Més fort em va ajudar a canviar de 17 kg | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Més fort em va ajudar a canviar de 17 kg

Més fort em va ajudar a canviar de 17 kg

Nathalie Harris va aprendre a estimar el seu cos a través de l'aptitud

Després de superar trastorns de l'alimentació, estudiant Nathalie Harris, 20, finalment va aprendre a estimar el seu cos a través de l'exercici.

LLAVORS

En ser cridada greix a la zona lúdica va provocar un combat llarg any de anorexiawhen tenia set anys. La meva família em va ajudar a superar la malaltia, però es va animar a menjar simplement enviat el meu pes en la direcció oposada.

Una dieta de patates fregides, xocolata i patates fregides -, així com l'odi d'exercici - em va catapultar a la 12st i una mida de 14 en el moment de colpeig 17.

Després d'haver passat d'un extrem a l'altre, em sentia impotent a l'hora d'aconseguir un pes saludable. Estava preocupat per com afectaria això a la meva salut, de manera que vaig decidir prendre el control.

COM

El 2013 em vaig unir al gimnàs i vaig començar creuada ENTRENAMIENTOY cyclingfor fins a tres hores al dia.

Alhora que va renovar la meva dieta per incloure més carbohidrats complexos, com ara les farinetes de civada, proteïna magra, com pollastre i fruites i hortalisses.

El meu pes es va reduir en 2ª termini de sis mesos (l'última pedra ha estat més gradual) i tenia més energia que mai.

EMPRESA

La creixent a l'amor exercici va ser la clau per assolir la mida de 8 després de tres anys. El gimnàs és com el meu segon llar. Vaig a les 7 am abans de les meves conferències, i deixo un o dos dies de descans a la setmana.

Entrenament regular significa que puc estar més relaxat en el meu acostament a l'alimentació. L'elaboració ha ajudat a dormir millor, i em sento més segur a causa de la meva definició i to. Físicament estic molt més forta - Solia pes mort de 15 kg, però ara puc fer 40kg.

Sóc el més sa que he estat i, finalment, em sento més feliç amb mi mateix.

PES D'ANAR

MOURE KILLER

Burpees - Són horribles però gran per tot el cos.

Bon combustible

Una proteïna batut pre-entrenament assegura que entreno el millor possible. Em Blitz vainilla en pols de proteïna, plàtan, llet d'ametlles, la col arrissada i l'api.

COS INSPO

Emily Skye i Kayla Itsines. M'agrada la forma en què promouen assegurant-se donar prioritat a sentir-se bé sobre la pèrdua de pes quan es tracta de l'aptitud.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Vaig recuperar el meu sis pack i la meva carrera professional

Post Pèrdua de pes

Edició en brut de les millors aplicacions de paleo

Post Pèrdua de pes

12 formes dactualitzar els teus ous

Post Pèrdua de pes

4 milions de persones cometen aquest error de salut cada dia, oi?

Post Pèrdua de pes

Vaig intentar només menjar en una finestra de 8 hores: aquí és el que va passar

Post Pèrdua de pes

Són aquestes les millors maneres de mesurar el greix corporal?

Post Pèrdua de pes

Una guia de nutricionistes per a menjar beguda: què menjar abans i després duna nit

Post Pèrdua de pes

El major error desmorzar que probablement estàs fent

Post Pèrdua de pes

5 dones reals comparteixen els seus majors canvis de joc de pèrdua de pes

Post Pèrdua de pes

7 dies de prova dintolerància al carbó: trobar els aliments que et fan guanyar greix

Post Pèrdua de pes

Està renunciant als productes lactis una bona forma de baixar de pes?

Post Pèrdua de pes

Lhack de la vida que et frenarà