5 dels millors restaurants de tapes de Gran Bretanya | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

5 dels millors restaurants de tapes de Gran Bretanya

5 dels millors restaurants de tapes de Gran Bretanya

Passa de la font de compartir a La Tasca. Alinear aquests intel·ligents, elegant - Espanyol estrelles lloc - i saludables

"Per a mi Jose és un veritable bar de tapes típiques com que anava a trobar a Espanya. És la forma en què ha estat dissenyat, el concepte i el menú, tot això treballa en conjunt. M'encanta el que Josep ha fet aquí".
Bermondsey, Londres, josepizarro.com

Brindisa

"M'encanta anar aquí per un mos ràpid per menjar. En poques paraules alguns dels millors ingredients de qualitat espanyols es poden trobar a Londres."
Soho i Borough, brindisatapaskitchens.com

Fi

"Jo estava treballant amb Fino fins i tot abans que es va obrir i sempre serà un dels meus restaurants espanyols favorits a Londres. Em pot ser parcial, però és un veritable autèntic restaurant espanyol amb bon menjar, vi i servei."
Fitzrovia, finorestaurant.com

Tozino

"És brillant vaig allà per a un dinar d'hora, una copa de xerès, un got de vi negre, una mica de pernil increïble! -. La millor manera de començar un dissabte"
Bermondsey, bartozino.com

Ametsa

"Vaig visitar Ametsa recentment i té una promesa real És una forma diferent de veure la cuina espanyola -. Tan refinat - i estic desitjant veure a desenvolupar Aquest és el famós restaurant Arzak -. La joia de la corona de la cuina basca - reimaginar de Londres pels propietaris d'Elena Arzak i el pare Juan Mari ".
Belgravia, comohotels.com

Troba les deu millors receptes de Neus 'en l'edició de novembre de la Salut de la Dona, a la venda. Descarregar la seva còpia o de la subscribeto aconseguir-calent de la premsa cada mes!


Com qualifica a les apostes de salut en el món?



Britànics entrenar més, mengen menys fruita, i pensar en el sexe com un entrenament. Bé, ho fa cremar calories.

Som una nació de xocolata, Crips i devoradors de crispetes de blat de moro que es renten aquests desagradables amb te - però també se situen entre els consumidors més baixes del món de calories, segons un estudi d'aplicació suec-tracker salut Lifesum.

El seu estudi abasta els hàbits de salut de 100.000 dels seus usuaris de tot el món. Això ens inclou a nosaltres aquí al Regne Unit, a més d'altres a Suècia, Itàlia, els EUA, Alemanya i Dinamarca.

Lifesum va trobar que les persones al Regne Unit van fer entre les opcions menys saludables d'aliments de qualsevol nació (vegeu més amunt). Sorprenentment, les persones als EUA van ser els menjadors més sans amb un alt consum de fruita fresca, formatge i verdures de color verd, amb Dinamarca i Suècia seguint de prop. L'estudi va trobar que la fruita era un denominador comú per a la majoria dels aliments implicada dins de tots els països, a part de la del Regne Unit. Hauria donar-nos vergonya.

Però no tot són males notícies. El nostre mitjana d'ingesta de calories per dia era de fet un dels més baixos de tots els països, amb Alemanya tenint el primer lloc en 1475 kcal.

I quan va arribar a l'activitat física, el Regne Unit va obtenir el primer lloc.

Les estadístiques mostren Lifesum usuaris del Regne Unit cremen una mitjana de 322 kcal al dia, en caminar, córrer, ciclisme com Pilates i les activitats més populars (gràcies, Sir Bradley Wiggins!). També vam ser l'únic país que comptava el sexe com un dels seus 10 formes més populars d'exercici. En darrer lloc va arribar Itàlia, la crema d'un mer 166 kcal al dia de mitjana.

Lovisa Nilsson, a la casa nutricionista en Lifesum, va suggerir que els britànics estaven posant massa pressió sobre si mateixos per baixar de pes, que diu: ". És important recordar que la formació d'hàbits saludables és molt millor per a vostè que una dieta de xoc Hi ha un munt de diferents maneres a suar i cremar calories ".


Quantes calories he de menjar?



Vostè probablement ha escoltat que les dones han de consumir al voltant de 2.000 calories al dia, però com és exacte és que realment?

Quina és la quantitat diària recomanada?

El Comitè d'Aspectes Mèdics de la Política Alimentària (COMA) dir 2.000 calories per dia. Però encara que no ho creen, aquest nombre no va ser aprovat pel govern del Regne Unit fins a 1998, després que els poders que finalment van prendre nota d'un informe de coma des de 1991. Tardy...

Però en realitat...

Aquesta xifra no té en compte l'altura, pes, edat o nivell d'activitat, o al correu? Fectes diferents grups d'aliments tenen en el seu cos. També ha portat a molta gent a pensar que la reducció de calories extrema és l'única manera de perdre pes. No ho és.

Tan…

"Si vostè és un 30 anys d'edat, qui entrena dues vegades per setmana, llavors vostè necessita per colpejar 2.000 calories cada dia, amb l'objectiu de 40% de les seves calories de carbohidrats i 30% de greix i proteïna," diu Nick Mitchell, fundador de el rendiment més aptitud entrenament personal. "Si s'entrena més sovint que garantir a la ingesta de proteïnes per ajudar al procés de recuperació. Ous, carn vermella i peix són les millors fonts. "Carn i ous per esmorzar és llavors.


La quantitat de sal és massa?



La resposta pot sorprendre.

Quina és la quantitat diària recomanada?

La Food Standards Agency amb el Departament de Salut a dir 6 grams de sal per dia (que és al voltant d'una cullerada).

Però en realitat...

El britànic mitjana consumeix 8,6 g per dia, per sota de 9,5 g el 2001, però el saler no és l'única culpable. Tant com el 75% de la sal que mengem s'afegeix pels fabricants - una llauna de sopa de verdures té més de 3 g, la meitat de la seva ració diària, amb pa, cereals per a l'esmorzar i menjars preparats entre els altres culpables.

Tan…

Amb la pressió arterial alta un factor en una massiva 170.000 morts cada any a Anglaterra, l'Institut Nacional per a la Salut i l'Excel·lència Clínica creu que el consum de sal ha de ser reduïda a 3 g per dia en 2025. Una revisió realitzada per la Universitat Queen Mary de Londres van trobar aquesta té una molt més gran efecte en la reducció de la pressió arterial i la reducció del risc d'accident cerebrovascular i atac de cor. Ja que la sal maldon sota.


Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Com detectar un pseudo nutricionista o gurú de benestar personalitzat

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre les seves alternatives favorables al sucre

Post Pèrdua de pes

24 hacks de Nadal són fets per a unes vacances feliços

Post Pèrdua de pes

5 aliments que causen inflamació i molesten lintestí

Post Pèrdua de pes

7 indispensables secrets de preparació dàpats que necessiteu saber

Post Pèrdua de pes

Vaig deixar caure 5 mides de vestit per aconseguir els músculs abdominals dels meus somnis

Post Pèrdua de pes

Com un empleat va vessar 6 kg sense fer cardio

Post Pèrdua de pes

7 signes que no menges prou com per perdre greix

Post Pèrdua de pes

5 hàbits alimentaris que lajuden a generar múscul i perden greix

Post Pèrdua de pes

La hipnosi pot ajudar a perdre pes?

Post Pèrdua de pes

Noia contra la gimnàstica15: com convertir un mal dia bo

Post Pèrdua de pes

9 cremadors de greix natural per afegir als vostres àpats