Vaig anar vegana durant un mes, aquí és el que va passar | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Vaig anar vegana durant un mes, aquí és el que va passar

Vaig anar vegana durant un mes, aquí és el que va passar

Des de la espantosa a la llum, això és com trobar un membre del personal WH 30 dies de vida a base de plantes

És Halloween, i mentre tothom està cobert de sang falsa (ironia va assenyalar), estic assaborint la meva salsitxa de pollastre final de Heck, rajolí de mel i una tassa de cafè amb llet sencera llet.

Demà és l'1 de novembre - també conegut com el Dia Mundial Vegano - i el començament d'un mes de viure com un vegetarià, una missió que el meu auto-mozzarella obsessionada ou amant considerat una cosa pròxima a la tortura culinària.

Així que per què estava a punt de posar-me a través d'ell? Bé, no és només que a temps parcial vegetariana Beyoncerules el món, però més de mig milió de persones al Regne Unit ara pretenen viure a base de plantes diuen que la Vegan Society, amb unes vendes d'aliments vegans ambient fins per 1,500% en comparació amb 2015, segons a Ocado.

De fet, tal és la demanda d'origen vegetal que menjar Pret ha creat un sandwichcontaining vegana de Nadal amb temes de pastanagues a la graella, puré de xirivia i ceba cruixent amb chutney festiu, torrat pistatxos i créixens.

Sembla que no podem tenir prou que la vida a base de plantes, ja sigui per raons ètiques o una missió per recuperar la salut.

No obstant això, malgrat el fet que treball en una revista, on el moniato toastwas titulars de notícies, quan vaig esmentar als col·legues que estava Ditching productes alimentaris d'origen animal durant un mes estaven, diguem 'commocionat'.

No és només que és difícil, que m'han dit històries de terror.

Ja sigui que vaig a pujar deu lliures i dormir el meu camí al Nadal, o em casaré amb la meva liquadora i evolucionar cap al convidat del partit de sopar de l'infern.

Amb això en ment, determinat a evitar el parany de pa i les pastes que esdevé a molts un vegà sense educació, faig els deures i esbrinar el Joe Wicks, revela com mantenir-se prim En 15 durant la temporada festiva

Mantenir un pes saludable fàcil gràcies a la Body Coach

Original text


El període de Nadal ha de ser el moment més difícil de l'any per intentar mantenir-sana és per això que ens fèiem cinc minuts amb Joe Wicks, conegut com el Cos de Coach.He un dels Instagrammers fitness més accessibles per aquí, amb més de 1,9 milions de seguidors lleials Instagram, i ell no és només un fenomen en l'àmbit dels mitjans socials.

Primer llibre de cuina de Joe, Lean 15: 15 Minut Mealswas el llibre més venut de 2015, i des de llavors ha publicat diversos llibres de receptes d'èxit. El seu assoliment més recent, el pla de pèrdua de greix, sens dubte, trobarà en unes poques mitjanes de Nadal al costat del seu DVD d'entrenament.

Llavors, qui millor per xerrar a prop de mantenir un pes saludable durant el període festiu que el cos propi entrenador?

COM JOE METXES LEAN A 15 ES mantenir-lo en pista per Nadal

Siguem honestos, aquesta època de l'any pot ser l'última prova de la seva força de voluntat. Quan el seu nen de bicarbonat d'aquests pastissos de carn picada i estimats, vostè no va a ser l'anàlisi del seu greix corporal al quocient del múscul, ni és probable que es trobi la motivació per obtenir el seu vague pel gimnàs per a una sessió de cinta rodant Interview.

Hem reunit millor Tipson de Joe com manejar cada clau que el període de Nadal llança en les obres (sense arruïnar la seva definició de diversió, o ABS). A vostè, Joe metxes.

JOE metxes en el maneig de les seves cravings RESSACA

"Reconèixer que era una bona nit i després el va posar darrere teu. Llavors s'aixeca i fa un esmorzar saludable.

"Per estar hidratat i fer un bon esmorzar grassos en lloc d'un que està ple d'hidrats de carboni. Si vostè va per als carbohidrats en el matí, se li antull de sucres durant tot el dia."

