Manténgase perky durant les vacances amb omega-3 | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Manténgase perky durant les vacances amb omega-3

Manténgase perky durant les vacances amb omega-3

Evitar l'estrès de Nadal amb un impuls de salmó

Amb l'estrès de la temporada és difícil mantenir-se saludable durant tot desembre, tant física com mentalment. Si vostè està realment lluitant, provi els nostres cinc consells sobre com tallar l'ansietat.

I gaudir de la punta superior festiva d'avui, que no només nodrir el seu cos, sinó que també ajudarà a augmentar la seva funció cogitive i evitar els majors moments d'estrès.

Males notícies.

Pics d'ansietat durant la temporada de festes - estrès oficina, nits sense dormir, botigues de festa, la pressió familiar - però no deixeu una parada baix estat d'ànim que a mitjans de flux.

Recarregar en el salmó per a una bona dosi d'àcids grassos omega - 3 dels àcids grassos, els quals, d'acord a múltiples estudis, pot ajudar a evitar que l'espiral d'un pou de la desesperació.

Omega - 3 s'ha demostrat per mantenir el seu estat d'ànim, ja que es prescriu habitualment per a la depressió i l'ansietat.

Es pot fins i tot prevenir canvis d'humor, així que carregar si se sent una mica de mal humor.

El millor peix alt en àcids grassos omega - 3 a chow baix en? Salmó.

Oli de salmó peix pot reduir el risc de la diabetis i millorar la funció cognitiva, amb estudis que demostren l'alt peixos en àcids grassos omega - 3 és ideal per millorar la memòria i la prevenció de la malaltia d'Alzheimer.

ALTA FISH EN OMEGA - 3:
La millor manera de servir aquest Nadal.

Proveu aquests plats per aconseguir una mica de peix amb alt contingut en àcids grassos omega 3 en la seva dieta desembre.

  • Salmó coure al forn durant una alternativa gall dindi. O millor encara, servir al costat dels seus convidats per donar encara més deliciós menjar de Nadal.
  • Anar per a un esmorzar de salmó fumat en el dia de Nadal. Servir amb l'alvocat i el coet de manera que vostè no omplir massa abans de l'esdeveniment principal.
  • Vols una proteïna Doble cop arribi el dia de boxa? Prova aquest salmó, tomàquet i alvocat Wrap.
  • Blinis són del seu amic. Bé pel que són petites i és possible que tingui una bona pocs per omplir-te. Però si només està buscant un petit mos per anar amb la seva bombollejant, ometre les salsitxes de còctel i provar aquesta recepta de Paleo Blini.
  • Per a una festa de bufet assotar sobre d'aquest salmó, pèsols i espàrrecs frittata. Serà un èxit.

Ha agafat la carta oberta del nostre editor per un Nadal saludable?

Notícies relacionades


Post Nutrició

Esteu menjant encara aquafaba? Té 3 calories una cullerada

Post Nutrició

10 begudes saludables que són millors que el coque de dieta

Post Nutrició

Recetas barates despàrrecs de risotto dordi perla

Post Nutrició

4 receptes per a amants de menjar que volen sentir-se fabuloses

Post Nutrició

4 raons científiques que se senten tan borratxos durant el cap de setmana

Post Nutrició

9 àpats saludables a lescriptori per fer-vos passar el dia

Post Nutrició

Un batut saludable de llet dametlles per a tots els dies de la setmana

Post Nutrició

5 receptes de suc de verdures que realment saben bé

Post Nutrició

Enceneu per alimentar els aliments

Post Nutrició

4 complexions que estimulen receptes per fer aquesta setmana

Post Nutrició

7 simples receptes de postres crues i saludables

Post Nutrició

Les begudes pre-entrenament poden ajudar a cremar més calories?