Un nou estudi revela una sorprenent veritat sobre menjar proteïnes altes per a la pèrdua de greix | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Un nou estudi revela una sorprenent veritat sobre menjar proteïnes altes per a la pèrdua de greix

Un nou estudi revela una sorprenent veritat sobre menjar proteïnes altes per a la pèrdua de greix

Creu que sap l'impacte de la proteïna en el metabolisme i la pèrdua de greix?

Vols perdre greix i guanyar massa muscular? Coma més proteïnes. Dret?

Així, un nou studyfrom Washington University School of Medicine a St Louis afirma que no només fent això renunciar a una gran quantitat de beneficis per a la salut que s'associen generalment amb la pèrdua de pes, però tampoc és el secret de la pèrdua de greix que tots creiem que és.

La investigació va trobar que les dones que han perdut l'excés de pes menjant alta en proteïnes baixa en carbohidrats (Atkins, cetogènica paleo) es va reduir amb èxit lliures, però va quedar fora de beneficis com la reducció del risc de diabetis i malalties del cor.

Bettina Mittendorfer, que va dirigir la investigació, va dir: "No és que els beneficis metabòlics de la pèrdua de pes es van veure disminuïts - que estaven completament abolits en les dones que consumien dietes altes en proteïnes, encara que van perdre els mateixos, quantitats substancials de pes que les dones que van menjar la dieta que era baixa en proteïnes ".

Però què passa amb la teoria que menjar més proteïnes donarà lloc a la pèrdua de pes a través de menys múscul?

Mittendorfer és fer forats en això també.

Ella va explicar: "Quan es perd pes, al voltant de dos terços dels que tendeix a ser el teixit adipós, i l'altra tercera part és teixit magre.

"Les dones que van menjar més proteïna tendir a perdre teixit una mica menys magra, però la diferència total va ser de només al voltant d'una lliura. Ens preguntem si hi ha un benefici clínic significatiu a una diferència tan petita ".

Els investigadors també van trobar que els que van menjar més del compte quan es tractava de proteïna va veure cap millora en la sensibilitat a la insulina.

Essencialment, vostè no està fent el seu cos a funcionar de manera més eficient en absolut.

Dit tot això, la majoria de les persones estan eatinglessprotein del que haurien.

El seu planshouldn't dieta sigui sobre abarrotar a tanta proteïna com sigui possible, s'ha de basar al voltant d'aconseguir una quantitat equilibrada de tot.

Per obtenir assistència tècnica, comenci a explicar les seves macros.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Vaig anar vegetariana durant un mes i això és el que va passar

Post Pèrdua de pes

6 estratègies de pèrdua de pes que fan malbé el calendari de bany

Post Pèrdua de pes

Quina és la dieta de lollipop?

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre cereals dalta proteïna

Post Pèrdua de pes

3 maneres de tonificar sense treballar més

Post Pèrdua de pes

És que no mengeu després de les 6 p.m., regeix la legitimitat o no?

Post Pèrdua de pes

9 maneres de guanyar lhivern de Nadal

Post Pèrdua de pes

Prova a prova de bales la seva pèrdua de pes: 5 ingredients assassins

Post Pèrdua de pes

7 aliments freds que us ajuden a baixar de pes

Post Pèrdua de pes

Vaig menjar menys de 1.100 calories al dia, durant 5 dies - això és el que va passar

Post Pèrdua de pes

Aquí és quan haureu de menjar els vostres àpats més lleugers i pesats del dia

Post Pèrdua de pes

Per què la vostra dieta saludable genèrica no funciona?