Si et sents una mica fràgil, fer una ullada a la impressionant Cure Joe Wicks, ressaca

LEAN A 15 receptes

Fer un seguiment de la nutrició pot ser molt tractant durant el període festiu, però si vostè té algunes receptes de vots a la màniga que pot fer-li front sense complicacions. Fer una ullada a la 5 es recolzen en 15 Dieta cos Consells entrenador Joe Wickssuggests cuinar per mantenir vostè s'inclina per Nadal.

TRY UNA SESSIÓ DE JOE METXES Interview PER A LA SEVA POSTERIOR A LA NIT FORA DE FORMACIÓ

"No vull dir que sempre ha de fer un entrenament amb una ressaca. De vegades ni tan sols pensar-hi. Però si tinc una mica d'energia, ho faig una mica, i sempre em sento millor després d'ella.

"No obstant això, si vostè ha tingut cap sleep.GO tornar al llit." 

I EL SEU CONSELL Si has estat en un POTABLE SESSIÓ TRES DIES

. "Si has estat de festa pesada, vas a lluitar Una vegada més, vostè ha tingut un riure, que ha tingut la diversió - Ara torna sobre ella.

"Obtenir al gimnàs, o arribar a fer un entrenament i treure-se'l de sobre."

Necessita motivació per fer exercici en el fred?

"En la foscor del matí, crec que és un desafiament físic aixecar-se del llit. El que desitja és tenir una mica de mims. Si no pot arribar al gimnàs que podria fer una sessió d'exercicis a casa.

"Tinc un munt de YouTube videoswhere només es pot fer de vint minuts Interview workoutsin seva sala d'estar. Simplement giri l'escalfament i després ja està bo per anar." 

Si et sents sota el clima

"Si vostè té un nas sniffly o sent una mica lent, un entrenament en realitat podria fer que se senti una mica millor.

"Només cal veure com es van però no anar dur adequat i fer un entrenament hora fer uns 15 -... 20 minuts"

Però si vostè és LLIT Bound.

"Crec que és molt dependent de com se sent. Però sens dubte no recomanaria fer una sessió de Interview Trainng.

"Si vostè és realment, molt deteriorat o que tingui la grip - descansar i quedar-se al llit."

DATA DE SORTIDA DE JOE METXES Instagram

Si vostè no està ja compta següent Joe Wicks, Instagram, i després fer-ho el més aviat possible - les seves ràpides, vídeos d'humor li inspirarà a cuinar una tempesta a aquest Nadal culinària - que pot fins i tot fer les cols de Brussel·les emocionant. Honestament.

Un lloc compartit per Joe Metxes # Leanin15 (@thebodycoach) en

"Fer alguns pesos lents i suaus. És realment li despertar i la facilitat que en ell.

"Una vegada que ha tingut una mica d'un començament fred amb una mica de treball de resistència, veure com se sent i potser tractar d'una sessió de Interview al final."

Intenta aconseguir una bona nit de son POCS

"Hi ha una forta relació entre la quantitat de temps que vostè dorm i el seu rendiment quan es fa exercici. Després d'una nit de son pobre es donarà compte de la intensitat de posar en els seus entrenaments disminuirà.

"A més, un altre efecte secundari comú de la privació del son és ànsia aliments ensucrats. Així que la gana també augmentarà i vostè vol consumir més aliments de manera que ja té.

"Així que tan aviat com el seu cap en el coixí: mantenir allunyat dels mitjans socials, apagueu el televisor, apagar els llums i tractar d'aconseguir en un somni profund."

Quan et sents estressat

"L'exercici és una gran cura per l'estrès. Si vostè està estressat o et sents trist, mai es penedirà de fer exercici.

"Un sempre va a sentir-se millor, vostè va a estar somrient i rient després. 

"Jo sé que és difícil en el moment, però amb totes les endorfines, no es pot negar el bé que se sent després." 

NO SIGUI por de menjar el dia de Nadal

"Nit de Nadal des d'ara d'obrir una esquerda en les celebracions o Quality Street.

"El dia de Nadal, només estic pasturatge durant tot el dia, tenir un gran sopar i després despertar-se i tenir una càrrega de formatge i branquetes i aquestes coses. Ah, i el gelat.

"És l'únic dia de l'any en què crec que només ha de tenir un cop a terme adequada.

"No es preocupi per això, no va a fer que el greix."

