4 aliments que es mantenen més sans abans de sortir | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

4 aliments que es mantenen més sans abans de sortir

4 aliments que es mantenen més sans abans de sortir

Millorar la seva salut, no la seva compartiment, amb aquests ingredients que milloren amb l'edat

Sabies que llencem al voltant de 7 milions de tones de menjar i beguda cada any al Regne Unit - més de la meitat dels quals es podrien haver menjat? No obstant això, amb investigacions que mostren no estan benefitsto salut es va tenir amb sobrant i articles uber-madura, sembla que ara podem fer el nostre granet de sorra per al medi ambient, mentre que el suport al nostre benestar al mateix temps. Multitasca en el seu millor moment.

Abans de chuck aquests quatre aliments en el seu recipient de compostatge, rellotge de la seva victòria nutricional en primer lloc. 

L'endemà papes i la pasta 

Antull de carbohidrats? No et preocupis. Només cuinar i refredar la seva espinacs tortellini farcits en primer lloc, però. La investigació mostra en fer-ho canvia l'estructura dels aliments, creant '' midons resistents que són més difícils per l'intestí per descompondre. El resultat: el seu menjar tindrà un impacte menor en els seus nivells de sucre en la sang, estimular les bacteris beneficiosos a florir i se li absorbir menys calories. Picant saladanyone patata dolça?

Fruita humpday 

Buscant satisfer una dent dolç mentre que aconsegueix un retrocés de la salut tan desitjada? Optar per les fruites més madures és, en general, el camí a seguir. Les pomes i peres desenvolupen nivells més alts d'antioxidants, ja que canvien de verd a vermell, mentre que les baies carnosos, més vibrants contenen flavonoides més antiinflamatòries. Però compte, la regla no s'aplica als plàtans: verd-peladors han demostrat que tenen més vitamina C més sucre a la sang i l'equilibri de propietats per reduir el colesterol.

ALL 5 dies d'edat

Enrere han quedat els dies en què les bombetes que brollen significaven que és hora de casa. Un estudi al Journal of Agricultural Food Chemistryhas i va destacar que l'all és més gran, els antioxidants més saludables per al cor que conté. Bombetes deixen de brollar durant cinc dies o més també semblen protegir les cèl·lules de certs tipus de danys. L'excusa perfecta per fer que la cocció de pa d'all.

Necessita més convincent? Aprendre sobre els beneficis màgics d'all. 

Els tomàquets de la setmana passada 

El més vermell i més suau és la millor ha de ser el seu lema per a aquesta amanida essencial. Els tomàquets contenen licopè, un antioxidant demostrat per donar suport a la salut del cor i evitar certs tipus de càncer - però la meitat dels seus nivells no es desenvolupen fins a la fase final de la maduració. Emmagatzemar en una bossa de plàtans per accelerar el procés i anar orgànica per a un major impuls antioxidant.

Vols consells més aliments saludables? Mira aliments Natasha Corrett prepand assegurar-se que té aquests 14 carbohidrats saludables en el seu armari que l'ajudarà a perdre pes. 

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

La dieta baixa en carbohidrats amb alt contingut en greixos

Post Pèrdua de pes

Es responden 6 preguntes més habituals sobre preparació daliments

Post Pèrdua de pes

Què és ghee i hauria de menjar-lo?

Post Pèrdua de pes

Edició en brut de les millors aplicacions de paleo

Post Pèrdua de pes

Per què realment no hauríeu descollir mcdonalds com el vostre menjar embriac

Post Pèrdua de pes

Les amanides més saludables al carrer Major

Post Pèrdua de pes

El pla dalimentació de Russell Bateman per al flac b * tch col·lectiu

Post Pèrdua de pes

6 mites de llet morts

Post Pèrdua de pes

4 raons per triar la salsa calenta sobre Tommy K

Post Pèrdua de pes

La vostra guia per carbohidrats i estómac pla: què menjar i quan?

Post Pèrdua de pes

Ets addicte al sucre?

Post Pèrdua de pes

6 maneres daprendre a desitjar aliments saludables