La proteïna c reactiva en secret fa que guanyi pes? | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

La proteïna c reactiva en secret fa que guanyi pes?

La proteïna c reactiva en secret fa que guanyi pes?

Això és el que aquesta molècula petita però poderós que realment significa per a la salut.

Mai sentit parlar de la proteïna C-reactiva, o CRP? No estàs sol. En realitat, aquesta substància es comprova amb freqüència pels metges a través d'anàlisis de sang per predir el risc de malaltia cardíaca o d'una persona amb el càncer, però també pot llançar alguna llum sobre per què és possible que es embalatge en lliures de més.

Aquí, hem demanat als experts per trencar el que és el culpable de la proteïna c-reactiva en la sang, el que diu sobre del seu pes, i el que pot fer per defensar-se.

Què és la proteïna C reactiva?

Quan el seu cos se sotmet a períodes d'inflamació excessiva (lesió cel·lular aka) causada per l'estrès, falta de son, i el consum d'aliments processats, el seu fetge rampes fins a la seva producció de proteïna C-reactiva, una substància que sura a través del seu torrent sanguini per ajudar al seu sistema immunològic clara les cèl·lules mortes del seu cos, explica Angela Fitch, MD, membre de la junta Associació de Medicina de l'obesitat d'administració. 

Això fa que sigui un excel·lent marcador de la inflamació, la qual, sento dir-t'ho, està íntimament lligada a l'augment de pes i l'obesitat. I encara que els nivells alts de proteïna C reactiva en realitat no són el problema, són un senyal que la inflamació està funcionant fora de control en el seu DBO i que l'augment de pes podria ser aviat a seguir.

"Quan hi ha excés d'inflamació, el cos passarà gran part del seu temps i recursos tractant de bregar amb això", diu Fitch. "D'aquesta manera, els mecanismes de protecció del cos poden alentir el metabolisme, augmentar la tendència a emmagatzemar calories en forma de greix, i la rampa sobre de la seva gana." El resultat és l'augment de pes, que, per desgràcia, només empitjora les coses. "Quan tenim excés de greix, que en si mateix és inflamatòria," diu ella. "Excés de greix corporal produeix compostos inflamatòries, que poden estimular encara més el cos per emmagatzemar greix i produir compostos encara més inflamatòries."

Bàsicament, la inflamació és un cicle pudent que acaba en una major guany de pes, segons una revisió publicada a la revista mediadors de la inflamació. No és sorprenent, l'estudi va trobar una forta relació entre la proteïna i l'obesitat c-reactiva, especialment en dones.

Conèixer el seu proteïna C-reactiva (i la inflamació) Nivells d'entrada Registre

En aquest moment, els experts no recomanen regularment aconseguir els seus nivells de proteïna C reactiva revisats. Mentre que la prova només requereix una simple extracció de sang, la prova és típicament reservat per als propòsits-tals d'investigació com la investigació de la relació entre la inflamació i augment de pes, la immunitat, o malaltia cardiovascular.

Això és perquè, en general, els resultats de c-reactiva nivell de proteïna no condueixen al fet que gran part d'un moment "AHA". "Desafortunadament, dient a la gent que tenen un alt índex de massa corporal o els nivells de colesterol no les guarda de menjar Cheetos", diu Fitch. "Així que seria dient-los que tenen alts nivells de proteïna C reactiva canviar alguna cosa?" #toughlove

A més, les anàlisis de sang de proteïna C reactiva en realitat no identificar la causa de la inflamació, explica Lori Williams, RD, una dietista registrada a la Universitat de Wexner Centre Mèdic de l'Estat d'Ohio.

Per esbrinar la causa que la inflamació, has de ser realistes sobre el seu estil de vida i hàbits alimentaris. Pregunteu: Com està el meu pes? Què passa amb els meus nivells d'estrès? He menjar una dieta rica en vegetals o opera fora dels aliments processats? Em exercici regularment? Em donen 7-9 hores de son a la nit? Després de respondre a aquestes Qs, que ha de ser bastant obvi si els seus nivells de PCR estan on han d'estar a la prova o cap prova. També li dóna una molt clara llista del que ha de fer el que sigui reduir la inflamació crònica que tenen.

La resolució d'aquests problemes-així com les condicions existents que has estat postergant-és la millor manera de prevenir la inflamació i l'augment de pes, no importa quines són els seus nivells de PCR són, segons Fitch.

El resultat final: Si neta els seus hàbits diaris, que realment no cal posar l'accent sobre els seus nivells de PCR. I la pèrdua de pes? Això va a ser pràcticament automàtic.

Esbrineu quins aliments causen inflammationand 4 formes de combatre-la.

Aquest article va aparèixer originalment en womenshealthmag.com

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

El que els nutricionistes busquen quan llegeixen les etiquetes dels aliments

Post Pèrdua de pes

Es responden 6 preguntes més habituals sobre preparació daliments

Post Pèrdua de pes

4 aliments que es mantenen més sans abans de sortir

Post Pèrdua de pes

5 consells de suport científic per a cremar més calories de les que tome

Post Pèrdua de pes

Què és ghee i hauria de menjar-lo?

Post Pèrdua de pes

Per què lentrenador del cos no treu el seu telèfon per sopar

Post Pèrdua de pes

16 fonts diferents de proteïnes magres que poden ajudar a perdre greix

Post Pèrdua de pes

Vaig provar la dieta deliminació dextrema dieta, això és el que va passar

Post Pèrdua de pes

Vaig deixar de menjar els ous durant 2 setmanes i això va passar

Post Pèrdua de pes

18 mireu aliments nus millors

Post Pèrdua de pes

8 millors baies de reforç corporal

Post Pèrdua de pes

Trucar a les noies deixades: aliments de 8 genis per accelerar la cuina saludable