Blogger convidat: els 5 consells de Kimberly Snyder per reduir la inflamació del ventre | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Blogger convidat: els 5 consells de Kimberly Snyder per reduir la inflamació del ventre

Blogger convidat: els 5 consells de Kimberly Snyder per reduir la inflamació del ventre

És hora de trencar els pantalons curts - obtenir estiu llest amb consells d'experts en nutrició de Drew Barrymore

Ah, i mai per a les postres. La fruita es compon de sucres simples que es digereixen i es mouen fora de l'estómac molt ràpidament, de manera que volen evitar que després dels aliments més pesats que requereixen més temps per pair. Altrament, que dolç acaba atrapat a l'estómac, on començarà a fermentar, causant inflor. L'esmorzar és el moment perfecte per gaudir.

2 NO beure i menjar

No beure grans quantitats d'aigua i líquids quan està menjant. Ells impedir el procés digestiu mitjançant la dilució dels sucs gàstrics i els enzims que el seu cos necessita per a la digestió eficaç de les proteïnes, carbohidrats i greixos. Evitar la inflor - només glop d'aigua i altres líquids en els àpats, i sense trontoll si us plau!

3 sufocar la FORMATGE

Productes lactis pasteuritzats se sap que causa inflor en particular. El procés utilitzat per produir elimina els seus enzims i fa que sigui un dels aliments més durs majoria de la gent pot digerir. Per tant evitar o reduir... Sobretot quan ens dirigim a la piscina. A la recerca d'un impuls de calci? Trieu una alternativa no inflor com la col arrissada. 

4 Passa de la SALT

Una altra raó per evitar els aliments processats salada! L'excés de sodi crearà "falsa greix", fent-nos lluir inflat - i fins a 9 lliures més pesat del que realment pesa. Por, eh? Petites quantitats de sal marina d'alta qualitat es poden utilitzar en estricta moderació, quan vostè realment necessita aquest sabor condimentat. Hi ha altres maneres per donar-li sabor al menjar - M'encanta fer servir herbes fresques i dulse, una alga comestible. Té un sabor salat i és un súper aliment, ple de vitamines i minerals.

5 La meva ingredient secret - vinagre de sidra de poma crua

Només unes poques gotes ajuda a promoure la digestió òptima i afavoreix el creixement de bacteris 'salut'. Raw vinagre de poma és rica en minerals i potassi, que ajuda a promoure la neteja cel·lular. També té qualitats antisèptiques que poden ajudar a netejar el tracte digestiu. I només es necessita 1 cullerada al dia - de manera que només afegir a amaniments per a amanides en lloc d'altres vinagres per a un desinflat instant!

Li agrada això? No es perdi verdures de fulla verda més verd que brilla intensament Smoothie de Kimberly recipe- en un got que la majoria de la gent menja en una setmana!

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

60 segons per augmentar la força de voluntat

Post Pèrdua de pes

La veritat darrere: si encaixa en les macros

Post Pèrdua de pes

Com he anat duna talla 18 a una talla 8

Post Pèrdua de pes

Són bols els bols nous?

Post Pèrdua de pes

El poderós motiu pel qual aquest instagram diu que mai no publicarà una foto del bikini de nou

Post Pèrdua de pes

Millor manera de perdre pes: 6 plans de transformació

Post Pèrdua de pes

Menú gastronòmic de Nadal: com menjar sa i gaudir-ne encara

Post Pèrdua de pes

Històries inspiradores: vaig fer la pau amb el meu cos després de perdre bessons

Post Pèrdua de pes

7 dies dalimentació + fitness amb nutricionista romaní Ferguson

Post Pèrdua de pes

Els 10 millors aliments per maximitzar el vostre entrenament

Post Pèrdua de pes

Com sé si tinc un intestí fugaç?

Post Pèrdua de pes

Quines són les cetones?