Nena contra gimnàs 5: mencanta quan un pla es reuneix | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Nena contra gimnàs 5: mencanta quan un pla es reuneix

Nena contra gimnàs 5: mencanta quan un pla es reuneix

O, com es va convertir en PLANday Domingo i la meva vida ara molt més fàcil

La gent tendeix a caure en dues categories, organitzats o caòtics. Suposo que estic? El meu escriptori sembla que s'ha anat deu rondes amb l'huracà Katrina, la meva habitació sembla un rastell en Halloween i la borsa està albergant clarament centenars de superbacteris resistents als antibiòtics dins del seu contingut borrissol cobert. Jo no es passegen elegantment d'una reunió a una altra, em batolles entre ells com una llúdria podrits, sense litoral. I jo vull parar.

Els meus tendències caòtiques són sens dubte part de la raó per la que prenc decisions d'escombraries quan s'enfronten decisions d'aliments. Aquesta és una de les raons per les que estic tractant de planejar el meu menjar cada setmana. Així que he canviat el nom diumenge PLANday. En els últims darrers diumenges he planejat meu menú (en una taula en MS Word) per a la setmana, i després es va dirigir a una botiga de queviures local turc i es carrega a la cistella en matèria acolorida fresca, seguit d'una ràpida excursió a Waitrose (hey, Morrisons a Holloway Road és una zona de guerra al cap de setmana.)


Les coses en aquesta imatge costen $ 13 - no m'està costant realment cap extra, especialment si tenim en compte que aquest cobreix tres àpats al dia! Qualsevol fruita o verdures no faig servir aconsegueix picat i va ficar al congelador.

A continuació, preparar dinars per als pròxims dies en caixes de Tupperware i prendre tot l'assumpte a la feina. Llavors només he estat prenent una mica cada dia per dinar - si ja està aquí esperant per mi, no vaig a menjar res dolent en el seu lloc!
 
La resta de PLANday gira entorn de mi. Pas una hora llegint un llibre (de moment és la intel·ligència emocional per Jane Wharton, recomanat per la meva psicòleg James Lamper). Llavors faig una màscara facial, manicura i pedicura i altres tasques de manteniment de la bellesa i el fred a la dreta. Sóc conscient que no tothom pot fer això - els nens petits fan d'aquest difícil - igual que el treball per torns. Però jo diria que necessita un clar 3 - 4 hores per arribar a través de totes les compres i preparació, a continuació, idealment recompensar a si mateix.

El PLANday mostra és que qualsevol gran canvi d'estil de vida necessita temps dedicat a ella (recorda el que vaig dir en un post anterior sobre l'eliminació d'aquest diari?). Estic ara en la fase 3 de l'equilibri metabòlic i és més relaxat (gràcies a Déu!) I ara puc fer exercici (més sobre això aviat!). També obtenir un dinar trampa (no un dia nois, només un menjar) cada setmana, i durant la resta d'aquell dia no puc tenir fruita o carbohidrats.

Les coses són millors. Puc fer front al menjar cada vegada que estic amb moltes ganes d'aconseguir l'exercici. Així que és vegades més feliços que el meu últim post - i fins i tot he creat una galeria de 'coses' que realment m'han ajudat fins ara, ve demà. El seu get-prima kit si es vol. Si vostè està temptat a chow baix en una mida de la família Aero, feu clic aquí i compra't una cosa bonica lloc!

Cada setmana, juntament amb els meus estadístiques vitals, vaig a revelar l'únic que vaig trobar que és realment treballar per a mi:

FER. TI. ARA: Inspiració

Necessito recordatoris constants sobre per què estic fent això, és fàcil d'oblidar. He estat veient tots els documentals d'aliments a Netflix a la recerca d'inspiració per menjar millor per a la meva salut. El millor? Veure Hungry For Change, una pel·lícula sobre la indústria de la dieta. M'ha fet aterrit de MSG - i jo no creia que res podria acabar la meva aventura amb més d'aliments processats.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

5 formes de perdre greix quan el pla actual no és entrenament

Post Pèrdua de pes

Lhàbit del matí que evita que recuperis el greix

Post Pèrdua de pes

Què passa quan es menja aliments grassos durant 5 dies o més, i altres notícies

Post Pèrdua de pes

12 formes dactualitzar els teus ous

Post Pèrdua de pes

Em vaig alimentar per perdre més de 35 kg

Post Pèrdua de pes

Els 7 pitjors menjars per menjar a la nit

Post Pèrdua de pes

Només una culleradeta daquesta espècia us podria ajudar a perdre tres vegades més greix corporal

Post Pèrdua de pes

Solia ser de 120 kg i només vaig córrer la marató de Londres

Post Pèrdua de pes

Pregunteu a lexpert: modes de dieta de gener

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre cereals dalta proteïna

Post Pèrdua de pes

Obsessió sobre la xocolata que vas menjar al cap de setmana?

Post Pèrdua de pes

Vaig perdre pes per menjar pasta i patates