Perdre 18 kg em va donar la confiança per entrenar com a professor | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Perdre 18 kg em va donar la confiança per entrenar com a professor

Perdre 18 kg em va donar la confiança per entrenar com a professor

Laura Stipetic vessada 3 pedra, va augmentar la seva autoestima i va canviar la seva carrera

En una missió per baixar de pes, de 27 anys d'edat, Laura Stipetic, un professor en formació d'East Yorkshire, utilitza sessions de PT que va guanyar en un concurs de donar un impuls al seu estil de vida saludable.

Que comparteix amb WH com va aprimar d'una talla 18 a 10 des, en passar de 14st.7 a 11st.7. 

LLAVORS

Durant la meva adolescència no em va molestar sobre la cura del meu cos, i per tant mai va funcionar i no li importava el que menjava.

Em sobrecàrrega en sucre, menjar molts aliments processats i menjar per emportar a indluge freqüents. Però em vaig escapar amb ell durant anys.

No va ser fins que vaig començar la universitat que el pes realment va començar a arrossegar sobre. Anava a beure més sense deixar de fer absolutament res d'exercici.

Quan tenia 24 anys d'edat i mirant fotos de mi mateix en la festa d'un amic recentment em vaig adonar del gran que m'havia convertit. Mirant cap avall en la meva figura talla 18 em vaig sentir fàstic.

Vaig fer vagues intents a aprimar-se, però que anava a perdre ràpidament l'interès i el pes apileu de nou. Tenia por compres de roba, ja que només em va recordar el gran que encara hi era.

Amb la meva confiança en si mateix en el seu punt més baix, sabia que necessitava desesperadament de canviar el meu estil de vida.

COM

El meu gimnàs local va dur a terme un concurs per a algunes sessions de PT i vaig tenir la sort de guanyar. Realment el punt de partida de la meva formació, em dóna confiança per provar noves rutines i motivació per seguir endavant.

Abans de la formació personal vaig assumir Em purament estar fent cardio per perdre pes i esperava que passar hores a la caminadora. Em va sorprendre trobar sessions involucrats exercicis basats en el pes com esquat i campanes bullidor d'aigua, a més d'esprints i cardio d'alta intensitat. Llançar en classes basades en circuits també una crida a la meva naturalesa competitiva i em va mantenir motivat.

Els meus pts Joan i Pau també em va posar en el camí correcte amb el que els aliments que han d'evitar, i el que ha d'incloure en la meva dieta. Per a l'esmorzar que vaig a tenir un batut súper aliment molt abundant, en el dinar serà de pollastre i amanida, i per al sopar el batut súper nou. Tindria ous, iogurt natural i les ametlles en el meu armari també.

Al principi em vaig apuntar a menys carbohidrats, el que va ser difícil al principi però realment van ajudar. Ara, he vaig tornar a presentar carbohidrats 'bons' com l'arròs integral i el moniato.

Crec que em vaig enganxar al meu nou estil de vida més saludable perquè vaig fer els canvis a poc a poc. Tractar de fer massa coses alhora és on he anat malament en el passat. 

Això no vol dir que no he tingut revessos i dies en què simplement no podia ser molestat. No obstant això, amb el suport de Joan i Pau, i mirant a quadres a la paret de la cuina del gran que solia ser, he seguit endavant.

Després de 18 mesos havia aprimat a 11st.7. Va haver-hi millores en la meva figura - que estava desenvolupant corbes en tots els llocs correctes - i es van sentir energitzats en lloc de letargia. A més, jo havia perdut la meva cara 'lluna'.

EMPRESA

Després d'anys de treball com a assistent d'ensenyament, la pèrdua de pes em va donar la confiança per entrenar el cos per ser mestra. El curs em fa molt ocupat, però he mantingut amb els meus entrenaments.

Cada dia al matí la setmana faig una sessió de 45 minuts al gimnàs (Mai vaig sense els meus guants d'aixecament de peses), i portar el meu exercici total de fins a 7 o 8 hores a la setmana mitjançant l'addició en el funcionament. El aconseguir en les meves sessions d'hora aconsegueix em prepped per al dia.

Perquè em va canviar completament el meu estil de vida que he estat capaç de mantenir amb èxit el pes. No obstant això, els dies de trucs són una necessitat - Vaig a deixar-me prendre una copa o alguna cosa dolça.

Sóc una persona bastant autocrítica pel que em va portar molt de temps per veure el progrés, però els amics i família estaven tots dient el inspiren els meus canvis saludables eren per a ells.

En aquests dies la meva confiança cos està en el seu punt més alt - que ja no es cobreixen amb roba ampla i botigues amor!

Tot i que he encara no del tot a la meva meta, he tonificat i seguit els meus somnis de carrera.


FITSPIRATION

Killer moviment?

M'encanta fer esquat.

Fitspo?

Emily Kayla pàgines Skyeand Itsines.Their de Facebook i Instagram m'ajuden a barrejo els meus entrenaments.

Banda de so?

Música de la casa, ja que té un bon ritme.

Li agrada això? Per què no fer una ullada a una altra de les nostres històries de la vida real?

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

5 classes de cuina saludables

Post Pèrdua de pes

Està renunciant als productes lactis una bona forma de baixar de pes?

Post Pèrdua de pes

La veritable raó darrere dels teus desitjos

Post Pèrdua de pes

5 coses que vaig aprendre quan feia menjar tots els diumenges durant un mes

Post Pèrdua de pes

Exclusiu: el que Kate hudson menja en una setmana

Post Pèrdua de pes

Beneficis per a la salut dels aliments porpra + quant ha de menjar

Post Pèrdua de pes

Es canviaran els ous per les clares dous que realment tajuden a baixar de pes?

Post Pèrdua de pes

9 maneres de perdre greix ràpidament sense fer dieta

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre cereals dalta proteïna

Post Pèrdua de pes

7 signes que està fent la pèrdua de greix més difícil del que ha de ser

Post Pèrdua de pes

El fasting imita la dieta de la forma de perdre greix del ventre?

Post Pèrdua de pes

7 dies de prova dintolerància al carbó: trobar els aliments que et fan guanyar greix