4 ingredients sense gluten que sabotegen la pèrdua de pes | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

4 ingredients sense gluten que sabotegen la pèrdua de pes

4 ingredients sense gluten que sabotegen la pèrdua de pes

Evitar aquests hidrats de carboni escombraries sense gluten.

Mentre s'embarca en el seu viatge sense gra, és important tenir en compte que sense gluten no ho fa sempre igual saludable. De fet, hi ha alguns ingredients sense gluten malgrat tot sempre s'ha d'evitar.

Aquí són les meves 4 millors aliments per a mantenir-se allunyat de la compra d'aliments lliures de gluten: 

  • Maizena
  • Farina d'arròs
  • El midó de tapioca 
  • Farina de patata

Aquests són els quatre ingredients utilitzats més comunament en els aliments processats sense gluten. Ells són terribles per a la salut i s'aturarà del tot qualsevol esperança de pèrdua de pes, sovint resulta en l'augment de pes de pla, de vegades extravagant i la inflamació.

La gestió dels hidrats de carboni per millorar el control sobre el metabolisme i la salut significa el 100 per cent d'evitació d'aquests terribles productes comercialitzats a un públic desprevingut pensar que està menjant sa, evitant el gluten.

LEA: Les millors receptes de pastissos sense gluten

Res raisesblood sugarhigher que els hidrats de carboni escombraries sense gluten a, diguem, pa de gra de múltiples lliure de gluten o pasta de major que el sucre de taula, fins i tot sense gluten. Sucre en la sang que resulta de menjar dues llesques de pa de gra sencer lliure de gluten fet amb farina de patata, farina d'arròs, i el mill pot superar fàcilment 180 mg dl (en aquells sense diabetis) durant la primera hora després del consum, independentment de la maionesa, carn , formatge o altres aliments al sandvitx.

De fet, hi ha alguns productors d'aliments que s'han desenvolupat sense gluten i sense gra productes que no utilitzen ingredients de carbohidrats escombraries i no eleven la glucosa a la sang i per tant són segurs, però segueixen sent una minoria. (Better ingredients inclouen farina de coco, farina d'ametlla i la farina i la farina de chía seedand, entre d'altres.)

Algunes d'aquests àpats saludables farines no es poden comprar pre-terra i hauran de ser mòlt en una màquina de picar aliments, molinet de cafè, o processador d'aliments. Aquest procés en general només dura entre 30 a 60 segons. Moldre tot el menjar només fins que s'obté i la textura desitjada no més, o que va a acabar amb mantegues de llavors nutor.

Aquest article va ser publicat originalment en rodalewellness.com; els consells provenen de William Davis, el nou llibre de MD: ventre de blat, gra 10 dies de desintoxicació.

Encara no sabeu si fer el pas? Un nou estudi suggereix anar sense gluten redueix la fatiga i augmenta el poder del cervell.

 

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Les millors tendències alimentàries de 2018 es van revelar

Post Pèrdua de pes

6 menjars per menjar si lluites amb ansietat

Post Pèrdua de pes

Un nou estudi troba les verdures fregides més saludables que bullir

Post Pèrdua de pes

6 sorprenents fonts de carbohidrats refinats

Post Pèrdua de pes

La vostra guia per carbohidrats i estómac pla: què menjar i quan?

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre el ciclisme de carbó per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

14 carbohidrats que lajudaran a perdre pes

Post Pèrdua de pes

10 aliments que eviteu no sempre et fan guanyar greix

Post Pèrdua de pes

7 intencions alimentàries saludables per a la setmana

Post Pèrdua de pes

Obsessió sobre la xocolata que vas menjar al cap de setmana?

Post Pèrdua de pes

4 maneres de racionar els menjadors de carn sense ser vegetarià, i altres notícies

Post Pèrdua de pes

Desintoxicació o perill - la veritable veritat sobre les teatoxes