Millor manera de perdre pes: 6 plans de transformació | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Millor manera de perdre pes: 6 plans de transformació

Millor manera de perdre pes: 6 plans de transformació

L'aptitud i la nutrició plans per ajudar a assolir els seus objectius de cos 2017

Com arribar a les seves metes Body? Passa de la dieta i comprometre a prendre decisions més saludables per al llarg termini.

No, això significaria dosis no has de renunciar als carbohidrats, ni tampoc vol dir que seràs un esclau al gimnàs. Però, si vostè està buscant les millors maneres de perdre pes, hi ha més a tenir en compte que simplement penosament cap a fora a la cinta de córrer.

Transformationis alteració. Es tracta d'aprendre com alimentar al seu cos amb els aliments adequats, en lloc de privar d'ells. És la construcció d'una relació sana amb l'aptitud que es pot mantenir i fins i tot gaudir. A més, s'obtenen millors resultats amb el temps quan es comprometi a exercici regular i millors hàbits alimentaris. Basant-se en els sucs i esporàdica formació només produirà resultats aleatoris.

Tot el que has de fer és trobar el millor pla d'acció que més li convingui, i aviat podrà no només veure els guanys de postive psíquics, però també els emocionals.  

Seguiu llegint per obtenir els millors plans de transformació que va a ajudar a colpejar els seus objectius de 2017 del cos. 

MILLOR PER A LA SEVA PES SALUDABLE PER TROBAR: PLA DE COS salut de les dones FIT

QUÈ ÉS AIXÒ

El Pla Body Fit és el primer programa de 10 setmanes de Salut de la Dona. Amb l'ajuda de l'entrenador Tercer Espai Chiara Pellegrino, hem creat una guia d'entrenament i nutrició dissenyat per ajudar a assolir els seus objectius de 2017 del cos.

'Aquest programa combina exercicis de pes corporal tradicionals amb l'escultura, es mou-Barre inspirat i greix de fusió, cardio d'alta intensitat,' explica Chiara. 

Està dissenyat per xoc del seu cos, cremar greix i obtenir resultats - tot i que sempre en la seva vida, en lloc de fer-se càrrec. 

COM FUNCIONA

S'imprimeixen les dues primeres setmanes del pla en l'edició de febrer de Healthbut Gen de les dones si es vol desbloquejar les següents vuit setmanes que necessita per trobar la Dona aplicació de la Salut.

Amb la FBP, tindrà deu setmanes d'entrenaments directament al seu telèfon amb tutorials en vídeo per més de 250 exercicis diferents. No només això, obtindrà consells nutriton, suggeriments de menjars i una guia per els seus tipus de formació.

COST

$ 19.99 un a càrrec o gratuït per als subscriptors edició digital.

Esbrinar sobre el Pla cos en forma.

MILLOR DE RESISTÈNCIA CONSTRUCCIÓ: SEU COS PER GILLES

QUÈ ÉS AIXÒ

Inspirat pels seus clients femenines i Instagram estrella núvia, Natasha Oakley, Gilles va dissenyar una rutina d'exercicis que treballa en un programa d'entrenament de pre-entrenament 4 setmanes, programa d'exercicis 12 setmanes i 12 setmanes programa de nutrició.

No es requereix cap gimnàs, es necessita un mínim d'equip i cada entrenament va per al minut més de 24. Ens registra't! 

COM FUNCIONA

El programa de pre-entrenament es centra en la construcció de la resistència dels exercicis una mica més difícils que segueixen. Quan estiguis nivells d'aptitud són més amunt i que està una mica més flexibles, de passar a la 12 setmana guia d'exercicis on es va a treballar a través de tres fases de tot el cos, els braços i els abdominals, cames i les natges a Reah seus objectius corporals.  

També hi ha un programa de nutrició 12 setmanes, ple d'informació sobre tot de greixos als efectes de l'alcohol en el seu cos, així com 55 deliciós i fàcil de seguir les receptes per esmorzar, dinar, sopar i aperitius.

COST

Pagament únic fora de $ Personal 69,95 per a la guia completa

MILLOR PER Conèixer el seu cos: GET MAGNÍFIC per Carly ROWENA

 

QUÈ ÉS AIXÒ

Entrenador personal de fitness i blogger, Carly, està en una missió per ajudar a altres a entendre l'equilibri entre la nutrició, l'exercici i l'estrès amb el seu nou programa de 12 setmanes.

COM FUNCIONA

La guia conté 6 senzills passos per ajudar a entendre el seu cos, així com un programa de 12 setmanes transormative incloent moviments diaris simples per construir força i un full de trucs botiga d'aliments.

COST

El pagament d'una sola vegada de $ 35 per a la guia completa

MILLOR DE SI és empès per temps: L'ENTRENADOR DEL COS

QUÈ ÉS AIXÒ

Joe Metxes (també conegut com The Body Coach) és tot sobre Lean En 15 i que aporta aquest enfocament a la vegada el seu menjar i el seu estat de forma.

Innovar un canvi d'estil de vida que no frenar carbohidrats i li permet tornar a crear més de 100 plats (tot preparat i cuinat en només 15 miuts) fa que el pla de Joe particularment útil si vostè està compromès amb la cocció d'aliments frescos en un horari atapeït (i el pressupost ).

