La dieta que supera a la mediterrània per beneficis per a la salut i pèrdua de pes? | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

La dieta que supera a la mediterrània per beneficis per a la salut i pèrdua de pes?

La dieta que supera a la mediterrània per beneficis per a la salut i pèrdua de pes?

Un estudi recent ha trobat que pot haver-hi una nova dieta molt saludable a la ciutat i en lloc d'adoptar un estil mediterrani que hauríem d'estar buscant nord.

Durant anys, els diethas mediterranis estat considerat com el millor per a una dieta equilibrada i nutritiva (que és també molt fàcil de mantenir).

Però ara un nou estudi ha trobat que pot haver una altra regió d'Europa amb una dieta superior en termes de pes lossand beneficis per a la salut.

L'estil nòrdic de menjar ha estat aclamat per la investigació a la revista American Journal of Clinical Nutrition, com potencialment la millor dieta, ja que també sembla reduir la inflamació.

Sabem que els aliments que poden causar inflamació, i és veritat, la dieta nòrdica no té una gran quantitat d'ells.

Per tant, el que s'estava introduint les persones en aquest estudi?

Quina és la dieta nòrdica?

  • Els aliments d'origen local
  • Cereals integrals rics en fibra
  • Verdures
  • Peix
  • Lactis baixos en greix
  • Baies
  • L'oli de colza

Si bé estem segurs que aquesta dieta sana no inclou els seus famosos rotllos de canyella, estarem encantats de començar amb ells!

Per a una entrada més saludable en la dieta nòrdica, tracti de farinetes breakfastsand alguns sopars de verdures fishand.


#Instafood: 3 àpats en forma per les Millie Mackintosh



Una lliçó del que ha de menjar després d'aixecar, de cames i taulons.

Tot el que hem fet: sabotejat els nostres esforços de gimnàstica dins dels 30 minuts de vol a través de la porta giratòria, ja sigui intencional o no. Aquests 'lactis lliures de gluten, lliure i divertits lliures' barres pre-envasats fent ulls en vostè de recepció? Per desgràcia, no tan gran després d'elevar la freqüència cardíaca. De la mateixa manera, tampoc és un 'soja, tir doble, extra blanc plana calenta' (aquest ens va posar massa). En canvi, és la proteïna, proteïna, proteïna d'acord amb les estrelles d'ajust d'Instagram.

Feu clic a través de descobrir els plats que Millie Mackintosh, la nostra estrella de la portada de gener de comandes després de les seves sessions suades. I no és tot sec-boca que indueixen pollastre o llaunes de tonyina a la planxa irreconeixibles.

Hangry alerta: no és segur per als estómacs buits.

Consell: aquests restaurants també són bons per a les dates, sopars o simplement perquè també.

LA SUOR

 Gossa flaca Col·lectiu 55 de Baker Street, Londres WIU 8EW

Refuel

ous remenats, patata dolça amb una banda d'alvocat 

ON

 La Cuina 55 de Baker Street natural, Londres WIU 8EW

ENTRENAMENT: The Ripper @ LomaxChelsea, 293 Fulham Road, Londres, SW10 9PZ

Refuel

Ous remenats, salmó fumat i pa torrat. Sí, torrades. 

ON

 Nell, 191 King'd Rd, Londres SW3 5ED 

FER EXERCICI

 Paolas cos Barre, 70 Rosaline Road, SW6 7QT

Refuel

 Bunyols de blat de moro amb cansalada cruixent, alvocat, ou escalfat i crema fresca

ON

 de Hally, 60 New Kings Rd, Parsons Green Londres SW6 4LS 


L'assassí del cereal?



L'esmorzar tradicional acaba d'aconseguir la seva pròpia melmelada

Si vostè és addicte a la civada, a continuació, es preparen per fer la dansa feliç.

Seguint els passos de la tendència menú aparellat cap avall vist l'assassí del cereal Cafè i Burger i llagosta, les farinetes Cafè és l'última finestreta única de Londres que serveix tota mena de - vostè ho va endevinar! - farinetes.

Recepta: farinetes de fajol amb nabius, ametlles torrades, iogurt i mel de Manuka

Però això no és només un assumpte oaty - El Farinetes Cafè també oferirà receptes de costella-adhesius que contenen grans com l'ordi, quinoa, espelta i arròs arborio.

Quan es tracta d'ingredients, el cafè abasteix a tots els gustos de la seva mel bàsica, vainilla i canyella als seus cinquanta tons d'opcions salades incloent pollastre, porro i formatge crema lent torrat o salami, formatge d'ovella i bolets porcini.

Recepta: farinetes de quinoa Bircher 

No sé vostès, però estem de sobte en l'estat d'ànim per a alguna cosa de bondat d'IG baix!

El Caféopens Farinetes el 2 de març al carrer Paul prop de l'estació d'Old Street, Londres.


Productes lactis per a la diabetis?



Menjar productes lactis amb tot el greix podria reduir el risc de diabetis. Moo-vellous notícies.



* Els investigadors suecs han descobert menjar vuit o més porcions de productes lactis amb tota la seva greix al dia (pensa formatge 20g, 30g sencera o crema de llet sencera 180 ml) redueix el risc de desenvolupar diabetis tipus 2 en un 23%. Això és perquè el greix afecta la forma en què el cos descompon el sucre. Segurament, galetes Oreo regat amb recompte de llet...

D'altra banda, no sabem una sola persona que no gaudeix d'una bola (o tres) de gelat cremós. Sobretot ara sabem que és bàsicament sana...

Vista a través del nostre 'Perfect 10: Deu millors gel cremes, gelats i sorbets' galeria per a alguns saborosos, inspiració de la diabetis que combaten. De res.

D'altra banda, tractar les receptes favorites del nostre equip per un sucre èxit instantani:

Amy Hopkinson, editor en línia - PIS-VENTRE DE RICOTTA GELATO BERRY

Cliqueu aquí per veure la recepta

Lydia Thompson, escriptor independent - SLIM-DOWN sorbet de maduixa

Cliqueu aquí per veure la recepta

Chloe Hodgkinson, ajudant en línia - Peach sorbet PELL-Afectuós

Cliqueu aquí per veure la recepta


Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

El meu greix corporal era el més baix que ha estat mai, però també el meu valor personal

Post Pèrdua de pes

Un nutricionista de celebritats revela el perfecte pla dalimentació dun dia

Post Pèrdua de pes

5 mites de pèrdua de pes que testableixen per fracàs

Post Pèrdua de pes

Nena contra gimnàs: 13 - la meitat de la marca

Post Pèrdua de pes

El desafiament sense sucre: lliurament daliments

Post Pèrdua de pes

5 coses de por que succeeixen quan es menja massa proteïna

Post Pèrdua de pes

Noia contra la gimnàstica15: com convertir un mal dia bo

Post Pèrdua de pes

Beneficis per a la salut dels aliments porpra + quant ha de menjar

Post Pèrdua de pes

5 experts nutricionals sobre com prevenir linflor al Nadal

Post Pèrdua de pes

Aquest cop de festa pot ser més amable al vostre cos, feu la vostra comanda ara

Post Pèrdua de pes

Les 7 etapes de la dieta en gifs de balada energètica

Post Pèrdua de pes

4 aliments que es mantenen més sans abans de sortir