastís de formatge Coyo, he estat esperant tota la meva vida.

Hummus qui? Aquesta rica i all salsa de remolatxa recipeis el soci perfecte per pitta (ara tracti de dir que en un compromís)

Sense llet, vegetariana o simplement saludable, una de les ànsies que aguaita a nosaltres és d'una cullerada de maionesa cremosa. Conèixer el seu revisió amb aquesta recepta Coyo herbaci vestidor.

Barrejat en amanida o difondre a les papes al forn, que és maig-nazing (ho sento)


Notícies relacionades


Post Nutrició

Sorbet de xocolata i ametlla vegetariana

Post Nutrició

Pizza de coets, tomàquets cherry i prosciutto

Post Nutrició

3 delicioses receptes de xocolata saludable sense culpa

Post Nutrició

Una bona presa del menjar feliç clàssic

Post Nutrició

La veritable raó per la qual menjar abans de beure disminueix el borratxo que obtens

Post Nutrició

Galetes saludables de proteïnes de malta de malvís

Post Nutrició

5 snacks saludables per a la pèrdua de pes lliure de grasses

Post Nutrició

5 maneres no tan bones que lalcohol afecta el teu cos

Post Nutrició

Lúltima recepta de suc verda

Post Nutrició

La beguda flaca que sapodera de la soda de vodka

Post Nutrició

Un expert pesa el millor esmorzar per a ressaca

Post Nutrició

9 millors batuts de proteïnes per a dones