La guia dietètica: nous atkins | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

La guia dietètica: nous atkins

La guia dietètica: nous atkins

És opinió divisió en el passat, però el mètode 1970s-carbohidrats controlats ha tingut un canvi d'imatge atractiva

Atkins ha estat un gran nom en la indústria de la dieta durant anys. Les preocupacions sobre el seu impacte en la salut van deixar a molts experts escèptics, però, pel que Com es compara l'enfocament nou i millorat cap amunt?

WTF és?

Oblida't de l'edat d'Atkins i que 'menjar tanta proteïna com sigui possible' línia. Després d'una renovació, Nova Atkins es va introduir fa uns anys i ve amb un enfocament més saludable, més variat i realista. Les paraules que els agrada escoltar.

El principi rellotge-la-carbohidrats original encara està allà, però la dieta ara introdueix gradualment bons durant un període de quatre fases, encoratja verdures, posa èmfasi en greixos saludables i li dóna de termini de proteïna - al voltant de quatre a sis unces per menjar , que és la quantitat recomanada de totes maneres.

Què fa?

La pretensió és ajudar a perdre fins a 15 lliures en dues setmanes, sense deixar de mantenir els seus nivells d'energia.

Fans famosos?

Kim Kardashian dóna crèdit al mètode per ajudar-la a recuperar la forma després de tenir a la seva filla Nord.

Sharon Osbourne és també un ventilador, i Kelly Brook acaba de ser anunciat com a nou ambaixador oficial de la dieta, dient "Nova Atkins és realment sobre la reducció en les coses dolentes, com el sucre i carbohidrats amb midó, mentre gaudeix de saborosos aliments com pollastre, peix , verdures fibroses i fruits vermells ".

Què diu l'expert

"Es pot menjar verdures des de l'inici de la dieta Atkins nou, pel que no ha de perdre en nutrients", explica Lovisa Nilsson, nutricionista de la salut i l'aplicació de l'aptitud Lifesum. "També es pot introduir baies, nous i llegums després de dues setmanes i fins i tot cereals integrals una vegada que estan dins de 10 lliures del seu pes ideal.

"Tot i que Nova Atkins permet una major llibertat d'elecció, segueix sent molt important que té una dieta sana i equilibrada. Dietes baixes en carbohidrats poden tenir un efecte advers en el cos, per exemple, el restrenyiment i la fatiga, per la qual cosa és crucial que tractar d'evitar això mantenint control sobre el consum d'energia suficient ".

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Pèrdua de pes de la vida real: vaig tallar la comoditat i vaig perdre 35 kg

Post Pèrdua de pes

Estàs donant-se el jet jet metabòlic?

Post Pèrdua de pes

Una raó sorprenent és que puguis desitjar sucre

Post Pèrdua de pes

Nena contra el gimnàs 7: tornada a lhàbit

Post Pèrdua de pes

La guia de la noia mandrosa per espiralitzar, els esmorzars de chia més

Post Pèrdua de pes

És greu per a tu?

Post Pèrdua de pes

Vaig començar a menjar 600 calories més al dia i va canviar totalment el meu cos

Post Pèrdua de pes

Lhàbit del menjar és encara pitjor que estar assegut al vostre escriptori per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

Aquest supresor de la gana natural afecta la pèrdua de pes - o guanya

Post Pèrdua de pes

La veritat darrere: si encaixa en les macros

Post Pèrdua de pes

Beure aquest te pot ajudar a reduir les seves botigues de greixos

Post Pèrdua de pes

5 hàbits alimentaris que lajuden a generar múscul i perden greix