8 millors ingredients saludables de pancakes | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

8 millors ingredients saludables de pancakes

8 millors ingredients saludables de pancakes

Aquests ingredients crep va donar en el clau dolça sense la despesa excessiva amb el seu recompte de calories diàries.

Pancake Day no té a un màxim de macros o sabotejar la seva alimentació neta. Confiar en nosaltres. Els supermercats estan plens d'alternatives nutritives i delicioses llaminadures a ensucrada i no van a fer que se senti malament demà al matí. 

Desplaçar-se cap avall per als més saborosos baixa en greix, baixa en sucre i alt proteintoppings. Carregar-los en la seva curta pila i gaudir d'una sana volteig dia de crep.

Alternativa saludable a. Xips de xocolata

CACAU NIBS

Succedanis de la xocolata artificial per al veritable negoci, afegint cacaonibs orgànics crus en la seva barreja, o escampar per sobre de la seva pila. Proveu amb un rajolí de xarop d'auró i un grapat de panses de raïm per a un toc addicional de dolçor.

 

Fragments de cacau orgànics crus $ 4.49 per cada bossa de 150g disponible de la companyia xocolata cru

Alternativa saludable a. Nutella

Nutella nutritious HOMEMADE

Nutella és deliciosament perillosa, una cullerada massa lluny i que hagi acabat el flascó. Intercanviar la propagació processat per la seva pròpia versió sana feta a casa.

O alternativament utilitzar mantega d'avellana cruixent. Una generosa porció o dues d'aquesta bondat nou es Offor un gust similar de Nutella sense tots els desagradables d'agregats.

 

Mantega foodshazelnut meridià està disponible des d'Holanda i Barrett

Alternativa saludable a. Llimona i sucre

Rasa el suc de llimona embotellat; esprémer una llimona fresc per a una veritable cop de peu. La mel fa un deliciós acompanyament, i és segur per satisfer aquest dent dolç.

La mel de Manuka $ 9.59 per cada pot de 250 g està disponible de Ocado

Alternativa saludable a. Crema

FAGE iogurt grec

Fet de 100 per cent de la llet de vaca, sense additius ni sucres ocults, mousse espessa i cremosa de Fage com a textura, ofereix una opció de postres decadent, així com una bona font de proteïnes.

Carregar-lo en el seu pancakes, amb una pila de nabius frescos i un rajolí de xarop d'auró. Per a un acabat adequat, llançar en un grapat de nous o nous.

iogurt Fagegreek $ 2,40 per pote 500g de Tesco

Alternativa saludable a. Gelat

Coyo COCO IOGURT

Aquesta alternativa lliure de productes lactis saborosa és un adorn de pancakes ideal. Afegir una cullerada gran de vainilla o xocolata cru gust iogurt al seu plat, amb un grapat d'encenalls de coco secs i llavors de chía per a aquesta crisi de satisfacció.

Coyo de iogurt $ 2.00 per pot, disponible al mercat Tescoand Whole Foods

Alternativa saludable a. Mantega de cacauet

Mantega natural ORGÀNICA CACAUET

Ventiladors Skippy ser advertits, moltes mantegues de cacauet en el mercat contenen olis i sucre. Triï una mantega de cacauet organicnatural sense additius, per tal d'aprofitar els beneficis dels greixos saludables, proteïnes i altres nutrients. 

Realment no hi ha res millor que una porció guapo, barrejada amb rodanxes de plàtan.

Sencers seleccions mantega earthnut estan disponibles de Sainsbury

Alternativa saludable a. Galetes propagació

Passa dels diferencials de galetes carregats de sucre per al gust cremós de pasta de sèsam cru i dates medjool picades. Feta de llavors de sèsam sòl, aquesta pasta natural es veu afavorida a la Mediterrània i Orient Mitjà, pel seu sabor versàtil, i funciona com una gran addició als plats dolços i salats.

Barrejar dues cullerades (o més al gust) de pasta de sèsam amb una culleradeta de mel, afegir en un parell de dàtils picats, i s'aboca sobre el plat de la coca perfecta.

Tahini $ 3 per pot de 300 g està disponible en Waitrose

5 senyals que ha de menjar més proteïnes

Alternativa saludable a. Salsa de caramel

SALSA DE CARAMEL SALUDABLE Lúcuma

Oblidar el material processat, crear la seva pròpia salsa de caramel amb beneficis nutricionals afegits. Pols súper aliment lúcuma té un gust de caramel dolç natural i actua com un gran edulcorant de baix IG. Barrejar una cullerada de mel o nèctar de coco i el plugim sobre els seus pancakes.

Per a un tap de la demostració, afegir algunes rodanxes de poma al forn, dàtils picats i una mica de canyella, per al gust de l'espècie i totes les coses bones.

Naturya Lúcuma en pols $ 9.99 per bossa de 300g està disponible de Ocado

Per saber més sobre els pols d'aliments saludables i com usar-los

 

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

5 errors de proteïnes que heu estat fent

Post Pèrdua de pes

Ens quedem sense cocos: estàs menjant massa?

Post Pèrdua de pes

El que els nutricionistes busquen quan llegeixen les etiquetes dels aliments

Post Pèrdua de pes

Vaig deixar de menjar grans durant un mes, aquí és el que va passar

Post Pèrdua de pes

Obsessió sobre la xocolata que vas menjar al cap de setmana?

Post Pèrdua de pes

El gran error de proteïnes que probablement estàs fent

Post Pèrdua de pes

Vaig provar la hipnoteràpia per vèncer els meus desitjos de sucre, aquí és el que va passar

Post Pèrdua de pes

7 aliments sorprenents que lintestí vol que mengi

Post Pèrdua de pes

12 dels millors restaurants sans + cafès de Londres

Post Pèrdua de pes

5 indicis que hauríeu destar menjant més proteïna

Post Pèrdua de pes

6 sorprenents fonts de carbohidrats refinats

Post Pèrdua de pes

Nova verdura que és més saludable que la del carrer i els gustos com a cansalada