Prova a prova de bales la seva pèrdua de pes: 5 ingredients assassins | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Prova a prova de bales la seva pèrdua de pes: 5 ingredients assassins

Prova a prova de bales la seva pèrdua de pes: 5 ingredients assassins

Oblidar la llet i el sucre. L'addició d'una mica de mantega al seu cafè del matí pot ajudar a deixar el seu dia a tota marxa - si més no, d'acord amb la gent darrere de la tendència a prova de bales de cafè.

Oblidar la llet i el sucre. L'addició d'una mica de mantega al seu cafè del matí pot ajudar a deixar les coses a tota marxa - si més no, d'acord amb la gent darrere de la tendència a prova de bales de cafè.

No és un dimoni de Java? Feu clic a través de 5 ingredients més saludables que va a sobrealimentar seu menú

Edamame

Aprimar superpotència: Els grans de soja verda contenen 17 g de proteïna per 160 g, i els seus torxes cos més calories per digerir les proteïnes que ho fa el processament de carbohidrats i greixos.

La prova: Les investigacions han revelat que les persones cremen al voltant de 70 calories més per dia quan el seu menjar del matí contenia la proteïna de soja en comparació amb altres tipus de proteïnes. Fesols frescos!

Font: Universitat Federal de Vicosa

Pomes

Aprimar superpotència: 5 g de fibra d'aquest fruit no només és abundant, però també ajuda a bloquejar part del greix i calories que consumeix d'altres aliments.

La prova: La gent que va menjar una poma 15 minuts abans de dinar a tortel·linis de formatge consumeix 187 calories menys en total que els que snacked en res per endavant. Com 'combat ells pomes?

Font: Universitat de Penn State

Quinoa

Aprimar superpotència: Una proteïna completa, la quinoa té tots els aminoàcids essencials necessaris per construir el múscul metabolisme de revolucions.

La prova: dieta baixa en calories-menjant al voltant de 115 g de proteïna per dia va perdre un 22% més greix després de quatre mesos que els que van menjar 70 g al dia. Això és el que anomenem tenir el seu dit en el pols.

Font: The Journal of Nutrition

Llenties

Superpotència aprima: Aquests llegums són riques en midó resistent, un carbohidrat que estimula la crema de greix i es contreu les cèl·lules grasses.

La prova: Quan els participants de l'estudi van gaudir d'un dinar amb 5 g de midó resistent del que s'obté de 150 g de llenties cuites - van cremar 23% més de greix de més de 24 hores que quan tenien un menjar sense midó. No està malament.

Font: Universitat de Colorado a Denver

Kiwi

Aprimar superpotència: Un kiwi gran té 84 mg de vitamina C - més que la seva dosi diària recomanada. La vit sol ajuda a formar carnitina, un compost que transporta el greix a la mitocòndria cel·lular, on es crema per obtenir energia durant l'exercici.

La prova: Les persones amb baixos nivells sanguinis de C va cremar el 10% menys de greix per lliura de pes corporal en caminar que aquells amb nivells normals, un estudi ha revelat. Però quan els subjectes van rebre una dosi d'aquesta vitamina intel·ligent, la crema de greix va augmentar en un 400%. És EAS-C.

Font: Universitat de l'Estat d'Arizona

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

La dieta baixa en carbohidrats amb alt contingut en greixos

Post Pèrdua de pes

6 raons per les quals ha de beure brou dos

Post Pèrdua de pes

Vaig provar la hipnoteràpia per vèncer els meus desitjos de sucre, aquí és el que va passar

Post Pèrdua de pes

6 símptomes dortorrexia: senyals que està menjant massa net

Post Pèrdua de pes

Les amanides més saludables al carrer Major

Post Pèrdua de pes

Com fer front quan pateixis símptomes dabstinència de sucre, greix o desintoxicació

Post Pèrdua de pes

5 maneres fàcils daconseguir més superaliments a la vostra dieta

Post Pèrdua de pes

4 formes barates de menjar els vostres cinc al dia

Post Pèrdua de pes

4 hacks de cuina saludables i mandrosos per Madeleine Shaw

Post Pèrdua de pes

6 trampes daliments amb tanta greix com loli de coco

Post Pèrdua de pes

Etiquetes de 3 etiquetes de menjar per tenir cura si està veient la seva ingesta de sucre

Post Pèrdua de pes

12 formes estranyes per frenar lavorriment