L'entrenament JOE METXES per quan estàs fora de casa

"Definitivament relaxar-se al front del menjar però sí seguir fent exercici, ja que és bastant molt de temps. Tindrà com una setmana de descans amb una gran quantitat de xocolata. I encara que és bo tenir una mica d'indulgència, que sens dubte ha de mantenir-se en moviment.

"D'aquesta manera no es guanya massa i simplement se sent realment les escombraries quan arribi gener la primera.

"Utilitzar el meu canal de Youtube, la televisió Body Coach, per workoutsyou pot fer en la casa o en un hotel mai s'allotja a. No cal un gimnàs."

Prova el Joe Metxes inferior del cos Shredif et sents molt motivat

Fer un entrenament Boxing Day JOE METXES Interview

"L'any passat, vaig fer una Interview en Viu Boxing Day, de manera que les persones que volien fer una mica d'exercici podria unir-se a mi.

"Intenteu-ho vostè mateix aquest any, es pot obtenir de seguretat, gravar uns quants caloriesand tenir una mica més de menjar més tard en el dia.

"Es pot sentir bé amb si mateix i després tenir una mica d'afartaments de nou."

TRY les metxes de DVD JOE

Per a alguns Interview seriós suat, tractar Joe Metxes El Body Coach entrenament DVD de tres hores d'entrenaments per cremar greix.

ÚS DE JOE METXES YOUTUBE PER ANAR DUR entre Nadal i Cap d'Any

"No faig res Dia d'Any Nou, perquè seré begut per Cap d'Any.

"Però definitivament agrada mantenir-hi en el període previ. Entre el 26 i Cap d'Any, vaig a entrenar. Només vol dir que pot equilibrar les coses."

Aquesta Joe Wicks, Cardio Shred Circuitshould a mantenir-ocupats durant aquests dies entre mig

Mantenir-se fora de les ESCALES 

"No s'aturi a les escales abans o després de Nadal. Quin és el punt? Es va a sentir terrible.

"El pes va a anar amunt i no va a ser tots de greix corporal - només serà inflor i el seu cos emmagatzemar aigua.

"Només un seguiment del progrés photogrpahic."

I fer-li les seves resolució d'any nou perquè mai tornis A ELLS

"Mai, mai fer-ho! Quin és el punt?  

"No jutgem a les persones per quant pesen. Nosaltres no recollir-los i pesar-los fer? Vostè és el que ets, així que li importa!

"En lloc de progrés i fer fotografies mesuraments. Vostè coneix els seus propis pantalons texans i la roba, i la forma en què s'han de encaixar". 

Fer-se amb JOE METXES BOOK

Joe Wicks, té una sèrie de llibres de cuina disponibles, ja sigui que estigui a la recerca de receptes per complementar el seu programa de 90 dies SSS, oa la recerca de les últimes festes de pèrdua de greix. Aquest Nadal, recollir una còpia de cuinar al costat per a la família i amics, que conté 100 receptes magres que faran de la seva festa tindrà lloc un joc de nens.

Amb l'objectiu de mantenir-se prim a 15 durant tot l'any? Fes un cop d'ull als millors consells de dieta de Joe, Joe i donar la Metxes de cos complet Shreda anar.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

La ciència per què començar el dia amb bolets tajudarà a perdre greix

Post Pèrdua de pes

4 raons per triar la salsa calenta sobre Tommy K

Post Pèrdua de pes

18 millors restaurants vegetarians a Londres

Post Pèrdua de pes

El nou myfittnesspal per a la consciència veritablement saludable

Post Pèrdua de pes

Vaig deixar de menjar grans durant un mes, aquí és el que va passar

Post Pèrdua de pes

6 menjars per menjar si lluites amb ansietat

Post Pèrdua de pes

16 fonts diferents de proteïnes magres que poden ajudar a perdre greix

Post Pèrdua de pes

La guia de la noia mandrosa per espiralitzar, els esmorzars de chia més

Post Pèrdua de pes

Una dieta dietètica dels greixos (el bo, el dolent + lalvocat)

Post Pèrdua de pes

6 raons per les quals ha de beure brou dos

Post Pèrdua de pes

En cas que aneu a Google: els beneficis del cacao en pols

Post Pèrdua de pes

Per què no ha de menjar alvocat quan està estressat