COM FUNCIONA

Amb el seu pla de 90 dies (amb tres fases), Joe li ensenya com equilibrar els seus menjars en realitat, repostar després de l'entrenament, berenar saludable i fins que la ingesta d'aigua amb plans d'alimentació dissenyats per satisfer els seus objectius personals.

A més, les metxes es configura amb un règim d'entrenament vídeo que mostra com el cap de 20 minuts entrenaments HIIT cardio, juntament amb l'entrenament de resistència per cremar greix i construir el múscul de manera que aconseguir i mantenir la forma del seu cos definit desitjada.

(FYI: no hi ha necessitat d'equip, de manera que no necessita un gimnàs).

COST

Pagament únic: $ 147 Mensual: $ 49

SORTIDA: EL COTXE cos 14 DIES D'EMERGÈNCIA FRAGMENT

MILLOR per als seguidors Instagram: Kayla ITSINES

QUÈ ÉS AIXÒ

Al voltant de la idea que 'ajust és el nou atractiu', australiana Pla Confiança PT Kayla Itsines'sBikini cos li dóna un paquet que inclou els plans de 5-dinars-a-dia, de treball dur de 28 minuts outsand infinitat de consells sobre què s'ha de consumir certs aliments, i el moment adequat per fer-ho.  

Itsines no només li ofereixen una oportunitat de reinventar el seu cos; el seu pla ve amb la seva aplicació suor i una comunitat de suport en línia enorme (tots els membres han estat, o estan actualment en el viatge de fitness que podria emprendre).

COM FUNCIONA

L'ús d'un marc de temps de 12 setmanes, el pla de la BBC que facilita en un pla d'intensos entrenaments de resistència de 28 minuts presentades en un format bàsic que impliquen un equip mínim perquè no afluixar en qualsevol dels seus objectius de fitness diàries.

I per prevenir o curar qualsevol ferida, també es llança en trams, planes fresques i rehabilitació de lesions també.   

A més d'això, vostè està lliurat cinc noves receptes al dia que pot ser adaptat al seu estil de vida actual, si és carnós, vegà o vegetarià.

No obstant això, vostè no ha de preocupar d'assaltar el supermercat cada dia i quan vostè té accés a una llista de compres que l'ajuda a mantenir-se en la part superior del seu nevera de valors, així com el que li permet treballar ingredients dins i fora de les receptes. 

COST

Pagament únic: $ 45 setmanal: Sota $ 5

LEA: 5 salut i estat físic hacks Kayla ITSNES jura per

MILLORS per a l'equilibri SALUT I VIDA SOCIAL: reults amb Lucy

QUÈ ÉS AIXÒ

Lucy Meck de 'resultat amb Lucy', es crea especialment per a nosaltres les dones que necessiten 24 7 accés a la nostra estratègia de nutrició de fitness i oferint-OnDemand (crear la seva pròpia) o per etapes (dissenyat per tu).

Vas a haver nous entrenaments setmanals que es basen en la seva capacitat actual, però també tenen com a objectiu desafiar.

Plans de menjars setmanals equilibrats i l'oportunitat d'innovar seus propis entrenaments (quan OnDemand) mantenir les coses interessants i que continuï el seu viatge.

COM FUNCIONA  

Principiant, moderadament actiu o un monstre de l'aptitud; règims d'entrenament setmanals de Lucy són atesos per cremar greix i construir el múscul (o tots dos) perquè pugui començar a donar forma al seu nou cos.

Si tria OnDemand que tindrà més de 350 exercicis en miniatura per DIY la seva formació. Atès que, si segueix un pla estructurat se li vas lliurar 4 nous entrenaments setmanals. 

Informació nutricional serà adaptat per experts per als seus objectius de cos, només per a tu. A partir dels plans de menjars, llistes de compres i fins i tot una "sortida Resultats guide'- Amb Lucy li ajuda a fer canvis en l'estil de llarga distància sense haver de sabotejar la seva vida social.

COST

OnDemand: $ 14 per mes plans d'eliminació: des de $ 39

Esbrinar què LUCY Mecklenburg MENJA EN UNA SETMANA

En la necessitat d'una mica més de INSPO? Tome un navegar: les millors fotos de transformació de la pèrdua de pes que he vist mai. WOW

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Ens quedem sense cocos: estàs menjant massa?

Post Pèrdua de pes

Un nou estudi troba les verdures fregides més saludables que bullir

Post Pèrdua de pes

8 millors menjars preparats per a la salut quan estiguis massa cansat de cuinar

Post Pèrdua de pes

9 maneres de guanyar lhivern de Nadal

Post Pèrdua de pes

26 tractaments sense calories garantits per curar qualsevol anhel

Post Pèrdua de pes

Etiquetes de 3 etiquetes de menjar per tenir cura si està veient la seva ingesta de sucre

Post Pèrdua de pes

Un nutricionista de celebritats revela el perfecte pla dalimentació dun dia

Post Pèrdua de pes

Això és el que va passar quan vaig provar el dejuni intermitent durant una setmana

Post Pèrdua de pes

Seguirien una dieta fodmap finalment nix la teva inflor?

Post Pèrdua de pes

Què menjar després dun cap de setmana més indulgent, dacord amb un nutricionista

Post Pèrdua de pes

Per què mirar el bloc de notes et fa créixer, i altres notícies

Post Pèrdua de pes

Una raó sorprenent és que puguis desitjar sucre