Una guia de nutricionistes per a menjar beguda: què menjar abans i després duna nit | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Una guia de nutricionistes per a menjar beguda: què menjar abans i després duna nit

Una guia de nutricionistes per a menjar beguda: què menjar abans i després duna nit

Què menjar abans d'una nit pesada, el menjar borratxo se li permet mastegar i el més important, com tot això pot ajudar a reduir la ressaca

Tots hem estat allà; És 02:00 i tens maionesa d'all en les seves sabates de treball després de saltar-se el sopar i anar directament al pub.

Després de nits com aquestes no és estrany que no se sent fantàstic al dia següent.

Parlem amb terapeuta alimentari i fundador de GP Nutrició, Gabriela paó per obtenir alguns consells sobre el millor aliment per menjar abans i després d'una nit de copes per reduir la ressaca temuda.

Recordeu, l'alimentació no és fer trampa, és essencial tant per alimentar el seu cos i reduir al mínim l'alcohol efectes perillosos.

Els aliments per menjar abans i després de beure

MIXED i Mixtes

La idea del menjar 'amarar de l'alcohol'està lluny de ser un mite. A mesura que l'alcohol és un estimulant que és molt més segura per beure després de dinar una mica de proteïna en combinació amb hidrats de carboni per retardar l'alliberament de sucre en el torrent sanguini.

Fins i tot alguna cosa lleugera ajudarà - tractar de mantenir el menjar equilibrada igual que alguns hidrats de carboni complexos amb proteïnes i greixos. 

ALCALINA

L'alcohol és àcida pel que desitja preparar l'estómac per a un cop heafty amb més aliments alcalins.

El consum d'aliments alcalins com fruites i hortalisses fresques, sobretot un munt de fulles verdes li donarà el pH de l'estómac una mica d'un avantatge inicial. Intenta afegir l'espinac o la col arrissada al seu menjar pre-potable.

AIGUA

Tècnicament no és un aliment, l'aigua té un valor incalculable per al rentat de les toxines del cos, promoure el metabolisme adequat de residus, la circulació i l'equilibri del pH.

Proveu un te d'herbes abans de sortir i tenir aigua potable durant tota la nit i abans d'anar a dormir. Com tots sabem, l'alcohol és molt deshidratant.

Aliments a evitar Abans i després de beure

Els aliments àcids

Passa dels aliments àcids - això inclou els aliments processats amb sucre, com pastissos, menjars preparats, i dolços. També s'ha de mantenir allunyat de coses com el blat, la farina blanca, i fins i tot cervesa.

En combinació amb l'alcohol aquests poden posar la tensió real en el seu estómac.

Menjar per emportar

Hi ha alguna cosa que val la pena comprar a l'únic menjar per emportar que encara està obert a les 2 am? No realment.

És molt millor esperar fins arribar a casa i tenir una llesca de pa torrat o si està molt ben preparat, les sobres del sopar d'alta alcalinitat.

Recordeu: Tot el consell es dóna amb la intenció d'ajudar amb el consum responsable - cap quantitat que de la col arrissada et solucionarà abusar del seu cos!

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Com fer front quan pateixis símptomes dabstinència de sucre, greix o desintoxicació

Post Pèrdua de pes

7 mites alimentaris saludables, rebentats

Post Pèrdua de pes

El que els nutricionistes busquen quan llegeixen les etiquetes dels aliments

Post Pèrdua de pes

Ets addicte al sucre?

Post Pèrdua de pes

Què passa quan es menja aliments grassos durant 5 dies o més, i altres notícies

Post Pèrdua de pes

La veritat sobre el ciclisme de carbó per baixar de pes

Post Pèrdua de pes

El major error desmorzar que probablement estàs fent

Post Pèrdua de pes

Es responden 6 preguntes més habituals sobre preparació daliments

Post Pèrdua de pes

La dieta baixa en carbohidrats amb alt contingut en greixos

Post Pèrdua de pes

Les amanides més saludables al carrer Major

Post Pèrdua de pes

Com sé si tinc un intestí fugaç?

Post Pèrdua de pes

4 aliments que es mantenen més sans abans de sortir