Són bols els bols nous? | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Són bols els bols nous?

Són bols els bols nous?

2015 va ser l'any de la tassa del batut però ara hi ha una nova tendència que està atropellat Instagram. Entrar a la manera d'ajust perquè arribi al seu punt dolç.

Si hi ha una cosa que Instagram és bo per a ell és el descobriment de les tendències dels aliments ridículament fotogènics de la forma i saludable. Aquest mes de gener, introdueixi #flexbowls; creacions de calories denses que demostren que poden tenir el seu pastís i menjar-ho quan cronometrat dreta. 

En voga amb el consum d'un bol - batut de bowlsto bols mae en noves delicatessen de Deliciosament Ella, ofertes monovaso són els nous vasos - bols de flexió estan en tendència com el camí a la pèrdua de pes.

Anem a explicar. Dones aptes ja no es basen en conjectures quan es tracta de nutrició. Ells expliquen la seva macrosto assegurar que no estan mossegant més de proteïnes, greixos o hidrats de carboni del que pot mastegar.

'És important per colpejar les seves macros per assegurar la progressió constant cap als seus objectius de fitness,' va confirmar Marc Garlick, Cos entrenador Transformació en Lomax, Londres. 'Al colpejar les macros que s'ha d'assegurar que el seu cos no tindrà deficiències i és alimentat a ser hormonalment estable.'

No obstant això, no sempre és tan fàcil de colpejar la relació macro objectiu, que és on mantega de cacauet de Reese Copa Oreo o rematades bols pro-jo un factor en l'equació.

Una foto publicada per Hazel (@hazelwallace) en

En essència, un recipient flex pot contenir qualsevol cosa que desitgi, d'aquí el nom. La seva funció principal és assegurar que vostè utilitza sobre de qualsevol macro que pengen, de manera que no sorprendre per les creacions ensucrades que es veuen a Instagram. En termes simples, els carbohidrats són carbohidrats, però la majoria de les persones que mengen en el pla de IIFYM (si s'ajusta a les seves macros) només utilitzen productes dolços si han van aconseguir la seva meta de fibra per al dia.

Encara confós?

'Sota menjar en cada un dels grups d'aliments té un efecte negatiu diferent en el seu cos,' Garlick ens va dir. 'La manca de proteïnes pot causar una pèrdua és la massa muscular i el cos va a lluitar per construir i reparar els músculs després d'un entrenament, mentre no colpejar al seu objectiu de carbohidrats pot desencadenar la glàndula tiroide augmenti de baix actiu. A la llarga això podria conduir a un possible augment de pes i letargia.

Menys flex ensucrada bols tendència també, igual que les opcions salades.

Una foto publicada per Hannah Isobel Reid (@hannahireid) en

Una foto publicada per Christina (@cmhowie) en

Això és el que necessita saber per ficar-se en la tendència:

1. Figura nostres macros primer. Això es pot fer utilitzant la nostra guia útil per a macros comptant
2. El seguiment del seu menjar per al dia fent servir una aplicació com el meu estat de forma Pal
3. Registre de macros per veure el que necessita per menjar abans de dormir
4. Trieu la seva base. En general, això serà a base de proteïnes: iogurt grec per dolça o d'ous de bols salats
5. Començar a carregar amb cobertures, el seguiment de la seva aplicació sobre la marxa, fins arribar al seu punt dolç macro
6. Tractar d'assegurar que acaben cada dia dins de + 10 - 10% de cadascun dels seus objectius macro

I, finalment, 'l'aliment consumit i la quantitat és hormonalment activa així que no atipar-se de tres dies el valor dels aliments en un plat. La moderació és clau i objectius diaris són més manejables per seguir ', diu Garlick.

¿Esmentem que és entrenador per Millie Mackintosh? No? Doncs bé, ara tenim.

Com estar cullera foodspiration alimentat? Afegiu aquest batut súper recipesfor un nou començament de cada dia.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Etiquetes de 3 etiquetes de menjar per tenir cura si està veient la seva ingesta de sucre

Post Pèrdua de pes

Com baixar el carb pot canviar la vostra personalitat (i no és només perxa)

Post Pèrdua de pes

Per què cal deixar de pànic sobre menjar una galleta amb el te

Post Pèrdua de pes

Com el recompte de calories et fa créixer i altres notícies

Post Pèrdua de pes

7 raons per menjar més alvocat

Post Pèrdua de pes

Una guia de nutricionista per alimentar el vostre matí des del vostre escriptori

Post Pèrdua de pes

Deixa de tot: el veredicte sobre el sucre versus ledulcorant artificial és

Post Pèrdua de pes

Vaig intentar només menjar en una finestra de 8 hores: aquí és el que va passar

Post Pèrdua de pes

6 coses que van passar quan vaig deixar de menjar sucre

Post Pèrdua de pes

4 aliments que es mantenen més sans abans de sortir

Post Pèrdua de pes

8 millors menjars preparats per a la salut quan estiguis massa cansat de cuinar

Post Pèrdua de pes

11 maneres dactualitzar lalvocat al matí