4 maneres naturals de calmar el dolor del període | CAT.GlobalScienceCollaboration.org

4 maneres naturals de calmar el dolor del període

4 maneres naturals de calmar el dolor del període

Rampes fan el 53% de nosaltres menys productiu a la feina, però només un de cada quatre expliquen la seva cap. Aquí està la resposta

Vostè lluita per concentrar-se en el seu ordinador quan turmentat pel dolor menstrual? D'acord amb un nou estudi que no està sol. YouGov va trobar que el 52% de les dones - dels 1.000 enquestats - no pot disparar sobre els cilindres plens 'quan el'. Però, en cert estil femení que en lloc de potència en silenci dolorós que obrir tindríem - menys d'un terç de les dones li diuen al seu cap. Els pantalons. 

Així que, quin és la solució si no vol la línia principal medicaments? 

A menys que vostè treballa per Coexist, la primera companyia a permetre 'període de llicència', d'esborrar el calendari durant cinc dies al mes a enroscar en una bola és poc probable. En el seu lloc, anem a suggerim les provades analgèsics naturals. 

Coma seus verds.

Expert en la matèria, el Dr. Ian Currie explica una de les causes del dolor període: 'Durant la menstruació, el cos allibera prostaglandines, un grup de compostos amb diferents efectes similars a les hormones. Aquests causen contraccions musculars i espasmes dins de l'úter. El calci i el magnesi tenen un paper fisiològic en la contracció muscular i per tant poden ser útils en la relaxació dels músculs i alleujar les rampes. El seu suc verd matí ha de fer el truc - espinacs i kaleare rica en ambdós nutrients.

Tenim l'últim suc verd de la recepta, aquí mateix. 

S'estenen cap a fora.

Molts instructors de ioga no recomanen inversions durant el seu període a fi de tractar aquesta postura introspectiva al seu lloc. 'Pose del Nen (Balasana) és una aposta segura per a qualsevol persona,' diu Andrew McGonigle de doctoryogi.co.uk. 'Agenollar a terra, amb els dits grossos junts i els genolls distància dels malucs. S'inclina cap endavant, el que permet el seu ventre per alliberar entre les seves cuixes. Estirar els braços cap a fora lluny del seu cap i donar suport a la front sobre una manta o bloc. Això alliberarà la tensió de l'esquena baixa. OM.

Feast ON (sa) FAT.

Dr. Marilyn Glenville, autor de la Bíblia natural de la salut de la dona, va un pas més enllà, dividint les prostaglandines en el bo i el dolent. Ella diu que és possible alterar l'equilibri a favor seu. 'La cafeïna i greixos saturats estimulen al cos a produir prostaglandines dolentes, mentre que els greixos essencials produeixen prostaglandines bones. La investigació també ha demostrat que les vitamines B i E poden reduir significativament la intensitat dels dolors menstruals. Prova aquest sopar de truites de 20 minuts per començar.

Respiracions profundes.

Comenceu el dia amb una nota positiva per despertar els aromes de rosa, menta, cafè o xocolata. Tal és el poder de la Sensorwake olfactiva rellotge despertador, un nou dispositiu que, així com fer sonar una alarma estàndard, també es donarà a conèixer l'estat d'ànim perfums impulsar abans de despertar. Ajustar el rellotge a la menta per alleujar el dolor menstrual. Sensorwake olfactiva despertador ($ 78, harrods.com - disponible a mitjans d'octubre).

Vols més remeis dolor menstrual? Sortida: 3 bits de Notícies que faran més fàcil el seu període

Notícies relacionades


Post Salut

És per això que obté coàguls en la sang del seu període

Post Salut

Per què les dones estan posant avispes de vespa a les vagines

Post Salut

Hi ha alguna cosa sobre el control de la natalitat per molt de temps?

Post Salut

6 coses que necessites saber sobre el sexe quan tens un iud

Post Salut

13 coses que no realitzes redueixen la teva fertilitat

Post Salut

8 motius pel qual el període és més lleuger del que és habitual

Post Salut

Què passa amb el cos (i la ment) quan deixeu de prendre la píndola?

Post Salut

Què sembla un cos de 24h després del partum?

Post Salut

Una dona es fa sincera sobre les realitats de la pell de lestómac postparto i sis paquets

Post Salut

7 tipus de caca i el que estan intentant dir-te

Post Salut

La teva guia definitiva: com gestionar les hormones durant tot el mes

Post Salut

Només he fet servir el desodorant natural durant 3 mesos, aquí és el que va passar