9 cremadors de greix natural per afegir als vostres àpats | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

9 cremadors de greix natural per afegir als vostres àpats

9 cremadors de greix natural per afegir als vostres àpats

Les espècies, herbes i fins i tot begudes per ajudar a cremar greix més ràpid

Si vostè està en una missió per perdre una mica de pes és possible que vulgueu afegir aquests cremadors de greix naturals als seus menjars; les espècies, extractes i altres addicions entusiasta per ajudar a perfeccionar el seu cos prim en el doble de temps.

Parlem amb la nutricionista Liana Bonadío, en NutriCentre.comto obtenir la primícia sobre el que hauríem d'estar omplint la nostra cuina amb.

Begudes

1 GREEN COFFEE FAVA

Extracte de grans de cafè verd ajuda a augmentar la calor produït a les nostres cèl·lules, un procés anomenat termogènesi, que crema energia, inclosa el greix.

Verd grans de cafè (RAW) també tenen un alt nivell de l'àcid clorogènic compost. Els estudis indiquen que això pot interferir amb l'absorció d'hidrats de carboni en el tracte digestiu, el que porta a la reducció de resistència a la insulina i la deposició de greix.

2 TEA GREEN

D'acord amb un estudi publicat en una edició de la revista American Journal of Clinical Nutrition, el te verd s'ha demostrat que activen l'activitat de crema de greix termogènic del cos. Liana de tot per a ell.

Espècies

3 cumin

D'acord amb Shahid Sadoughi Universitat de l'Iran de Ciències Mèdiques, aquesta espècia d'or pot ajudar a perdre pes, reduir el greix corporal i millorar els nivells alts de colesterol. L'experimentació es va trobar que per augmentar la pèrdua de greix en gairebé tres vegades.

4 TURMERICO

La curcumina, que es troba a la cúrcuma, pot reduir la formació de teixit de greix mitjançant la supressió dels vasos sanguinis necessaris per a formar-la. La cúrcuma també pot tenir un efecte sobre el metabolisme del greix, que pot contribuir a disminuir el greix corporal i l'augment de pes corporal.

5 GINGEBRE

El gingebre té un efecte termogènic en el cos, el que significa que augmenta la seva temperatura interna prou com per cremar més calories i usar més energia. També ajuda a la digestió que contribueix a l'augment del metabolisme que dóna.

6 CANELA

Una altra d'espècies amb propietats termogèniques, canyella, també pot ajudar a cremar greix visceral (el greix al voltant dels òrgans) tot i que les proves encara no s'han completat en els éssers humans.

Plantes i vegetals

7 fenigrec

La fenigrec ajuda a equilibrar els nivells de glucosa en sang. Es creu que les llavors de fenigrec per contenir fibra i altres productes químics que ajuden a alentir l'absorció del cos d'hidrats de carboni i sucres.

Això ajuda a reduir els pics de nivell de sucre en la sang i l'emmagatzematge de greix. També ajuda el metabolisme dels greixos per la qual cosa s'utilitzen com a energia en lloc de emmagatzemar-se.

8 ALL

L'all és un altre aliment termogènic 'però no només això, s'ha trobat per reduir la pressió arterial que pot ajudar a prevenir la resistència a la insulina que li impedeix la metabolització de sucre.

9 CHILES

Considerat durant molt de temps un reforç metabòlic, xilis també poden ajudar a cremar greix augmentant (ho has endevinat) termogènesi.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Com aturar el guany de pes de cap de setmana

Post Pèrdua de pes

El que menjo en una setmana per lorna jane clarkson

Post Pèrdua de pes

La fruita que sha de menjar cada dia per reduir el greix corporal

Post Pèrdua de pes

12 formes dactualitzar els teus ous

Post Pèrdua de pes

7 errors més grans que la gent fa amb un pla de transformació

Post Pèrdua de pes

És que no mengeu després de les 6 p.m., regeix la legitimitat o no?

Post Pèrdua de pes

Vaig menjar menys de 1.100 calories al dia, durant 5 dies - això és el que va passar

Post Pèrdua de pes

Els experts adverteixen per què la dieta de bellesa per dormir és altament perillosa

Post Pèrdua de pes

11 intencions alimentàries saludables per al 2018

Post Pèrdua de pes

6 petits ajustaments per ajudar-vos a trobar el vostre feliç pes sense intentar fins i tot

Post Pèrdua de pes

Proteïna: la teva arma secreta per perdre pes

Post Pèrdua de pes

El seu sabó ha estat fent-te sobrepès, estressat cansat?