Lingredient de fusió de labdomen pot començar a afegir als teus batuts ara mateix | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Lingredient de fusió de labdomen pot començar a afegir als teus batuts ara mateix

Lingredient de fusió de labdomen pot començar a afegir als teus batuts ara mateix

Podria aprimar la cintura en només quatre setmanes, segons un nou estudi

Quan vagi a fer un batut, les probabilitats són molt altes que vostè no arriba per l'oli de colza. Però una nova investigació ha trobat que podria ajudar a perdre pes.

Per a l'estudi, publicat a la revista Obesity, els investigadors de la Universitat Estatal de Pennsilvània van demanar 101 participants a seguir una dieta que és alta en una de les cinc mescles diferents d'olis vegetals, com l'oli de càrtam de blat de moro, oli de lli càrtam, i tres tipus d'oli de colza (coneguda com l'oli de canola als EUA i aquest estudi) durant quatre setmanes. Després d'haver completat el seu primer judici d'un mes, els participants van menjar normalment durant quatre setmanes abans de començar una dieta alta en un oli vegetal diferent.

Com a part del seu pla d'alimentació, els participants van beure 2 smoothiesduring el dia, que contenia 30 grams (unes dues cullerades) d'oli, sorbet de taronja, 100 grams de llet descremada, i 100 grams de maduixes congelades.

Després d'un mes en la dieta, els científics van descobrir que els participants tenien un quart de lliura menys ventre Faton el 'oli de colza oleic' dieta que contenia la major concentració de greixos monoinsaturats saludables, el que ho feien abans de començar.

Quan aquests mateixos participants van passar quatre setmanes bevent oli de lli càrtam, van perdre significativament menys greix del ventre. En les dues dietes oli de canola d'oli de colza (oli regular de canola i oli de canola DHA), i el pla de càrtam blat de moro, els participants van perdre una mica menys greix abdominal que ho van fer amb canola oli oleic.

Mentre que això és una gran notícia per al muntatge en els seus pantalons texans, sinó que també té importants implicacions per a la seva salut.

"El greix visceral o abdominal augmenta el risc de malaltia cardiovascular, i també s'associa amb un major risc de malalties com la síndrome metabòlica i la diabetis", diu l'estudi coautor Penny el Sr. Kris-Etherton, professor de nutrició a la Universitat Estatal de Pennsilvània, en un comunicat de premsa. "Els greixos monoinsaturats de l'oli de canola disminueixen aquest greix que té efectes adversos per a la salut."

Kris-Etherton diu que és una regla general que no es pot apuntar a la pèrdua de pes a àrees específiques del seu cos, però alguna cosa sobre els àcids grassos monoinsaturats de l'oli de colza sembla dirigir al greix del ventre.

Ella recomana l'augment gradual del seu consum d'oli de colza mitjançant el seu ús quan salteu els aliments i enfornar, així com l'addició a amaniments per a amanides i batuts.

Cal assenyalar: Tots els participants de l'estudi tenien obesitat abdominal (és a dir, tenien grans cintures) i que o en risc de desenvolupar síndrome metabòlica (obesitat, diabetis tipus 2, pressió arterial alta, o sucre a la sang) o tingut, per la qual cosa Té sentit que veurien una gran quantitat de pèrdua de pes en un curt període de temps. Així que si vostè ja té una cintura petita, és possible que vegi resultats menys dramàtics.

Dit això, si vostè està buscant per arruïnar una mica de greix del ventre, és possible que no perd res amb el seu oli de colza ingesta-només assegureu-vos que no superi la ingesta de calories diària recomanada.

Aquest article va aparèixer originalment en womenshealthmag.com

Notícies relacionades


Post Nutrició

Vaig deixar de menjar carbohidrats durant la nit durant dues setmanes - aquí és el que va passar

Post Nutrició

5 consells per evitar lexcés de consum

Post Nutrició

3 begudes més efectives que les aigües de llimona per baixar de pes

Post Nutrició

5 nens calents (cos) per mantenir-vos càlid i sa durant tota la temporada

Post Nutrició

Podeu reduir les vostres resguards demanant aquesta ginebra

Post Nutrició

Laigua de canyella realment tajuda a baixar de pes?

Post Nutrició

Per què és hora de deixar de beure ginebra i tòniques i altres notícies

Post Nutrició

Els aliments que et fan sentir realment tajudaran?

Post Nutrició

9 millors batuts de proteïnes per a dones

Post Nutrició

8 aliments amb més fibra que les prunes

Post Nutrició

8 vegetals envasats de proteïnes

Post Nutrició

Aquest aliment està ple de proteïnes, té un sabor similar a la combinació de Bombay, i podria salvar el món