Vaig deixar caure 5 mides de vestit per aconseguir els músculs abdominals dels meus somnis | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

Vaig deixar caure 5 mides de vestit per aconseguir els músculs abdominals dels meus somnis

Vaig deixar caure 5 mides de vestit per aconseguir els músculs abdominals dels meus somnis

Kylie Kendrick, va caure cinc talles de roba i redescobrir els seus abdominals. Heus aquí com.

Kylie Kendrick, de 29 anys d'edat, tècnic de TI de Hartlepool, va fer cardio i nucli enfortiment a caure cinc talles de roba - i tornar a descobrir els seus abdominals. Heus aquí com.

ABANS: 13st

DESPRÉS: 9st

LLAVORS

'Jo sempre havia estat una mida de 10 i al voltant de dos quarts d'onze pedra, sinó que vaig començar a guanyar pes després de conèixer al meu marit el 2006. Nostre romanç girat al voltant de menjars i menjar per emportar.

'Per Nadal de 2009, era talla 16 i 13 de pedra, massa per al meu marc 5 peus 8 polzades. Jo no tenia ni idea del que el meu cos necessita. Em vaig saltar l'esmorzar i s'atiborraba d'hidrats de carboni per dinar i el sopar era generalment un dinar per emportar.

'Em vaig dir que estava bé, però en el fons, que va afectar la meva confiança.

'Només quan vaig veure una foto de mi mateix en vacances el 2008 que estava immòbil en acció. No vaig reconèixer la grossa amb el ventre voluminós.

COM

'La idea d'anar al gimnàs em terroritzava, però després vaig veure Wii Fit, el joc de vídeo d'entrenament. Em va encantar que podia fer-ho en la intimitat de la meva llar.

'He utilitzat la taula d'equilibri que fer mitja hora de treball cardio i abdominals com ara planxes i abdominals, més de mitja hora de ioga o pilates, cada nit. També partit a la meitat meus porcions de menjar. Sona dràstic, però jo havia estat menjant les mateixes quantitats que el meu marit!

'Després de sis mesos, havia perdut dos pedra i vaig decidir que estava a punt per al gimnàs. Vaig fer pilates i aeròbics de ball un cop per setmana, així com una carrera setmanal.

'Pilates va ser la base del meu ventre més pla, però etiquetada cruixits de bicicletes i planxes frontals i laterals - de vegades amb pesos si em sentia forta - a l'extrem de les meves entrenaments.

EMPRESA

'Finalment em sento a gust amb el meu cos i estimo a la meva nova forma.

'Encara faig tres sessions setmanals de gimnàstica amb una hora de cardio i mitja hora de peses.

'I el meu marit i jo fer activitats al voltant exercici ara, com el ciclisme, en lloc d'aliments. Per fi, tinc el ventre pla que sempre vaig somiar '.

Notícies relacionades


Post Pèrdua de pes

Vaig anar a la teràpia per baixar de pes - aquí és el que he après

Post Pèrdua de pes

Intencions saludables per a la setmana

Post Pèrdua de pes

7 aliments saludables amb més sal que un paquet de patates fregides

Post Pèrdua de pes

Feu el camí per al comptador de calories instagram i altres notícies

Post Pèrdua de pes

7 aliments sorprenents que lintestí vol que mengi

Post Pèrdua de pes

Què menjar després dun cap de setmana més indulgent, dacord amb un nutricionista

Post Pèrdua de pes

5 indicis que hauríeu destar menjant més proteïna

Post Pèrdua de pes

Què passa amb el vostre cos si esborreu lesmorzar?

Post Pèrdua de pes

Quina quantitat de cardio necessites per perdre pes?

Post Pèrdua de pes

El que menjo en una setmana per lorna jane clarkson

Post Pèrdua de pes

4 raons per triar la salsa calenta sobre Tommy K

Post Pèrdua de pes

7 menjars per menjar que ajuden a protegir-vos del dany del sol