El que un nutricionista realment demanaria a la cuina gourmet dhamburgueses | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

El que un nutricionista realment demanaria a la cuina gourmet dhamburgueses

El que un nutricionista realment demanaria a la cuina gourmet dhamburgueses

Si ets intel·ligent, pot 'healthify' el seu menjar trampa.

Els anuncis temptadores, indulgent, molt saturats són el que li ha fet gravitar cap Gourmet Burger Kitchen més ràpid que Kem a ambre a l'illa d'amor. 

Però després se senti i se li dóna el Menú Gourmet Burger Kitchen. 'Com és possible que no sabotejar una setmana de gymming aquí?' et preguntes. 

En primer lloc, anem a assegurem que és no és l'únic menjar que trencarà el seu pla de salut; és la seva dieta en general que compte. Mentre que vostè ha fet decisions intel·ligents durant la resta de la setmana i després relaxar-se i gaudir d'una nit lliure preparació del menjar. 

A més, no hi ha res com una hamburguesa descarada i no hi ha escassetat de carn al menú Gourmet Burger Kitchen.

GBK podria ser reconeguts pel seu gust a carn, aliments indulgència coma que indueix, però no tot el menú és hamburgueses. Hi ha un munt d'opcions saludables per tu clavar la dent. 

- BEGUDA - 

Aigua amb gas o gingebre I Cymbopogon

Aigua amb gas és sempre una gran beguda a l'ordre, ja que és en calories i sense sucre. El millor és mantenir-se allunyat de les begudes gasoses ensucrades i alcohol si es vol evitar calories innecessàries - que poden arrossegar cap amunt en vostè si vostè no té cura.

Per exemple, hi ha 19 g de sucre en la flor de saüc Fizz, que és d'uns 5 culleradetes i gairebé dos terços de la quantitat diària recomanada.

- PRINCIPAL - 

Superfood amanida o bunless Hamburguesa de Pollastre slaw i blat de moro en la COB

Aquesta cadena de restaurants no pot ser sinònim de benestar però hi ha opcions saludables al menú Gourmet Burger Kitchen. 

En l'estat d'ànim per a l'amanida? Demanar l'amanida de GBK súper. Aquest plat equilibrat té al voltant de fibra 9 gr i la proteïna 23 g per porció. Això és aproximadament la mateixa quantitat de proteïna com un pit de pollastre, el que demostra que es pot obtenir suficient proteïna sense carn. A més, pot agrair a la quinoa més endavant per mantenir la sensació de sacietat i el formatge de cabra pel seu alt contingut de calci (al voltant de 40 mg per porció).

Aneu amb compte amb l'amanida de pollastre dels chiles en GBK, però, ja que conté 21 g de sucre, tot i ser més baixos en calories. Les amanides són no sempre necessàriament l'opció més saludable.

Prefereixo una hamburguesa? Evitar la pila o les opcions Mighty ja que són els més alts en calories i greix saturat, amb aquest últim conté fins 35.9g per 100 g de greixos saturats en comparació de la satay de pollastre a tan sols 5,7 g per 100 g. En el seu lloc, demanar una hamburguesa de pollastre. Aquesta és l'opció més saludable i el seu cos és més capaç d'absorbir la proteïna de la carn blanca * (al voltant del 80% de la mateixa en comparació amb el 74% a la carn vermella). 

Si va a menjar fora i volen fer el seu menjar més saludable que no tingui por de demanar certs ingredients per ser afegits o eliminats d'un plat. Em pollastre sovint de luxe, i sé que pot augmentar el meu ingesta de proteïnes per l'afegirem a una amanida o guisat. 

- COSTATS -

Batata fregides

Un costat de moniatos fregides complementa bé qualsevol hamburguesa. El moniato és ric en vitamina A i és un carbohidrat complex, alliberant energia més lenta que una patata normal i, per tant, mantenir ple durant més temps.

O bé, optar per bunless allibera espai perquè gaudeixi d'una guarnició d'amanida o panotxes de blat de moro. Aquesta combinació en lloc d'un pa li proporcionarà més fibra i una porció extra de verdures que ajuden als seus cinc al dia. El pa només conté 222 calories per 100 g, que jo preferiria obtenir d'altres articles d'aliments que també m'ofereixen un impuls de la nutrició.

- Postres -

GELAT

Si ets un fan de gelat, optar per GBK de gelat de dos primícia. Tenen una gran varietat de sabors peculiars de calç per al plàtan a salats caramel. Curiosament, el gelat té significativament menys sucre que un batut. El niu d'abella té un batut de llet 96G enorme de sucre, que és més de tres vegades la quantitat diària recomanada. El gelat cau molt bé en la franquícia d'entre 11 i 15 g.

Proper llibre de Rhiannon, Re-Nodrir està disponible per pre-ordenar en Amazon, i serà llançat el 28 de desembre Fins llavors,

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

6 mites de llet morts

Post Pèrdua de pes

8 dones que han perdut pes, i ho van mantenir, mostren la freqüència amb què es desfà

Post Pèrdua de pes

Es pot desfer el fer malbé el dany amb aquesta dieta la resta del temps?

Post Pèrdua de pes

El mineral el 68% de nosaltres no mengem prou (estrany perquè està aquí)

Post Pèrdua de pes

4 vegades és millor anar amb la versió completa

Post Pèrdua de pes

La vostra llista de compres per a menjars de 20 minuts

Post Pèrdua de pes

Què passa quan es menja aliments grassos durant 5 dies o més, i altres notícies

Post Pèrdua de pes

La pasta us fa més prim, diu el millor estudi de sempre

Post Pèrdua de pes

3 maneres daturar el menjar emocional abans de començar

Post Pèrdua de pes

6 dones comparteixen els senzills trucs de preparació dàpats que els han ajudat a baixar de pes

Post Pèrdua de pes

Neteja i inclinació per anar obre a Londres, a més daltres hangouts més sans

Post Pèrdua de pes

És hora de dir adéu a lalvocat, i altres notícies