Necessiteu ajuda per complir amb els vostres objectius de pèrdua de pes? | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Necessiteu ajuda per complir amb els vostres objectius de pèrdua de pes?

Necessiteu ajuda per complir amb els vostres objectius de pèrdua de pes?

Per què pensar sobre els aliments saludables pot fer més saludable en el llarg termini - això no és un simulacre!

Nova goalsseem de pèrdua de pes com una gran idea en la vigília d'Any Nou, però tendeixen a convertir-se en un total dolor no gaire temps després.

No obstant això, segons una nova investigació, podríem estar apropant-se al procés de tot mal. L'estudi, que va ser publicat a la revista Auto i Identitat, va trobar que el dir-se que ets un comensal saludable en realitat l'ajuda a fer un. És una espècie d'una ment Jedi truc en si mateix.

LEA: com l'aigua potable en el moment adequat pot ser la clau per a la pèrdua de pes

Per a l'estudi, els investigadors van donar informació de 124 dones a mida de les porcions de menjar i els demana que mantinguin un diari d'aliments durant sis setmanes. Les dones es van dividir en tres grups: un va ser donat materials educatius estàndard en la nutrició, l'altra se li va donar cap informació, i el tercer se'ls demana que escriguin declaracions que vinculen una bona nutrició amb la seva identitat, com "Sóc un comensal saludable" i " sóc un menjador de la fruita ".

LEA: Què significa un 7- -dia realment sembla?

Els autors de l'estudi van descobrir que els que van fer les declaracions menjaven més aliments saludables que els altres grups d'un mes després de l'inici de l'estudi. Les dones també s'enganxen amb els seus hàbits healthyeating llarg de l'estudi (mentre que les persones dels altres grups eren més propensos a renunciar al llarg del temps).

Les persones en el grup de "jo com creador" (que és com els científics denominen aquestes declaracions d'alimentació saludable) també menjaven una porció extra d'aliments saludables per dia que les dones en els altres grups.

LEA: 7 aliments que sorprenen seu intestí vol que comes

Els científics van descobrir que aquestes afirmacions funcionen bé en tots els àmbits, nutricionalment parlant. Per exemple, si vostè vol trencar l'hàbit diari beguda gasosa, dient "jo no sóc molt d'un bevedor de Coca-Cola Light" ha d'ajudar.

A més, "jo sóc un devorador de fruita, verdura-amant, amanida de menjar en excés, el xip-enemic" té un bonic anell a ella, d'acord?

Aquest article va aparèixer originalment en womenshealthmag.com

Esbrinar: com utilitzar el ioga per baixar de pes

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Obteniu lúltim kit de supervivència de la resaca vegana a la vostra porta

Post Pèrdua de pes

Què menjar en els dies de descans dentrenament per sobreescriure la crema de greixos

Post Pèrdua de pes

Vaig anar vegana durant un mes, aquí és el que va passar

Post Pèrdua de pes

La vostra guia per carbohidrats i estómac pla: què menjar i quan?

Post Pèrdua de pes

7 aliments que lajuden a perdre greix i augmenten lestat dànim

Post Pèrdua de pes

Vaig menjar un mig almuerzo cada dia durant un mes, aquí és el que va passar

Post Pèrdua de pes

Exactament el que vaig menjar per controlar el meu sucre en la sang

Post Pèrdua de pes

Un nutricionista de celebritats revela el perfecte pla dalimentació dun dia

Post Pèrdua de pes

Per què realment no hauríeu descollir mcdonalds com el vostre menjar embriac

Post Pèrdua de pes

11 formes dactualitzar les vostres receptes de tofu

Post Pèrdua de pes

Aliments proteics: estàs menjant prou o sobredosis?

Post Pèrdua de pes

5 indicis que hauríeu destar menjant més proteïna