Poseu les 2am de crispetes de blat de moro baix! Per què és hora de fossar els aperitius a la nit? | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Poseu les 2am de crispetes de blat de moro baix! Per què és hora de fossar els aperitius a la nit?

Poseu les 2am de crispetes de blat de moro baix! Per què és hora de fossar els aperitius a la nit?

Resulta que quan es menja és tan important com el que menja - que és d'acord a una nova investigació frescos dels EUA

Si alimentació a través de la taronja és el nou Blackepisodes fins a altes hores de la nit és la seva cosa, la ment el que mastegar mentre ho fa.

Limitar el pica-pica d'un període de vuit a 12 hores al dia podria ser preferible dibuix cap a fora per una quantitat de temps més llarg, fins i tot si vostè està menjant la mateixa quantitat de calories, d'acord amb la investigació per l'Institut Salk per a Estudis Biològics en Els EUA. 

L'estudi va descobrir que un grup de ratolins (¿hem esmentat l'estudi estava en els ratolins? Bé, ho és) permetre l'accés a una dieta alta en greixos durant només vuit hores eren més prim i més sa que un altre grup proporcionat amb el mateix menjar per al conjunt dia.

El que és més, quan es tractava dels caps de setmana, els ratolins que havien tingut la seva alimentació limitada en el temps de la setmana, podria menjar lliurement durant dos dies i stillgain menys pes que els animals que van rebre el menjar curs tot el temps. Win.

I comprovar a terme el procés invers - si els ratolins eren obesos a partir dels menja constantment disponibles, van perdre cinc per cent del seu pes corporal dins d'uns pocs dies quan el seu accés als aliments va ser llavors restringida a una finestra de nou hores, però el consum de calories manté igual.

Els investigadors van experimentar amb uns pocs tipus diferents de dieta, incloent una més equilibrada, i van trobar els mateixos resultats, de manera que esperen que el seu treball donar suport a la investigació sobre el colesterol alt, la diabetis i la prevenció de l'obesitat. Mentrestant, posar la tarda nit crispetes sota!


El cicle de vida d'una resolució de Cap d'Any



Ambició PIR. Un altre mossega la pols.

I se sent ah-Mazinger!

Però, de sobte, hi ha un singlot.

I els seus bons vells amic temptació ve un Callin '

Una coca d'aniversari a l'oficina? Seria groller no tenir una llesca.

Però això és quan els cops de peu dubte de si mateix en

I encara més la temptació ve.

Intenta ignorar-ho.

Però el que desitja és tan maleït molt!

I això és quan succeeix. Que acaba de deixar anar (però no d'una Elsa, inspirat manera una mica).

Ah, bé, sempre hi ha el proper any.

I recorda:

Però de debò - una alimentació saludable és per a la vida, no només per al gener! Rep consells d'alimentació més saludables aquí (incloent treats- sana nyam!).

Tots els gifs de giphy.com


Un nou estudi revela com donar als refrescos. Per bé.



Si vostè es troba incapaç de renunciar als refrescos, se li molt intrigat pel que un nou estudi ha descobert sobre el fàcil que podria ser per a deixar les coses dolces.

Un està sa en tants altres aspectes, però que simplement no pot deixar de beure refrescs. Així, un nou estudi ha revelat una manera fàcil t'és donar coces que el passat mal hàbit.

Sempre se sent com un malbaratament de tots els deliciosos sessionsto saludable exercici mealsand meravellosa i després anar cap avall i un astut Coca-Cola Light.

Per tant, utilitzar aquest consell de la revista British Journal of Nutritionto un pas més a prop a netejar la vida.

L'estudi ha trobat que hi ha un ingredient clau en els refrescos que es mantingui tornar per més, i no, no és sucre.

Prova de 100 bevedors regulars que van donar la meitat de les begudes sense cafeïna grup. Aquestes persones es troben a beure un enorme 53% menys que els seus homòlegs va saltar en marxa!

Coautor Russell Keast, PhD, explica, "La concentració de caffeinein de sodi és massa baix per canviar el gust de la beguda.

No obstant això, hi ha prou per donar-li al seu cos i el cervell prou d'un boostto desitjar més. En les begudes que no estan dissenyats específicament per donar-li l'energia que és prou petita que no es donaria compte.

Llavors ¿per què ha de en els refrescs normals si no afecta el gust? 'Si la cafeïna van ser retirats dels refrescos, les vendes disminuirien,' diu Keast.

És clar.

Per tant, si voleu deixar l'hàbit, fer una ullada al contingut de cafeïna i optar pels que estan fets amb només suc de fruita i aigua carbonatada. Veure quants més es troba potable.


5 aliments que causen la inflamació



Hi ha certs aliments per aquí que pot causar inflamació i fer que una condició existent pitjor. Aquesta és la tiberi infractor per intentar evitar.

La inflamació no pot sonar com una bona cosa i no és particularment agradable, però en realitat és la resposta natural del cos a lesions i infeccions. Dit això, és important evitar els aliments que causen la inflamació o la empitjoren. Aquests poden, segons Scott Zashin, MD 'causa l'excés d'activitat en el sistema immune, que pot conduir a dolor en les articulacions, fatiga, i el dany als vasos sanguinis.' No gràcies.

Així que aquí hi ha els reincidents.

1 Els grans refinats (pasta blanca, pa, pastissos i dolços):

Els grans refinats són baixos en fibra i alt contingut de sucres i gluten, dues coses que causen la inflamació.

'Bagels són els pitjors delinqüents, ja que contenen tant', diu Melanie Bulger, Gerent de Nutrició en els Milk a2.

2 greixos trans (menjar ràpid, aliments fregits, productes de la indústria de fleca):

Els greixos trans són un tipus de greixos insaturats es troben normalment en els aliments artificials, fets per l'home.

'Ells estan normalment presents en els aliments processats per la seva versatilitat, però poden causar inflamació en danyar el revestiment dels vasos sanguinis i l'augment dels nivells de colesterol dolent en les nostres artèries, diu Michaela Vagnini, nutricionista de la Natura Plus.


Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

7 dones comparteixen exactament el que van menjar per perdre 20 kg

Post Pèrdua de pes

6 estratègies de pèrdua de pes que fan malbé el calendari de bany

Post Pèrdua de pes

31 fets de pèrdua de pes que probablement mai no hagis escoltat abans

Post Pèrdua de pes

4 formes devitar pes en el treball

Post Pèrdua de pes

Tens nutrició?

Post Pèrdua de pes

El desafiament sense sucre: suplements de crom

Post Pèrdua de pes

La vostra llista de compres per a menjars de 20 minuts

Post Pèrdua de pes

4 aliments que es mantenen més sans abans de sortir

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre cereals dalta proteïna

Post Pèrdua de pes

És per això que no pots perdre aquests 2 kg?

Post Pèrdua de pes

Què és ghee i hauria de menjar-lo?

Post Pèrdua de pes

Vaig deixar el coque de dieta durant un mes, aquí és el que va passar