Per què la vostra dieta saludable genèrica no funciona? | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Per què la vostra dieta saludable genèrica no funciona?

Per què la vostra dieta saludable genèrica no funciona?

Un estudi revela algunes persones tenen un sucre més gran èxit d'un plàtan d'una galeta

No hi ha res pitjor que ser la persona menjar menjar de conill, mentre que els seus amics cridar de nou les galetes i, però, vostè és el que lluita amb el seu pes.

Una nova studyhas van mirar per què és i van trobar alguns resultats molt interessants comparant com els nivells de sucre en sang varien per a diferents persones que mengen el mateix menjar.

Això és a causa de les diferències increïbles entre els microbis de l'intestí de l'individu.

D'acord amb un Institut de Ciència Weizmann la necessitat d'una dieta personalitzada és més clar que mai.

Pics en els nivells de sucre en sang són un gran indicador de diferents reaccions als aliments; 'Triem a centrar-se en sucre en la sang a causa dels nivells elevats són un factor de risc important per a la diabetis, l'obesitat i la síndrome metabòlica.

'Les enormes diferències que trobem en l'augment dels nivells de sucre en la sang entre les diferents persones que van consumir menjars idèntiques destacats quines opcions d'alimentació personalitzats són més propensos a ajudar les persones a mantenir-se saludable que l'assessorament dietètic universal.'

Els autors principals Prof. Eren Segal del Departament de Ciències de la Computació i Matemàtiques Aplicades i el Dr. Eren Elinav del Departament d'Immunologia van trobar que els nivells de sucre en sang d'algunes persones es van aixecar després de consumir la glucosa, mentre que altres es van disparar després de menjar el pa blanc però no en un altre IG alt els aliments.

De la mateixa manera, aquest gràfic mostra com les persones processen de forma diferent els plàtans i les galetes:

Això vol dir que mentre que alguns la diabetis i l'obesitat és causada per un excés de menjar a alguns pot ser de reaccions inusuals a glucèmic dels aliments.

És hora de començar un diari d'aliments?

Mira el vídeo que van fer per simplificar el que és una idea força complex.


Les dietes baixes de sucre canviar el seu sentit del gust, no els seus desitjos



Intentat tallar el sucre de la seva dieta, l'impacte en el seu paladar pot sorprendre

En aquests dies et serà difícil trobar algú que no ha tractat de reduir la seva intakeand sucre, mentre que les conseqüències per a la salut són clares, l'impacte en el seu sentit del gust poden ser una sorpresa.

Una nova investigació ha trobat que el que el que es pensava sobre les dietes baixes en sucre i el seu impacte sobre els desitjos no pot ser veritat - és en realitat el sabor dels aliments que canvia.

Un estudi, publicat a l'American Journal of Clinical Nutritionlooked als adults amb un nivell alt de sucre i els va dividir en dos grups.

Un grup va mantenir la seva dieta, mentre que l'altre van mantenir la seva recompte de calories el mateix però substitueixen el 40% dels que van rebre de sucre amb les proteïnes, greixos i carbohidrats.

Després d'un mes es va donar als participants un púding de vainilla i la beguda de gerd.

Es van classificar llavors aquestes coses basades en dolçor, amb els que havien reduït la seva qualificació de sucre en ells considerablement més alt que els altres.

És per això que els petits canvis poden fer una gran diferència.

Recordeu que quan vostè prendre sucre en el te? La idea de beure ara? No és fàcil fer ajustos, però es pot fer.


Un nou estudi suggereix anar sense gluten redueix la fatiga i augmenta el poder del cervell



El gluten ha estat rebent una mala reputació per un temps i un estudi recent té més males notícies

Un nou estudi ha examinat l'efecte de glutenand va trobar que també podria ser el culpable dels individus sensació de cansament i falta de claredat.

L'estudi 'Going Sense Gluten' és la primera de la seva mida al Regne Unit i es va dur a terme per l'Institut Rowett de Nutrició i Salut, el Govern i el geni Aliments de la Universitat d'Aberdeen.

Genius Foods és una de lliure aliments productor pel que val la pena assenyalar el seu interès en la recerca de beneficis a una dieta lliure de gluten.

Dit això, l'estudi es va dur a 95 adults, composta per 64 dones i 31 homes i els va demanar que tallar el gluten durant tres setmanes i després tornar a la seva dieta regular per al mateix període de temps.

Els investigadors van trobar una reducció en les rampes d'estómac i fatiga durant la seva lliure-de període.

Dr. Alexandra Johnstone, de l'Institut Rowett de Nutrició i Salut, va dir al Daily Mail: 'Va ser interessant descobrir que una dieta lliure de gluten millora la sensació de fatiga, amb participants que van informar els nivells d'energia molt més altes durant el període lliure de gluten de la estudiar.

'El fet que eren capaços d'iniciar les tasques més ràpid, concentrar-se millor i pensar més clara durant aquest temps, i va sentir la necessitat de descansar menys, tots apunten cap a la idea que la sensibilitat al gluten existeix per a algunes persones que no tenen la malaltia celíaca.

'Era igualment interessant veure que cap dels participants augmentat de pes, mentre que anar lliure de gluten, de fet, les dietes dels nostres participants van millorar mitjançant l'augment de la fibra i el consum de verdures i la ingesta de sal reduïda.'


Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

La vostra guia per carbohidrats i estómac pla: què menjar i quan?

Post Pèrdua de pes

Un nou estudi troba les verdures fregides més saludables que bullir

Post Pèrdua de pes

Què menjar i beure per desintoxicació després dun festival

Post Pèrdua de pes

Et demanaria aquest llegum dalgues blaves de llet que fa olor dalgues?

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre les seves alternatives favorables al sucre

Post Pèrdua de pes

La guia de la noia mandrosa per espiralitzar, els esmorzars de chia més

Post Pèrdua de pes

13 maneres de provar la festa del teu cos i minimitzar la teva ressaca

Post Pèrdua de pes

6 maneres daprendre a desitjar aliments saludables

Post Pèrdua de pes

En cas que aneu a Google: els beneficis del cacao en pols

Post Pèrdua de pes

Està saludable el nou hedonisme?

Post Pèrdua de pes

6 aliments que es mantenen més saludables quan els uniu amb sucs

Post Pèrdua de pes

12 dels millors restaurants sans + cafès de Londres