Què menjar i beure per desintoxicació després dun festival | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Què menjar i beure per desintoxicació després dun festival

Què menjar i beure per desintoxicació després dun festival

Què faria un nutricionista si haguessin abusat del seu cos en un festival?

Ja sigui que estigui llegint això a través de la boira d'una ressaca Secret Garden Party o encara està comptant els dies fins que abusa del seu cos en un camp, qualsevol persona que hagi estat en un festival sabran exactament com descuidat pot sentir després.

Per tant, vam parlar amb expert en nutrició i benestar coordinador al Grace Belgravia, Jade Barkett, per obtenir la baixa cap avall sobre què menjar i beure a desintoxicar-se de tota aquesta diversió.

DESPRÉS D'UNA SOBRECÀRREGA DINAR FEM

Si tot el que ha estat menjant és ferralla i sucre refinada, el seu cos va a estar en un estat bastant àcida i demanar més sucre. El sucre s'alimenta de sucre creant una presa de control de les males bacteris que continuaran llevat que s'aturi i es sobrecàrrega amb aliments bàsics pro-biòtics.

Triar opcions de sucre naturals per vèncer les ànsies com ara raïm, de data i de fruits secs, boles de xocolata cru i trossos de coco. Mentrestant, els aliments probiòtics com el xucrut, sopa de miso, el tempeh i el kimchi són perfectes per tornar a inocular l'intestí.

A ORGANISMES amb falta de son

Sens dubte, vostè voldrà viure de cafè, però tracti de limitar aquesta a 2 tasses al dia i assegurar-se que no té cap missatge 15:00 cafeïna. Això afectarà els seus patrons de son i fer que sigui més difícil per posar-se al dia i instal·lar-se de nou en un cicle saludable.

El te verd és una millor font de cafeïna que el cafè, ja que conté antioxidants i moltes propietats beneficioses que anul·lar els efectes negatius de la cafeïna. És més, un estudi realitzat per la Universitat de Baselfound que augmenta la seva capacitat cerebral, especialment la memòria, el que significa que és ideal per obtenir els seus nivells de productivitat en el treball una còpia de seguretat (i que deixi de caure adormit en el seu escriptori). 

Intercanviar trets alcohòliques per als tirs de gingebre, que són la cafeïna de la natura i li donarà un cop de peu real! Afegir llimona fresc (o una falca posterior al tret com ho faria després de tequila) per suavitzar el cop.

Segueix llegint. 5 de l'energia Impulsors Millor Naturals

MASSA DIVERSIÓ AL SOL

Afegir l'oli de coco per a tot - els seus batuts, la seva cuina i la seva rutina d'hidratació. L'anti-microbianes, anti-bacterià, propietats antioxidants i anti-fongs ajudaran a calmar la pell a l'exterior i el seu intestí des de l'interior.

SI ha recollit UN FRED

És tot sobre aconseguir els seus nivells de vitamina C fins aquí: Un estudi realitzat per la Universitat de Helsinkifound que grans dosis de vitamina C redueixen la durada d'un refredat comú. Així que si vostè no vol que s'allarguin, menjar un munt d'aliments rics en vitamina C, com ara verdures de fulla verda (de nou - la col arrissada marinat durant la nit en un guarniment de vinagre de sidra de poma, llimona, sal i all és deliciosa i addictiu), i els pebrots i els tomàquets són fabulosos.

Afegir llimona i gingebre per a tot i obtenir un suplement de vitamina C per l'estat d'aliments de bona qualitat, com Boost Aliments-Estat Antioxidant de Wild Nutrició.

Un cop més, els aliments probiòtics que es dirigeixen a la salut digestiva són estímul immunològic ja que el 70% del nostre sistema immunològic es troba al nostre intestí.

Segueix llegint. El cicle de vida d'un refredat

SI vam passar un cap BORRATXO

Centrar-se en rehidratar el cos amb molta aigua, infusions i aigua de coco i menjar molta fruita fresca, com les baies, i proteïna magra amb verdures de fulles verdes per obtenir els seus nivells d'antioxidants còpia de seguretat. Això també absorbir qualsevol radicals lliures creats per totes aquestes toxines que va beure.

Per desfer-se la pell sense brillantor amb ressaca, augmentar la quantitat d'aliments rics en vitamina B-que consumeix, com els ous (com vostè vulgui, excepte fregit), vegetals de fulla verda, peix i pollastre orgànic.

QUÈ SOBRE ELS ALIMENTS PER EVITAR?

Que deu evitar tot el sucre refinat (i probablement la majoria dels aliments que estaven menjant al festival!).

Mantenir allunyat dels aliments que requereix una gran quantitat d'energia per trencar, com llegums i grans. En el seu lloc, donar suport a la seva salut digestiva amb vins d'os - aquests ajuden en la reparació cel·lular i són fàcils en el sistema digestiu. Beure te de menta també ajuda a mantenir el seu sistema digestiu marcant més. 

També és important menjar l'aigua, així com glugging cap avall. Trieu la rehidratació de les fruites i verdures com ara nabius, gerds, maduixes, tomàquets i magranes.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Sincerament, què fas amb ACAI?

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre les seves alternatives favorables al sucre

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre el ciclisme de carbó per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

Coma carbohidrats en la majoria de les proteïnes? Pot ser protorèxic

Post Pèrdua de pes

Per què la vostra dieta saludable genèrica no funciona?

Post Pèrdua de pes

6 sorprenents fonts de carbohidrats refinats

Post Pèrdua de pes

18 raons per menjar sa que no tenen res a veure amb la pèrdua de pes

Post Pèrdua de pes

El que els nutricionistes busquen quan llegeixen les etiquetes dels aliments

Post Pèrdua de pes

5 aliments saludables que tenen més carbohidrats que una llesca de pa

Post Pèrdua de pes

Heus aquí per què heu de saltar la llet desnatada i anar a menjar amb greix

Post Pèrdua de pes

14 carbohidrats que lajudaran a perdre pes

Post Pèrdua de pes

Es pot desfer el fer malbé el dany amb aquesta dieta la resta del temps?