Ets un menjador? | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Ets un menjador?

Ets un menjador?

Com deixar de picar com un zombi mig adormit

És vostè culpable de son-menjar? Sense no ens referim a despertar amb Nutella al coixí (que passa a el millor de nosaltres), estem parlant del pica-pica que es fa amb la consideració sobre tant conscient com la gent que va per a una hora després de passejar en pijama... Mentre que encara a la terra de nod.

Hem parlat sobre ser mindfulbefore i quan es tracta de picar això realment és la millor opció per a expulsar els mals hàbits.

Una nova investigació ha estudiat la prevalença d'aquest snack-amnèsia '; és moneda corrent, amb un 79% de les dones a la Gran Bretanya posar menjar a la boca sense cap consideració del que és, o quant està menjant.

LEA: 6 maneres de vèncer l'impuls de menjar compulsivament

Quan ocorre la majoria?

Mentre que el 10% de les dones admeten que picar reals nocturnes, aquests són els moments i les raons de la cara de farciment més comuns:

Si estàs cansat

32% dels que arriben pel menjar quan se sent somnolent. Allunyar-se de Netflix i l'ordinador portàtil i posar distància.

Cuina

El 29% de dones començar a menjar mentre prepara el sopar. Nota per a mi: Inici de preparar el menjar abans de quedar voraç.

Viatjant

20% de les dones a mantenir llaurar a través d'entrepans quan estan en moviment. Aquest astut pre-tren escorça superior...

Amb els nens

22% dels que s'estan canviant entre Lego, nines i aperitius de mida divertit quan la cura dels més petits.

LEA: Per què veure el portàtil està fent que el greix

Com deixar de menjar entrepans sense sentit

Organitzar

Igual que amb la majoria de les coses, és tot sobre la preparació. Penseu en el que un vol menjar per al dia, comprar per avançat snacksin saludable i assegurar-se que estan embalats i llestos per anar abans de la feina.

Barrejar les coses

Entrepans saludables poden semblar bastant avorrit, sobretot si està menjant res més que trossos d'api cada dia. Intenta ser creatiu amb fruits secs, fruites, fins i tot la xocolata fosc.

Veure els signes

Si sempre dóna fam a les 4 assegurar-se que està preparat per a això. Si el seu viatge és massa llarg per resistir, tenir una poma a la bossa. El més probable és que vostè és bastant predictible, una vegada que es nota quan està aconseguint per a les patates fregides.

Aquesta investigació va ser realitzada per la Junta de Ametlles de Califòrnia.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Els molts beneficis de la vitamina D - i les millors fonts

Post Pèrdua de pes

El que els nutricionistes realment demanarien a nando

Post Pèrdua de pes

Perdre 18 kg em va donar la confiança per entrenar com a professor

Post Pèrdua de pes

9 cremadors de greix natural per afegir als vostres àpats

Post Pèrdua de pes

La rutina dentrenament fàcil que va ajudar a aquesta dona a perdre 17 kg

Post Pèrdua de pes

Aquesta és la quantitat de calories que cremen només assegut al vostre escriptori

Post Pèrdua de pes

Estàs a punt de saber com és lengreix de lalcohol i altres notícies

Post Pèrdua de pes

6 dones comparteixen lúnic error que han sabotejat els seus viatges de pèrdua de pes durant anys

Post Pèrdua de pes

5 maneres de deixar de fumar durant tot el dia

Post Pèrdua de pes

Com fer que els seus sobrants de menjar a linstant siguin més nutritius

Post Pèrdua de pes

Puc beure llàgrimes dor tajuden a cremar greixos?

Post Pèrdua de pes

24 hacks de Nadal són fets per a unes vacances feliços