La veritat sobre cereals dalta proteïna | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

La veritat sobre cereals dalta proteïna

La veritat sobre cereals dalta proteïna

Són proteïnes cereals fortificats sempre una bona idea? Una nova investigació té alguns resultats impactants

Fa alguns anys la idea de cereal alt en proteïna tindria una mica estrany, però avui en dia amb la consciència de tots del molt que necessitem bastant de la de macronutrients per mantenir un pes saludable, el passadís d'un supermercat estan plens d'ells.

De fet, el nombre de productes llançats al mercat amb una demanda de proteïna afegida s'ha incrementat en gairebé un 40% en l'últim any i un 500% en els últims cinc.

Però, són saludables?

Un nou espectacle Suppershoppers, que es transmetrà aquesta nit al canal 4, posa en relleu com és sa aquests esmorzar fortificats són buysreally.

En l'actualitat hi ha al voltant de 30 versions de proteïnes dels cereals clàssics, incloent la proteïna Weetabix, Weetabix Crunch proteïna, proteïna Shreddies MAX i Special K.

Els investigadors en el programa van mirar a la quantitat de proteïna és en aquests productes especialment comercialitzats i els resultats van ser bastant xocant.

No només molts d'ells compten amb un augment mínim de proteïna que també vénen plenes de sucre extra.

Van descobrir que la proteïna real addicional en Weetabix Crunch proteïnes en comparació amb Weetabix regular és només 1,5 g. I mentre regulars Weetabix té només 4,4 grams de sucre per cada 100 grams, Protein Crunch té cinc vegades aquesta quantitat - un increïble 22 grams.

De la mateixa manera, Proteïna Shreddies Max acaba d'1 g de proteïna per més de servir Shreddies regular, equivalent a cinc cacauets. Tot i la MAX en lletres grans en el paquet no es considera alta en proteïna d'acord amb les regulacions d'aliments del Regne Unit.

Dietista Anna Daniels diu, "Si es compara aquesta proteïna Max per Shreddies normal, que és més alta en calories, és més alta en greixos, és més alta en sucre, i és baixa en fibra. I tot per un gram més de proteïna per servir. "Shreddies regular té 14,9 grams de sucre per cada 100 grams, Shreddies Max té fins a 24 grams.

El pitjor delinqüent que van trobar va ser proteïna 10K de combustible Impulsat granola, que va ser del 30% de sucre i una altra, que no es considera tècnicament a ser rica en proteïnes.

Per tant, per obtenir més proteïna en el matí o tractar els ous porridgeor una de les receptes Clean & Brekfast magres, i com sempre llegir les etiquetes d'aquests productes d'alt valor proteic.

Rellotge Supershoppers, dilluns 31 al canal 4.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

10 aliments que eviteu no sempre et fan guanyar greix

Post Pèrdua de pes

18 raons per menjar sa que no tenen res a veure amb la pèrdua de pes

Post Pèrdua de pes

5 exemples impactants del costat fosc del veganisme

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre el ciclisme de carbó per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

5 esmorzars sans amb tanta quantitat de sucre com un frappuccino de starbucks

Post Pèrdua de pes

6 aliments que es mantenen més saludables quan els uniu amb sucs

Post Pèrdua de pes

5 maneres de deixar de fumar durant tot el dia

Post Pèrdua de pes

El que els nutricionistes realment demanarien a nando

Post Pèrdua de pes

6 begudes sanes amb més sucre que un kitkat

Post Pèrdua de pes

Això és el que va passar quan vaig provar el dejuni intermitent durant una setmana

Post Pèrdua de pes

La dieta baixa en carbohidrats amb alt contingut en greixos

Post Pèrdua de pes

7 errors fan que les persones intentin explicar macros