Com estar saludable al Nadal, consells dun editor | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Com estar saludable al Nadal, consells dun editor

Com estar saludable al Nadal, consells dun editor

En presentar el seu full de bressol de desembre, de la forma de 'menjar, beure i estar sa' - aclamacions

Està catalogat com l'estació d'alimentació i una infinitat de ressaques indulgent, però per a molts - especialment si vostè ha passat 2017 la creació d'hàbits saludables - el mes de desembre s'ha convertit en una causa d'agitació interna.

Les recerques de 'Com sana' es va predir per Google per arribar al seu punt màxim la setmana que ve, amb la manera de perdre greix del ventre ràpidament i la millor manera de perdre weightno cap dubte apareixent en les històries de cerca després. 

Per què estic ressaltant això?

Doncs bé, com algú que ha experimentat menjar com a model Healthcover de la Dona, elaborat com Karlie Klossand fet un Nadal sòbria, però, ara surt amb un tipus que pensa un plat de nuggets de pollastre ha d'anar acompanyada d'una 'pizza de costat', sento que jo vingui a estació ximple amb una visió equilibrada.

És clar, que m'ha portat 31 anys arribar fins aquí, però ara estic, permetin-me presentar-los les raons per les que crec que es pot menjar, beure andbe sa per Nadal (també el nom de la nostra campanya festiva) sense sacrificar el més brillant, i maleïda vegades hilarants, que completen l'any.

No cal per baixar de pes per Nadal

De mitjana, les dones passen 17 anys de la seva vida tractant de baixar de pes. Tallar-se un descans i deixar això a 2018, quan el 33% dels teus amics, d'acord amb l'enquesta ComRes, estarà de tornada al carro. A més, pregunti a qualsevol expert de l'aptitud quin és el secret per perdre pes és i no hi ha dubte que va a explicar que es tracta de la crema de més calories de les que consumeix. Per tant, si realment no vol posar en pes extra en aquest Nadal tracti de caminar més - o suau LISSif pots estómac - per mantenir el seu consum i descarti equilibrada. Un passeig de 30 minuts pot cremar un gintònic. Salutacions.

HIIT primera, segona camembert al forn

És gairebé impossible d'esquivar el carnaval dels aliments de color beix per Nadal, però una curta ràfega d'exercici d'alta intensitat abans de menjar aliments alts en greix pot compensar l'estrès de greixos trans i greixos saturats en les seves artèries. Vuit minuts d'entrenament d'alta intensitat és suficient per obrir els vasos sanguinis i podria contrarestar l'efecte de formatge fos al seu interior. Gràcies la Universitat d'Exeter per a aquesta porció de la ciència.

Arrencades de força podrien incrementar la lesió

El seu cos està deshidratat després de beure de manera que ara no és el moment de posar-se a la gatzoneta amb els pesos pesants - corre el risc de ruptura d'un disc ja que aquests es tornen fràgils després d'una nit shotting Jäger amb el noi de les finances. A més, l'alcohol se sap que augmenta el gas i ningú vol ser el vent a la sala de peses. En el seu lloc, anar a fer un llarg passeig a l'hora de dinar xafarderies de la nit anterior. Vas a cremar calories, mentre que reviure el que va passar 12 hores abans.

Així que, aquí ho tenen. Els meus pensaments sobre per què colpejar a tu mateix quan tothom és tenir un bon temps no val la pena. No estic suggerint que dóna l'esquena als hàbits d'ajust que ha creat, però sap, que la manca d'un 95% de la temporada de festes per pesar un 5% menys probablement no li farà feliç. 

Per a més formes de menjar, beure i ser saludable aquest mes (També conegut com keepChristmas equilibrada) no llisqui sobre la història HealthInstagram de la Dona. Hi haurà una característica allà per a partir d'ara fins que tots signar en 25.

Bones vacances.

Editor Digital Amy

Venir i dir hola a Instagram @Wellness_Ed

PD: es va perdre el cop dalt Instagram? No s'espanti. Vaig a actualitzar aquesta guia tots els dies amb enllaços a les WHfeatures. 

Primer:

És gairebé impossible per a desintoxicació de manera que menjar aquests aliments per a la salut del fetge

Segona: 

No es pot evitar tots els esternuts, però pot augmentar la seva immunitat

Tercera:

Com muntar un entrenament al voltant del seu calendari de vacances temporada socials

Quart:

El suplement d'un que va a protegir-se de la grip aquest hivern

5è:

Feu aquesta la seva sortida a l'aperitiu atthe treball festa de Nadal

Sisè:

Aquesta beguda festiva pot ser més amable en el seu cos a realitzar la comanda ara

7è:

Un expert pesa sobre el millor esmorzar per a la ressaca

Vuitè:

Desterrar els brots d'hivern amb aquests ingredients augmenten la pell

Novè:

El menjar fermentada per carregar després d'una gran nit

10a:

Per estar alegre durant les vacances amb àcids grassos omega - 3

11:

Beguda intel·ligent en aquest Nadal per frenar els seus desitjos pastís de carn picada

12:

Podria aquest aroma aclarir el seu Prain post-nadal boira festa?

13:

La copa que augmentarà el seu metabolisme

14a:

15a:

L'únic medicament que s'ha d'utilitzar per a un mal de cap ressaca

16a:

Torçades en les seves entrepans saludables pel·lícules favouriteChristmas

17a:

El que cal demanar al bar aquesta nit classificats en ordre de calories i sucre

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Has perdut la part més saludable del teu alvocat?

Post Pèrdua de pes

Els plàtans poden ser el secret de la pèrdua de pes i daltres notícies

Post Pèrdua de pes

És hora de dir adéu a lalvocat, i altres notícies

Post Pèrdua de pes

Per què la vostra dieta saludable genèrica no funciona?

Post Pèrdua de pes

5 consells per mantenir-se al dia en un festival

Post Pèrdua de pes

Ets addicte al sucre?

Post Pèrdua de pes

La soia et impedeix perdre pes i construir múscul?

Post Pèrdua de pes

4 vegades és millor anar amb la versió completa

Post Pèrdua de pes

7 aliments que lajuden a perdre greix i augmenten lestat dànim

Post Pèrdua de pes

Vaig provar la dieta deliminació dextrema dieta, això és el que va passar

Post Pèrdua de pes

La guia de la noia mandrosa per espiralitzar, els esmorzars de chia més

Post Pèrdua de pes

El vostre alvocat acaba de guanyar-se de forma més fàcil