El que un nutricionista compra al supermercat | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

El que un nutricionista compra al supermercat

El que un nutricionista compra al supermercat

7 elements essencials que són la pena recollir durant la rutina de queviures

Dir que necessita un grau en nutrició per navegar pels passadissos del supermercat no està lluny en aquests dies.

Cada dia, hi ha un nou tipus d'aliments titular anunciant que disminueixen la inflamació o disminuir les possibilitats de brots. Això deixa a molts de nosaltres aïllades entre el blat sarraí germinat i l'arròs negre; sense saber el que és millor per fer al carro.

Per sort, a continuació, l'ajuda està a la mà.

Gabriella paó, terapeuta nutricional i fundador del GP Nutritionhas l'equivalent a un mestratge en supermercat escombrat salut. Diàries ella afina els sistemes digestius dels clients desconcertats pels seus ventres.

"La comprensió que el que es posa en afecta el que s'obté és la clau" accions del paó. "Per exemple, sucre en la sang (BS) de gestió és la part principal del protocol inicial. La capacitat del cos per regular els nivells de sucre en la sang és essencial per a la salut en general, els nivells d'energia, memòria, estats d'ànim i l'equilibri hormonal. Les fluctuacions en els nivells de BS han estat mostrar un impacte negatiu en el sistema immune i promoure la secreció de l'hormona de l'estrès (cortisol) que contribueix a l'estat d'estrès del cos ".

En essència, la seva dieta diària podria estar afectant més que la seva cintura. Aquest col·lapse 15:00 o sentir que el cap es superglued al seu coixí són signes reveladors que l'intestí està de mal humor. 

Per aclarir qualsevol confusió, li vam preguntar al nutricionista Londres per compartir la llista de queviures ideals de ment salut.

1 pumpernickle pa

Per què: alt contingut en fibra i rica en vitamines i minerals variats que és el pa més saludable a l'illa fleca. Ho sentim massa fermentada, que han estat van triomfar. 

2 sheese cremosos

Per què: menjar productes lactis lliure no ha de significar divisió favorits foodie. Pot fumada salmó i formatge crema viure un dia més. 

3 picant salsa de fesols pinto

Per què: amb humus i guacamole són molt bé, però per mantenir l'hora del refrigeri tir interessant en un comodí. Fesols xics són pràcticament lliure de greix, però estan plenes, si embalat, amb la proteïna. 

Llet o iogurt 4 de ovella

Per què: llet d'ovella és més alta en vitamina D que la llet de vaca o alterntives no lactis que el fa perfecte per als britànics privades de sol.

5 galetes d'espelta

Per què: mantenir la seva rebost assortida amb llaminadures més saludables és una manera de posar fi a la nit tarda botiga de la cantonada carreres en la seva bata. Es veu i sap espelta similar al blat normal, però és més ric en fibra i proteïnes. En teoria això hauria de fer que sigui més fàcil per aturar-se en un. 

6 Barres de proteïnes

Per què: si vostè ha treballat a terme i famolencs ni tan sols s'acosta a descriure com la seva fam són, hi ha una possibilitat que es durà a caramel a un nadó. Per evitar que això passi, llançar una barra de proteïna - Nakd, Trek o aliments silvestres són bones opcions - a la seva bossa d'esport.

7 Kamut Pasta

Per què: Pasta ha tingut dificultats en els últims anys, però el kamut Lima Penne no ha de ser eliminat. Conté una quantitat notable de seleni, zinc, i magnesi en comparació amb el blat modern. Guanyadora. 

Volen més?

  • Com estar sa en un pressupost
  • Què PT podria dir-li que mengi
  • El més saborós de sopes de desintoxicació 

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Nena contra el gimnàs 6: mirant cap avall pel monstre dulls verds

Post Pèrdua de pes

La guia dietètica: nous atkins

Post Pèrdua de pes

Nena vs. gimnàs 12: sopar, lliurat

Post Pèrdua de pes

7 signes que no menges prou com per perdre greix

Post Pèrdua de pes

9 maneres de perdre greix ràpidament sense fer dieta

Post Pèrdua de pes

7 aliments saludables amb més sal que un paquet de patates fregides

Post Pèrdua de pes

5 dones comparteixen el moment en què sabien que havien de començar a perdre pes

Post Pèrdua de pes

El poderós motiu pel qual aquest instagram diu que mai no publicarà una foto del bikini de nou

Post Pèrdua de pes

8 millors baies de reforç corporal

Post Pèrdua de pes

La manera correcta -i la manera equivocada- dutilitzar el dejuni intermitent per perdre pes

Post Pèrdua de pes

8 serveis de lliurament daliments saludables que val la pena

Post Pèrdua de pes

És per això que no pots perdre aquests 2 kg?